Eat Travel By: Yanie Baharom June 26, 2019 @ 1:00pm

Anda rasa kurang cerdas? Amalkan enam jenis makanan ini!

Lambakan vitamin dan makanan tambahan untuk kecerdasan otak di pasaran dengan ramuan serta formula yang dijalankan secara klinikal, menyaksikan produk seumpama ini mendapat permintaan yang cukup tinggi di pasaran ekoran adanya keyakinan pengguna.

Sedangkan, makanan untuk kecerdasan otak boleh didapati melalui bahan mentah masakan kita antaranya sayuran, kekacang, ikan dan daging.

1. Saderi

Foto: Ontario Farm Fresh

Kaya dengan luteolin iaitu sebatian tumbuhan yang boleh menenangkan keradangan di dalam otak manusia.

2. Brokoli

Foto: unlockfood.ca

Sumber terbaik choline (zat gizi esensial yang sering disebut vitamin B4). Pengambilan choline semasa mengandung boleh meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan daya ingatan. Selain itu mengurangkan penurunan memori kelemahan otak.

3. Walnut

Foto: Organic Factsn

Sumber terbaik berasaskan tumbuhan omega-3 lemak, phytosterols semula jadi dan antioksidan. DHA khususnya adalah sejenis omega-3 lemak yang boleh meningkatkan fungsi otak dan menggalakkan penyembuhan otak.

4. Ikan Salmon

Foto: dictio.id

Mengandungi asid lemak Omega 3, baik untuk otak dan meningkatkan fungsi otak terhadap orang dewasa usia produktif.

5. Kacang Garbanzo

Foto: La Opinión

Satu sumber makanan terbaik yang mempunyai magnesium. Magnesium berfungsi untuk mempercepatkan penghantaran pesanan ke reseptor sel otak dan menenangkan saluran darah yang membolehkan aliran darah lebih baik ke otak.

6. Daging Merah

Foto: Portal Berita

Daging merah seperti daging lembu adalah sumber terbaik vitamin B12 yang penting untuk otak berfungsi secara sihat. Mereka yang kekurangan vitamin B12, mempunyai otak yang lebih kecil serta boleh menyebabkan pengecutan otak.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 15 Dec 2021

“Pornografi Musnahkan Minda Saya” – Billie Eilish Akui Mula Menonton Video Lucah Semenjak Usia 11 Tahun

Penyanyi popular antarabangsa, Billie Eilish, 19, mendedahkan mengenai ketagihannya menonton pornografi bermula dari usia 11 tahun. Menurut Billie, perkara itu telah menjejaskan dirinya ketika dia mula berhubungan dengan lelaki. “Saya rasa video lucah adalah memalukan.

Acara Mon, 8 Jun 2020
Featured Fri, 11 May 2018

Selebriti Tempatan Ucap Tahniah Buat Tun M, Perdana Menteri Ke-7

Kegembiraan turut dikongsikan oleh selebriti-selebriti tempatan apabila Tun Mahathir menang dan bergelar Perdana Menteri yang ke-7.

Featured Tue, 24 May 2022
Featured Tue, 23 Mar 2021

Bantuan 4,000 Peranti Kepada Pelajar B40 – Menteri Pengajian Tinggi

Menerusi Inisiatif Pakej Pelan Data dan Peranti, Kementerian Pengajian Tinggi (KPT) telah mengagihkan kira-kira 200,000 pelan data dan 4,000 peranti kepada pelajar kumpulan B40 bagi membantu mereka mendapat akses kepada pendidikan berkualiti semasa pandemik. Menterinya,

Featured Thu, 31 Mar 2022
Eat Travel Sat, 9 Nov 2019

Nikmati juadah pulut mangga manis dalam bentuk bebola

Rasa santannya buatkan juadah ini lagi oomph!

Featured Thu, 9 Jun 2022

Azri Iskandar Rancang Nikah Bulan Ini, Kenal Bakal Isteri Selepas 12 Hari Cerai – “Saya Nak Move On & Tak Nak Buang Masa..”

Kalau dah jodoh baru kenal pun boleh terus kahwin, tapi cepat betul eh Azri Iskandar move on? 👀

Featured Thu, 15 Mar 2018

Doktor Bongkar Ais Mampu Bakar Lemak Dalam Masa 30 Minit. Wow, Kena Cuba Ini!

Ais bukan sahaja untuk menyejukkan minuman, tetapi ia juga mempunyai kebaikan yang tersendiri.

| Live TV