Eat Travel By: Yanie Baharom March 16, 2020 @ 12:00pm

Bergelut wabak koronavirus, 3 makanan ini mampu tingkatkan imunisasi tubuh

Musim penularan virus, termasuk novel koronavirus (Covid-19) yang kini diisytiharkan sebagai pandemik oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), membuatkan ramai orang semakin waspada akan kesihatan mereka.

Kesedaran dan pengetahuan mengenai amalan gaya hidup sihat khususnya langkah penjagaan kebersihan dipertingkatkan, bahkan ramai yang mengubah cara pemakanan seharian mereka.

Mengambil makanan bergizi dan seimbang, menjadi kunci untuk tetap sihat dalam menghadapi penularan COVID-19 serta penyakit lain.

Namun begitu, ada beberapa makanan tertentu yang dipercayai dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh seseorang.

Hendak tahu apa jenis makanan yang baik untuk diamalkan tatkala virus seperti COVID-19 sedang melumpuhkan sistem imunisasi manusia, teruskan membaca artikel ini.

1. Buah jambu

Buah jambu ternyata menyimpan pelbagai manfaat daripada kulit hingga isi buahnya. Sebagaimana diketahui umum, jambu adalah antara sumber vitamin C terbaik. Vitamin ini juga bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Anda boleh menikmati buah jambu begitu saja atau menjadikannya smoothies.
Seperkara lagi, jambu juga sejenis buah penyejuk badan.

2. Cendawan butang kering

Foto: Rasa

Cendawan yang enak dimasak untuk menu berkuah seperti sup atau digoreng, amat bermanfaat untuk meningkatkan imunisasi tubuh dan kesihatan secara keseluruhan. Tidak hairanlah cendawan butang banyak digunakan dalam perubatan tradisional Asia Timur selama ratusan tahun.

Dalam satu kaji selidik, mendapati seseorang yang makan 5 atau 10 gram cendawan butang kering sehari selama empat minggu mempunyai sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak mengamalkannya.

3. Ikan salmon

Bercakap mengenai hidangan sihat, hampir setiap pakar pemakanan mengesyorkan pengambilan ikan salmon sama ada untuk mengawal berat badan, masalah jantung, darah tinggi mahupun kanser.

Ini kerana salmon kaya protein dan lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi keradangan.

Keradangan adalah maklum balas tubuh terhadap jaringan yang terluka, namun begitu jika terlalu banyak keradangan berlaku boleh menyebabkan kerosakan pada pembuluh darah sekali gus menyebabkan penyakit jantung.

Kebaikan ikan salmon yang kaya dengan nutrisi iaitu vitamin B2 (riboflavin) dan B12, vitamin D, kalsium, fosforus dan mineral seperti zat besi, iodin magnesium, kalium dan selenium, dapat mempertingkatkan imunisasi tubuh.

Dalam menghadapi COVID-19 yang cukup membimbangkan ini, pembaca dan seisi keluarga, disarankan mengambil 3 jenis makanan ini agar terus kekal sihat.

Selain itu, jangan lupa sentiasa mencuci tangan anda, mengenakan topeng muka dan beristirahat di rumah.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 6 Jul 2018

Pelakon Ummi Nazeera Saran Segera Dapatkan Bantuan Ahli Terapi Jika Mengalami Kemurungan

Jujur, saya mempunyai sedikit masalah itu ketika tahun pertama saya di Universiti – Ummi Nazeera

Featured Tue, 12 May 2020
Eat Travel Mon, 7 Oct 2019

Guna air garam untuk kurangkan masin ikan kering? Eh pelik!

Elak darah tinggi, cubalah panduan ini!

Eat Travel Tue, 30 Oct 2018

Inilah Rasanya Naik Keretapi Laju Berkonsepkan ‘Hello Kitty’ Di Jepun

Peminat Hello Kitty mesti akan terpesona dengan setiap sudut kenderaan ini.

Eat Travel Sat, 5 Jan 2019

Resipi Burger Ayam Goreng Buttermilk Ini Gerenti Memuaskan Hati & Perut

Ayam goreng memang kena dengan rasa buttermilk itu.

Featured Fri, 20 Sep 2019

Ketahui keburukan jika terlalu kerap minum kopi

Anda pengemar kopi? Kurangkan selagi boleh

Featured Mon, 16 Apr 2018

Kenali Lelaki Gay, Bukan Dari Cara Pemakaian Mereka Tetapi Bentuk Jari

Sebuah kajian mengatakan bahawa pengecaman untuk memastikan sama ada lelaki itu gay ataupun tidak boleh dilakukan melalui jari-jemari tangannya. Sama ada anda mempercayainya ataupun tidak, kenyataan ini mungkin boleh digunakan pakai apabila mengaitkannya dengan Digit Ratio Theory.

Featured Tue, 8 Jan 2019

Patung Barbie BTS bakal dilancarkan, wajah anggota yang mana satukah pilihan anda?

Patung Barbie BTS akan digayakan dengan kostum mini yang dipakai di dalam muzik video Idol.

Featured Fri, 3 Jan 2020

Adab memotong kuku, antara mitos dengan sunah

Ketahui cara betul yang disarankan dalam Islam

| Live TV