Featured By: Bibi Ramli February 11, 2019 @ 10:00am

Anda suka melengahkan kerja? Inilah akibatnya terhadap badan dan minda anda

Semua orang mesti pernah melengah atau melambat-lambatkan kerja, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Tetapi ada sebahagian masyarakat yang akan cuba melengah-lengah selagi boleh. Mereka mungkin menganggap sikap berkenaan bukan satu masalah yang besar.

Sebenarnya, sikap suka melengah-lengahkan kerja itu jika sampai ke tahap kronik, boleh menjejaskan prestasi badan dan minda pada kadar yang lebih teruk daripada yang disangka.

Apabila seseorang itu memilih untuk menonton televisyen daripada mencuci pakaian atau pinggan mangkuk, dia sebenarnya melancarkan satu pergaduhan hebat dalam mindanya.

Dalam otak, terdapat bahagian depan (korteks prefrontal) yang menetapkan matlamat jangka panjang dan mengawal selia ketahanan diri. Bahagian terbabit memberitahu anda yang pinggan dan pakaian itu tidak akan dicuci dengan sendirinya.

Satu lagi bahagian otak pula dipanggil sistem limbik bagi menangani perasaan seronok yang anda alami. Ia memberitahu anda, “Cuci pinggan? Tak seronok langsung! Lebih baik anda buat perkara lain.”

Sikap melengahkan kerja ini memang menyeronokkan, itulah sebabnya anda melakukannya, namun keadaan itu tidak semestinya baik untuk anda.

Foto: Trello Blog

Beberapa kajian menunjukkan pelajar kolej yang gemar melengahkan sesuatu kerja mempunyai markah purata nilai gred (GPA) yang lebih rendah pada semester terakhir berbanding pelajar yang gemar melakukan kerja dengan segera.

Kajian itu juga menunjukkan mereka bersikap negatif itu lebih berkemungkinan untuk sakit.

Menurut kajian lain pula, seseorang yang kerap melengahkan kerja akan rasa bersalah dan tertekan pada kadar yang lebih tinggi kerana mereka memilih untuk menunda kerja.

Penyelidik juga menemui perkaitan antara tabiat itu dengan tahap keyakinan dan kadar tenaga yang rendah selain boleh mengalami kemurungan!

Dalam kata lain, hidup mereka akan lebih baik jika mereka memilih untuk ‘mendengar kata korteks prefrontal’.
Seseorang itu mungkin berasa yang beliau dapat bekerja dengan lebih baik apabila diberi tekanan dari segi masa.

Malangnya, setakat ini belum ada lagi kajian yang menyokong pendapat bahawa sikap melengahkan kerja membawa kebaikan kepada seseorang itu.

Foto: Tech Insider

Bagaimanapun, hasil kajian mendapati sikap ini boleh diperbaiki. Seseorang yang melihat sesuatu tugas itu boleh memberi kelainan yang besar dalam hidupnya akan cuba berubah.

Tugas seperti mengumpul wang untuk hari tua, umpamanya, tampak sangat abstrak. Anda boleh memulakannya pada bila-bila masa sahaja, jadi anda tidak akan tergerak hati untuk memulakannya.

Mentaliti seperti inilah yang akan menyebabkan anda berasa seperti hendak melengahkan kerja, sebaik-baiknya anda perlu menjadikan tugas itu lebih konkrit di dalam minda.

Contohnya, sebuah kajian yang dilakukan pada 2011 menunjukkan responden yang diberi gambaran mengenai hidup mereka selepas pencen lebih berkemungkinan untuk menyimpan wang bagi hari tua, berbanding mereka yang tidak diberi sebarang gambaran.

Imej berkenaan adalah sesuatu yang ketara, jadi ia meninggalkan kesan yang lebih kuat akan masa depan mereka.

Foto: Gizmodo

Kesimpulannya, sikap melengahkan kerja itu adalah sesuatu yang tidak sihat, justeru lebih baik anda melakukan tugasan anda secepat mungkin.
Mungkin kenikmatan menonton televisyen menjadi lebih tinggi apabila semua tugas sudah diselesaikan!

Sumber: Tech Insider

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Wed, 20 Jun 2018

Pelajari Teknik Asas Seni Mempertahankan Diri Yang Anda Perlu Tahu Melalui Video Ringkas Ini

Kita tak tahu bila kita akan menjadi mangsa, jadi tak salah untuk kita bersedia dari awal.

Eat Travel Wed, 31 Jul 2019
Gaya Hidup Mon, 29 Jul 2019

Jom ‘mandrem’ tikus dengan uncang teh!

Deria bau tikus akan terganggu sebaik menghidu uncang teh!

Featured Wed, 23 May 2018

10 Selebriti Wanita Tempatan Berdarah Campuran Dengan Kecantikan Wajah Wow!

Lazimnya mereka yang berdarah mix ini mempunyai kecantikan wajah yang outstanding selain susuk tubuh tinggi lampai.

Featured Thu, 13 Jun 2019

Ketahui masa paling selamat bagi wanita hamil untuk menaiki pesawat

Ketahui juga panduan untuk menaiki kapal terbang dengan selamat ketika hamil.

Featured Mon, 9 Dec 2019

SUU Balm, produk pelembap kulit bebas SLS dan SLES

Ramai melihat perubahan selepas menggunakannya.

Gaya Hidup Mon, 22 Oct 2018

‘Sistem Imbuhan Untuk Tidur’ Diperkenalkan Di Jepun Bagi Meningkatkan Mutu Kerja

Point yang mencapai tahap tertentu akan mendapat ganjaran, contohnya 100 point bersamaan 100 yen.

Featured Fri, 4 May 2018

Teknik Urutan Bahu Dan Kaki Yang Gerenti Melegakan Pasangan Dan Buat Mereka Semakin Sayang!

Bila suami penat pulang dari kerja, bantu dia berehat dengan memberikan urutan yang relaxing ini.

Featured Wed, 11 Mar 2020

Yuna dan Jlo bertemu dalam kempen ‘Originals Go Their Own Way’

Yuna satu-satunya bintang Asia yang dipilih

| Live TV