Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Featured By: tex_admin September 5, 2018 @ 3:07pm

5 Kesan Buruk Jika Anda Kerap Tengok Handphone Sebelum Tidur

Penulis percaya rata-rata dalam kalangan anda akan mengambil masa lebih kurang 1 jam untuk tengok telefon bimbit, atas katil sebelum tertidur. Melayan media sosial, video, Youtube, baca artikel, periksa email dan sebagainya menerusi telefon bimbit. Betul tak?

Tahukah anda, tabiat ini akan memberi kesan buruk pada diri anda sendiri? Menerusi petikan artikel oleh Health Flash, terdapat 5 kesan buruk yang dialami individu sekiranya kerap melihat telefon bimbit sebelum tidur. Jom semak!

1. Mata rosak

Kalau anda nak tahu, telefon bimbit akan mengeluarkan sejenis cahaya biru yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan termasuklah merosakkan mata.

Menurut kajian American Macular Degeneration Association, cahaya biru ini boleh merosakkan retina dan akan menyebabkan anda rabun.

Cara yang terbaik adalah dengan menjauhkan telefon bimbit daripada diri ketika tidur serta mengurangkan level skrin pencahayaan bagi mengelakkan kerosakan mata. 

Foto: Maskulin

2. Tidur terganggu

Kekerapan anda bermain telefon bimbit juga akan menjejaskan kualiti waktu tidur. Pernah tak anda alami, rasa terlalu mengantuk tetapi bila main telefon bimbit terus hilang rasa mengantuk itu?

Sebenarnya, cahaya biru pada telefon itulah yang telah memanipulasi otak dan menyekat pengeluaran melatonin (hormon yang mempenyaruhi kualiti tidur). Selain itu, gangguan melatonin inilah yang menyebabkan orang tidur berjalan, tidur-tidur ayam dan insomnia. 

Pakar ada mencadangkan agar anda menutup segala peralatan elektronik sekurang-kurangnya 2 jam sebelum waktu tidur bagi mengatasi masalah ini.

Foto: Todiaa

3. Tekanan

Tidur yang terganggu akan menyebabkan timbulnya pelbagai kesan seperti masalah fizikal mahupun emosi. Apabila anda tak cukup tidur, anda akan lesu dan berasa letih pada keesokan harinya. Nak pergi kerja pun tiada mood!

4. Meningkatkan risiko kanser

Untuk pengetahuan anda, Yayasan Kesihatan Dunia 2011 telah meletakkan telefon bimbit sebagai bahan karsinogen kepada manusia kerana adanya pancaran radiasi elektromagnet yang menyumbang kepada kanser. 

Sebenarnya, risiko terjadinya kanser dengan penggunaan telefon bimbit masih dikaji tetapi pendedahan kepada cahaya biru yang lama boleh meningkatkan risiko kanser payudara dan prostat. 

Bukan itu saja, pendedahan radiasi telefon bimbit juga akan meningkatkan risiko kanser otak, apabila telefon sering diletakkan berhampiran kepala ketika tidur.

Foto: Viva

5. Semakin pelupa

Penggunaan telefon bimbit dengan cara yang salah mampu menghilangkan memori anda. Penggunaan yang kerap sebelum tidur akan mengganggu waktu tidur anda dan antara punca utama menyebabkan anda menjadi pelupa.

Ini kerana, setiap malam otak memerlukan rehat bagi memperbaiki kerosakan sel pada waktu siang hari sekaligus membentuk sel baharu. Sebab itulah, kita akan selalu rasa tak mampu berfikir dengan betul jika tidak dapat tidur yang secukupnya pada malam hari.

Jadi, limit kanlah penggunaan telefon bimbit anda lebih-lebih lagi sebelum masuk tidur. Pastikan anda dapat tidur yang secukupnya dan berkualiti.

Sumber: Health Flash

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 30 Jan 2018

5 Mitos Diet Yang Perlu Anda Tahu

Berdiet juga perlu punya ilmu. Jangan semborono mengikut nasihat yang entah betul entah tidak.

Featured Mon, 12 Nov 2018
Featured Wed, 6 Mar 2019
Eat Travel Wed, 10 Oct 2018

Nikmati Hidangan Lazat Dalam Suasana Berkonsepkan Bar Yang Dijamin 100% Halal

Jibril mengetengahkan konsep speakeasy (hidden bar) dan hidangan Barat yang lazat!

Featured Thu, 15 Nov 2018
Featured Mon, 17 Dec 2018

Figura: I Used To Be An Active Student – Sarah Suhairi

Sarah Suhairi tolak tawaran universiti demi perjuangan seni!

Gaya Hidup Tue, 2 Oct 2018

Kedai Buku 24 Jam Di Cyberjaya, Port Terbaik Buat Si Ulat Buku Yang Insomnia

Lebih 500,000 buah buku pelbagai genre boleh didapati pada harga potongan di antara 50 hingga 80 peratus lebih rendah berbanding harga pasaran.

Featured Tue, 28 Apr 2020
Gaya Hidup Wed, 3 Oct 2018
Eat Travel Thu, 6 Dec 2018

Kubu Batu Kering, Machu Picchu Dinobat Tarikan Pelancong Terkemuka Dunia

Machu Picchu telah dibina dalam gaya klasik Inca dengan dinding batu kering yang berkilat.

| Live TV