Featured By: Shaidah Shafie March 7, 2020 @ 2:49pm

4 cara mudah lindungi diri daripada penyakit

Peningkatan jumlah jangkitan COVID-19 di Malaysia pasti menimbulkan kebimbangan ramai, lebih-lebih lagi sejak penularan coronavirus itu diumumkan Januari lalu seramai 98,424 kes jangkitan dan 3,386 kematian dilaporkan di seluruh dunia.

Di Malaysia, Kementerian Kesihatan mengumumkan sebanyak 55 kes jangkitan COVID-19 dikesan, termasuk membabitkan jangkitan tempatan.

Sehubungan itu, masyarakat perlu mengambil sikap berhati-hati sepanjang masa tidak kira di mana sahaja, malah ada yang mengambil keputusan untuk terus balik ke rumah selepas habis waktu bekerja bagi mengelakkan diri terdedah pada gejala berkenaan.

Bagi mereka yang rajin melakukan senaman atau ke gimnasium, tentunya bimbang untuk meneruskan kegiatan berkenaan ketika ini.

Usah risau, Hijab & Heels mencadangkan empat panduan untuk memastikan anda berada dalam keadaan sihat dan kekal cergas tanpa perlu ke gimnasium.

Jennifer Purdue menerusi perkongsian di laman sosialnya menulis mengenai saranan ahli lembaga penasihat perubatan Persatuan Pemakanan Magnesium, Dr Carolyn Dean, mengenai langkah mudah menjaga kesihatan bagi mereka yang mahu ke gimnasium.

Cecair pembasmi kuman patut dibawa bersama setiap kali keluar rumah. Sumber foto: CNN.com

Empat panduan mudah disyorkan Dr Caroly ialah:

1. Kerap membasuh tangan.
Apabila ke gimnasium, tangan terdedah pada kuman yang ada di merata-rata tempat seperti di bahagian pemegang alat senaman, tikar senaman mahupun selipar yang disediakan. Basuh tangan selama 20 saat atau lebih. Lap pemegang pintu atau peralatan lain di rumah dengan cecair pembasmi kuman.

Teh dengan lemon baik untuk menjaga kesihatan. Biji chia juga membaw kebaikan untuk badan. Foto: Arkib Hijab & Heels.

2. Minum teh dengan lemon
Masukkan hidangan teh yang dicampur perahan lemon dan sitrat magnesium ke dalam menu harian kerana ia dikatakan berupaya melawan penyakit selain membantu memulihkan otot serta menjaga fungsi neuron badan.

3. Ambil sumber zink
Masukkan sumber zink seperti daging, tiram, ayam dan ikan ke dalam menu kerana zink akan menguatkan sistem imunisasi badan. Jika tidak mahu mengambilnya dalam bentuk bahan segar, anda boleh mendapatkan zink dalam bentuk makanan tambahan.

Limau sumber vitamin C. Sumber foto: webmd.com

4. Dapatkan vitamin C
Ambil juga vitamin C untuk mengelakkan badan mudah mendapat sakit atau demam.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Fri, 26 Jul 2019
Featured Tue, 7 May 2019

Zendaya hadiri Met Gala sebagai Cinderella dengan gaun yang bercahaya setelah ‘dijampi!’

Lihatlah bagaimana busana rekaan Tommy Hilfiger ini menyala!

Sihat Thu, 12 Jul 2018

Urutan Kaca Bukan Saja Menghilang Stres Tetapi Dapat Runcingkan Wajah. Wow!

Rawatan gelas kaca bermula di bahagian wajah, kepala dan belakang badan berupaya mengurangkan tekanan dialami wanita.

Featured Mon, 23 Jul 2018

Awas! Asap Rokok Punca Utama Anak Tidur Berdengkur

Asap rokok bahaya kepada perokok pasif, terutama dalam kalangan anak-anak.

Featured Thu, 22 Jul 2021

“Yang Salah Bubuh Dalam Lokap, Yang Betul Teruskan Perjuangan”- Respons Sharnaaz Ahmad Isu Ebit Lew & Caprice

Nampaknya isu antara pendakwah terkenal Ebit Lew dan penyanyi rap Caprice masih belum surut walaupun setelah laporan polis dilakukan semalam. Terbaru, pelakon Sharnaaz Ahmad yang terkenal dengan kelantangannya bersuara menasihati agar kedua-dua pihak dapat berdamai […]

Featured Mon, 19 Jul 2021

“Umrah Masa Tu Rasa Luar Biasa, Penuh Ketenangan..” – Fazura Luah Perasaan Rindu

Pelakon jelita, Nur Fazura menzahirkan kesayuan dan kerinduannya saat  mengerjakan ibadah umrah di Tanah Suci Makkah dan Madinah. Menerusi satu hantaran yang dimuat naik dalam Instagram miliknya, Fazura sempat memuat naik beberapa keping gambar lama saat dia […]

Featured Wed, 8 Apr 2020

Bila yang berduit dikuarantin di hotel, gelandangan di dewan serba guna, netizen tempelak isu keadilan

 Bersyukurlah ada tempat berlindung, Ecuador biar mayat tepi jalan

Sihat Thu, 14 Mar 2019

Pencemaran udara jejaskan sistem aliran darah janin wanita mengandung

Wanita hamil patut jauhi tempat dengan kualiti udara yang teruk.

Sihat Thu, 30 Aug 2018

Adakah Ibu Bapa Anda Menunjukkan Kesukaran Untuk Menahan Kencing? Inilah Apa Yang Anda Perlu Tahu

TENA lancarkan kempen kesedaran supaya anak-anak warga tua lebih prihatin terhadap kesihatan ibu bapa mereka.

Featured Thu, 20 Feb 2020

Bahaya serangan jantung, ketahui tanda-tanda sakit jantung sebelum terlambat

Ambil tahu kerana ia boleh menyebabkan kematian!

| Live TV