Featured By: Shaidah Shafie March 7, 2020 @ 2:49pm

4 cara mudah lindungi diri daripada penyakit

Peningkatan jumlah jangkitan COVID-19 di Malaysia pasti menimbulkan kebimbangan ramai, lebih-lebih lagi sejak penularan coronavirus itu diumumkan Januari lalu seramai 98,424 kes jangkitan dan 3,386 kematian dilaporkan di seluruh dunia.

Di Malaysia, Kementerian Kesihatan mengumumkan sebanyak 55 kes jangkitan COVID-19 dikesan, termasuk membabitkan jangkitan tempatan.

Sehubungan itu, masyarakat perlu mengambil sikap berhati-hati sepanjang masa tidak kira di mana sahaja, malah ada yang mengambil keputusan untuk terus balik ke rumah selepas habis waktu bekerja bagi mengelakkan diri terdedah pada gejala berkenaan.

Bagi mereka yang rajin melakukan senaman atau ke gimnasium, tentunya bimbang untuk meneruskan kegiatan berkenaan ketika ini.

Usah risau, Hijab & Heels mencadangkan empat panduan untuk memastikan anda berada dalam keadaan sihat dan kekal cergas tanpa perlu ke gimnasium.

Jennifer Purdue menerusi perkongsian di laman sosialnya menulis mengenai saranan ahli lembaga penasihat perubatan Persatuan Pemakanan Magnesium, Dr Carolyn Dean, mengenai langkah mudah menjaga kesihatan bagi mereka yang mahu ke gimnasium.

Cecair pembasmi kuman patut dibawa bersama setiap kali keluar rumah. Sumber foto: CNN.com

Empat panduan mudah disyorkan Dr Caroly ialah:

1. Kerap membasuh tangan.
Apabila ke gimnasium, tangan terdedah pada kuman yang ada di merata-rata tempat seperti di bahagian pemegang alat senaman, tikar senaman mahupun selipar yang disediakan. Basuh tangan selama 20 saat atau lebih. Lap pemegang pintu atau peralatan lain di rumah dengan cecair pembasmi kuman.

Teh dengan lemon baik untuk menjaga kesihatan. Biji chia juga membaw kebaikan untuk badan. Foto: Arkib Hijab & Heels.

2. Minum teh dengan lemon
Masukkan hidangan teh yang dicampur perahan lemon dan sitrat magnesium ke dalam menu harian kerana ia dikatakan berupaya melawan penyakit selain membantu memulihkan otot serta menjaga fungsi neuron badan.

3. Ambil sumber zink
Masukkan sumber zink seperti daging, tiram, ayam dan ikan ke dalam menu kerana zink akan menguatkan sistem imunisasi badan. Jika tidak mahu mengambilnya dalam bentuk bahan segar, anda boleh mendapatkan zink dalam bentuk makanan tambahan.

Limau sumber vitamin C. Sumber foto: webmd.com

4. Dapatkan vitamin C
Ambil juga vitamin C untuk mengelakkan badan mudah mendapat sakit atau demam.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Tue, 24 Sep 2019

Panduan mudah jika ingin melancong ke luar negara

Persedian sebelum melancong yang wajib anda tahu!

Eat Travel Thu, 4 Oct 2018

13 Makanan Terbaik Yang Anda Patut Makan Selepas Bersenam

Jangan biarkan semua usaha anda ke laut.

Eat Travel Tue, 8 May 2018

Nak Travel Tapi Takut Turbulence Ketika Menaiki Kapal Terbang? Ikuti Tip Ini Untuk Mengatasinya

Nak melancong ke luar negara akan rasa tak syok kalau anda ada fobia naik kapal terbang.

Sihat Tue, 11 Sep 2018

Doktor Ini Jelaskan Cara Yang Betul Kalau Nak Putihkan Gigi Guna Arang

Arang bersifat kasar yang boleh mengikis permukaan gigi, sebab itulah ia berfungsi untuk memutihkan gigi.

Featured Mon, 18 May 2020

Atuk segak, cucu comel bergaya

Kedua-duanya untung ada pereka dalaman

Featured Sun, 2 Sep 2018

Lofarbag Dengan Hanya RM259, Mesti Beli Ni!

Mencerminkan kejayaan Neelofa, Lofarbag dihadirkan dalam tiga karakter utama iaitu Cofidence, Graceful dan Fun.

Featured Fri, 8 Mar 2019

Kisah inspirasi wanita di sebalik syarikat penerbangan AirAsia. Girl Power!

Tak sangka wanita pun boleh buat pekerjaan ini.

Featured Mon, 11 Mar 2019

| Live TV