Featured By: Nani Ramlee January 24, 2018 @ 1:00pm

8 Cara Terbaik Elak Perut Buncit

Perut buncit memang satu masalah besar bagi kebanyakan wanita. Apa tidaknya, ia boleh mencacatkan penampilan. Lebih-lebih lagi jika ingin menyarung sepasang kebaya. Jadi, apa cara untuk melarikan diri daripada masalah ini?

Jom semak info berikut:-

1. Mulakan hari anda dengan jus lemon

Salah satu terapi terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Setiap pagi mulakan hari anda dengan mengambil jus lemon. Caranya, perahkan jus lemon ke dalam segelas air suam dan tambahkan dengan sedikit garam. Jus lemon ini berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh badan.

2. Jangan mengambil sebarang makanan dalam tempoh dua hingga tiga jam sebelum masuk tidur. Ini kerana makanan yang tidak sempat dihadam akan terus disimpan di dalam tubuh badan dan boleh menyebabkan kegemukkan.

3. Kurangkan saiz hidangan. Jika sebelum ini anda makan sepinggan nasi, selepas ini cuba ambil setengah pinggan nasi. Paling penting, berhenti makan sebaik sahaja perut terasa penuh. Trik yang boleh dicuba ialah, guna pinggan atau mangkuk kecil untuk mengisi makanan.

Beras perang adalah pilihan yang lebih baik untuk diet

4. Makan bawang putih mentah

Bawang putih memang banyak kebaikan. Salah satunya, efektif untuk menurunkan berat badan. Caranya, kunyah 2 hingga 3 ulas bawang putih setiap pagi, dan minum segelas air lemon selepas itu. Cara ini akan menggandakan proses penurunan berat badan dan membuat peredaran darah menjadi lancar.

5. Masak sendiri

Menikmati hidangan yang dimasak sendiri adalah lebih baik daripada menjamu selera di luar. Sebabnya, anda boleh memasak hidangan lebih berkhasiat dan sihat. Paling bagus jika setiap hidangan dimasak dengan cara gril, bakar atau kukus berbanding kaedah menggoreng.

6) Pelbagai senaman

Mungkin ada yang tidak tahu, tubuh badan akan terbiasa dengan senaman yang dibuat berulang kali. Untuk meningkatkan kadar stamina, perlu mempelbagaikan jenis senaman seperti latihan kardiovaskular dan menguatkan otot abdomen.

7) Perhatikan nutrisi

Jangan malas membaca label makanan apabila ingin membeli.  Jauhi makanan yang mempunyai lemak tran dan kandungan gula yang tinggi, sebaliknya nikmati makanan yang memiliki serat tinggi serta segar seperti buah-buahan dan sayuran.

8) Minum air kosong mencukupi

Bagaimana hendak tahu air kosong yang diminum mencukupi? Sebenarnya, setiap 25 kg anda memerlukan satu liter air. Air yang mencukupi membantu untuk meningkatkan metabolisme serta membuang toksin daripada tubuh badan.

 

Sumber : Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di :-

GooglePlay: bit.ly/WanitaAndroid

AppStore: bit.ly/WanitaApple

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Sat, 27 Jun 2020

Makan sushi di rumah sendiri sepanjang PKPP

Tak perlu ke Jepun untuk makan sushi segar

familuv Fri, 14 Jun 2019

Fahami erti dan perbuatan nusyuz termasuk penyelesaiannya, mohon hadam betul-betul!

Jaga tingkahmu wahai isteri jangan sampai jatuh nusyuz!

Featured Mon, 7 May 2018

4 Khasiat Epal Hijau Yang Anda Tidak Tahu Selama Ini

Anda mungkin tidak tahu buah epal hijau banyak khasiat yang sangat bagus untuk tubuh badan.

Acara Mon, 8 Oct 2018

Angan Jadi Kenyataan, Impian Wany Hasrita Bergelar Bintang Paling Popular Dimakbul Tuhan!

Bintang Paling Popular membawa pulang sebuah kereta jenama Citroen C4 Picasso berharga RM126,000 berserta trofi.

Eat Travel Wed, 17 Jun 2020
Eat Travel Wed, 6 May 2020
Eat Travel Fri, 3 Aug 2018
Featured Fri, 4 May 2018

12 Foto Hasil Pembedahan Plastik Warga Korea Yang Mengejutkan, No. 11 Paling Ketara!

Ada prosedur yang tak berapa nak jadi. Tapi kalau berjaya, transformasinya memang amazing!

Featured Thu, 11 Jan 2018

Warna Pengaruhi Kesihatan

Percaya atau tidak, warna memainkan peranan yang amat penting untuk mendapatkan tubuh yang sihat. Pada hari ini, terapi warna atau Chromotherapy merupakan alat penting untuk rawatan penyembuhan di mana ia dipercayai boleh memulihkan penyakit dan […]

| Live TV