Featured By: tex_admin November 27, 2018 @ 3:00pm

Boleh Licinkan Kulit Wajah, Ramai Yang Tak Tahu Apa Itu ‘Acne Diet’

Jerawat boleh tumbuh pada wajah seseorang apabila liang roma tersumbat dengan kotoran, minyak ataupun bakteria yang berlebihan seterusnya menyebabkan keradangan. 

Bagi anda yang mengalami masalah jerawat, pastinya telah mencuba pelbagai produk kecantikan. Malangnya, tidak semuanya berkesan! Macam mana nak berkesan jika anda tidak menjaga pemakanan anda!

Ya, pemakanan sangat berkait rapat dengan tumbuhnya jerawat pada wajah. Ini kerana, apa yang anda makan akan memberi kesan kepada tubuh badan anda secara keseluruhannya dan kulit adalah bahagian yang paling utama. Sebab itulah anda perlu mengamalkan acne diet ini!

Menurut kajian terbaharu mengenai diet dan jerawat, makanan yang seimbang adalah ideal untuk mengurangkan keradangan (jerawat) dan mampu mengawal hormon (sebum) seseorang. Jika anda mengamalkan acne diet ini, kulit anda akan licin berseri tanpa jerawat!

Nak tahu bagaimana cara untuk mengamalkan acne diet? Jom semak!

Foto: Foreo.com

1. Minum banyak air putih

Air merupakan komponen utama dalam sel tubuh manusia iaitu sebanyak 60 hingga 70 peratus. Jadi, sangat penting untuk anda minum air yang mencukupi untuk mengoptimumkan proses fizikal.

Selain itu, minum air putih juga sangat penting untuk memperbetulkan jumlah kalori harian kita. Bukan itu saja, air adalah asas kulit yang sihat dan bersih. Minumlah 8 gelas air putih setiap hari.

2. ‘No Sugar!’

Pastikan pengambilan gula harian anda dalam 2 hingga 4 hidangan fruktosa yang dicadangkan dalam buah-buahan. Elakkan makan gula daripada karbohidrat halus ataupun manisan.

Ini kerana, gula yang diambil daripada sumber tertentu boleh menyebabkan jerawat bertambah teruk dan berlakunya pelbagai masalah kesihatan yang lain. 

3. Elak makanan yang diproses

Biasanyanya, makanan yang diproses cenderung lebih banyak gula, garam dan lemak daripada kuantiti yang kita perlukan. Ketahuilah bahawa, makanan yang anda masak sendiri di rumah lebih berkhasiat dan sihat kerana anda boleh mengawal apa sahaja bahan yang ingin dicampurkan. Elak makan junk food!

4. Makanan lebih sayuran hijau

Pastikan anda makan banyak sayuran hijau seperti beets, brokoli, bunga kobis, timum, kalesalad, bawang, kacang dan bayam. Lebih banyak sayuran yang anda makan, lebih banyak khasiat yang anda dapat untuk kulit dan kesihatan tubuh badan.

Foto: Giphy

5. Makan banyak berries

Sama seperti sayur-sayuran, lebih banyak antioksidan yang anda makan adalah lebih baik. Diet yang kaya dengan antioksidan boleh mengurangkan masalah jerawat. Makanlah berries yang sangat baik dan mengandungi antioksidan yang tinggi. 

6. Minum teh hijau

Anda boleh minum teh hijau sepanjang tempoh diet kerana ia kaya dengan polyphenol. Untuk pengetahuan anda, polyphenol ini mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke dalam kulit, memperbaiki keseluruhan penampilan tubuh dan juga kesihatan.

7. Dark Chocolate

Sekiranya anda teringin nak makan coklat ketika sedang diet, bertukarlah dengan mengambil dark chocolate! Jenis coklat ini lebih sihat keranan ianya rendah gula dan kurang susu.

Bukan itu saja, dark coklat juga mengandungi nutrien yang baik untuk merawat pertumbuhan jerawat. Sebaiknya, makanlah dengan kuantiti yang sedikit ya!

Jadi, lakukan acne diet ini untuk singkirkan seluruh jerawat pada wajah. Yang penting kena disiplin ya!

Semoga bermanfaat!

Sumber: Foreo.com

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 17 Dec 2019

Selamat datang 2020, 5 azam buat wanita kekal bahagia!

Mulakan azam dengan memperbaiki diri

familuv Mon, 16 Mar 2020
Featured Mon, 9 Aug 2021

“Jenazah Terasa Sangat Ringan…” – Shuib Sepahtu Kongsi Pengalaman Uruskan Pengebumian Siti Sarah

Walaupun baru sahaja berdepan dengan kehilangan, pelawak Shuib tetap tabah berkongsi kisah pemergian isterinya, Siti Sarah Raissuddin kepada para peminat. Menerusi sesi Instagram Live yang diadakan, Shuib sempat berkongsi pengalamannya mengendalikan jenazah isterinya tengah hari […]

Featured Thu, 8 Mar 2018

Pengeluar Barbie Lancarkan Koleksi Patung Berinspirasikan Ikon Wanita Sempena Hari Wanita Sedunia

Pengeluar barang mainan Mattel meraikan kaum Hawa dengan melancarkan patung-patung Barbie yang berinspirasikan ikon-ikon wanita dahulu dan kini dari seluruh dunia.

Featured Mon, 5 Aug 2019
Sihat Mon, 30 Jul 2018

Ibu Ini Guna 100% Rawatan Tradisional Rawat Anak Hidap Penyakit HFMD. Memang Berkesan!

Guna daun mambu, besak sejuk dan serbuk kunyit untuk rawat ruam penyakit HFMD.

Featured Sun, 19 Apr 2020
Featured Mon, 1 Oct 2018

Menurut Kajian Makmal, Teh Hijau Mampu Halang Sel Kanser Untuk Terus Aktif

Teh hijau membantu memulih dan memperbaharui sel yang telah dicemari sel kanser.

| Live TV