Featured By: Bibi Ramli February 11, 2019 @ 10:00am

Anda suka melengahkan kerja? Inilah akibatnya terhadap badan dan minda anda

Semua orang mesti pernah melengah atau melambat-lambatkan kerja, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Tetapi ada sebahagian masyarakat yang akan cuba melengah-lengah selagi boleh. Mereka mungkin menganggap sikap berkenaan bukan satu masalah yang besar.

Sebenarnya, sikap suka melengah-lengahkan kerja itu jika sampai ke tahap kronik, boleh menjejaskan prestasi badan dan minda pada kadar yang lebih teruk daripada yang disangka.

Apabila seseorang itu memilih untuk menonton televisyen daripada mencuci pakaian atau pinggan mangkuk, dia sebenarnya melancarkan satu pergaduhan hebat dalam mindanya.

Dalam otak, terdapat bahagian depan (korteks prefrontal) yang menetapkan matlamat jangka panjang dan mengawal selia ketahanan diri. Bahagian terbabit memberitahu anda yang pinggan dan pakaian itu tidak akan dicuci dengan sendirinya.

Satu lagi bahagian otak pula dipanggil sistem limbik bagi menangani perasaan seronok yang anda alami. Ia memberitahu anda, “Cuci pinggan? Tak seronok langsung! Lebih baik anda buat perkara lain.”

Sikap melengahkan kerja ini memang menyeronokkan, itulah sebabnya anda melakukannya, namun keadaan itu tidak semestinya baik untuk anda.

Foto: Trello Blog

Beberapa kajian menunjukkan pelajar kolej yang gemar melengahkan sesuatu kerja mempunyai markah purata nilai gred (GPA) yang lebih rendah pada semester terakhir berbanding pelajar yang gemar melakukan kerja dengan segera.

Kajian itu juga menunjukkan mereka bersikap negatif itu lebih berkemungkinan untuk sakit.

Menurut kajian lain pula, seseorang yang kerap melengahkan kerja akan rasa bersalah dan tertekan pada kadar yang lebih tinggi kerana mereka memilih untuk menunda kerja.

Penyelidik juga menemui perkaitan antara tabiat itu dengan tahap keyakinan dan kadar tenaga yang rendah selain boleh mengalami kemurungan!

Dalam kata lain, hidup mereka akan lebih baik jika mereka memilih untuk ‘mendengar kata korteks prefrontal’.
Seseorang itu mungkin berasa yang beliau dapat bekerja dengan lebih baik apabila diberi tekanan dari segi masa.

Malangnya, setakat ini belum ada lagi kajian yang menyokong pendapat bahawa sikap melengahkan kerja membawa kebaikan kepada seseorang itu.

Foto: Tech Insider

Bagaimanapun, hasil kajian mendapati sikap ini boleh diperbaiki. Seseorang yang melihat sesuatu tugas itu boleh memberi kelainan yang besar dalam hidupnya akan cuba berubah.

Tugas seperti mengumpul wang untuk hari tua, umpamanya, tampak sangat abstrak. Anda boleh memulakannya pada bila-bila masa sahaja, jadi anda tidak akan tergerak hati untuk memulakannya.

Mentaliti seperti inilah yang akan menyebabkan anda berasa seperti hendak melengahkan kerja, sebaik-baiknya anda perlu menjadikan tugas itu lebih konkrit di dalam minda.

Contohnya, sebuah kajian yang dilakukan pada 2011 menunjukkan responden yang diberi gambaran mengenai hidup mereka selepas pencen lebih berkemungkinan untuk menyimpan wang bagi hari tua, berbanding mereka yang tidak diberi sebarang gambaran.

Imej berkenaan adalah sesuatu yang ketara, jadi ia meninggalkan kesan yang lebih kuat akan masa depan mereka.

Foto: Gizmodo

Kesimpulannya, sikap melengahkan kerja itu adalah sesuatu yang tidak sihat, justeru lebih baik anda melakukan tugasan anda secepat mungkin.
Mungkin kenikmatan menonton televisyen menjadi lebih tinggi apabila semua tugas sudah diselesaikan!

Sumber: Tech Insider

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 10 Apr 2020

FK by Farah Khan, koleksi lebaran pada harga berpatutan buat penggemar fesyen

Koleksi ini diinspirasikan oleh keindahan Marrakech

Featured Mon, 4 Mar 2019

Ria Ricis YouTuber wanita Muslimah paling berpengaruh  di Asia Tenggara 

Jangan lupa menyaksikan video temu bualnya bersama Presiden Republik Indonesia, Joko Widodo. Intim habis!

Featured Tue, 16 Jan 2018

Kesan Stress Pada Kesihatan

Masalah stres bukan sahaja boleh menganggu fungsi fizikal dan mental seseorang, malah ia turut memberi kesan pada kesihatan tubuh badan seseorang. Mereka yang mengalami stres jangka pendek boleh mendapat kesan-kesan seperti sakit kepala, migrain, sakit […]

Featured Tue, 24 Apr 2018

Ini Cara Paling Berkesan Untuk Berhenti Merokok, Menurut Sains

Ramai ingat cara efektif ialah dengan mengurangkan jumlah rokok yang mereka hisap sikit demi sikit sampai mereka berhenti.

Gaya Hidup Mon, 16 Apr 2018

Belajar Buat Ramen Halal Ketika Melancong Ke Kyoto. Pengalaman Unik Yang Takkan Anda Lupa!

Jika anda ke restoran Ramen Factory di Kyoto, anda bukan saja dapat makan ramen halal, tapi anda boleh juga buat ramen anda sendiri!

Featured Wed, 7 Aug 2019

1,500 pasangan dedah rahsia kebahagian jangka panjang mereka – ia bukan komunikasi

Inginkan hubungan yang tahan lama? Jom ketahui rahsianya.

Featured Sat, 12 May 2018

Jangan Makan 5 Makanan Ini Secara Mentah. No.3 Itu Yang Selalu Anda Makan!

Jangan fikir bahan masakan yang mentah boleh dimakan sesuka hati ya! Bahaya sebenarnya.

Featured Tue, 21 Aug 2018
Gaya Hidup Thu, 19 Apr 2018

Kehamilan Di Luar Rahim Bahaya Untuk Wanita. Ini Antara Perkara Yang Perlu Anda Tahu

Adakah anda tahu kehamilan di luar rahim bahaya dan boleh menyebabkan kematian?

| Live TV