Featured By: Yanie Baharom March 27, 2020 @ 6:00pm

Cabaran 20 Clap Pushups Syed Saddiq tular, ini kebaikan senaman tekan tubi

Lima hari lalu, bekas Menteri Belia dan Sukan, Syed Saddiq Syed Abdul Rahman mewujudkan cabaran  #stayathomechallenge sebagai satu usaha memastikan orang ramai kekal aktif dan sihat sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).

Video dimuat naik dalam Instagram wakil rakyat berusia 28 tahun itu, memaparkan beliau dalam persalinan serba hitam sedang melakukan senaman ‘push up’ atau tekan tubi sambil bertepuk tangan sebanyak 20 kali dalam tempoh 17 saat.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

20 Clap Pushups in 17 seconds ???? Can you? ???? #stayathomechallenge

A post shared by Syed Saddiq (@syedsaddiq) on

Apa yang menarik, meskipun sudah lima hari berlalu, cabaran itu masih berlanjutan sehingga hari ini, sekaligus menunjukkan cabaran itu mendapat maklum balas yang luar biasa daripada pengikut laman sosialnya.

Berbagai ragam dan cara warganet melakukan senaman itu, malah ada sesetengahnya cukup mencuit hati. Ahli politik dan ahli perniagaan terkenal juga mempamerkan sikap ‘sporting’ dengan menyahut cabaran berkenaan.

Tekan tubi yang begitu sinonim dengan senaman khusus untuk lelaki mempunyai pelbagai manfaat. Senaman ini agak mudah dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja.

Kelebihan senaman tekan tubi ini, antaranya:

1. Menguatkan otot

Apabila melakukan tekan tubi, secara automatik anda akan menguatkan otot-otot pada bahagian lengan, paha, betis dan abdomen. Ia juga membentuk otot lengan anda agar nampak lebih gagah dan macho.

2. Mencegah osteoporosis

Semakin meningkat usia, semakin anda terdedah pada penyakit tulang rapuh, justeru senaman ini amat baik untuk menguatkan tulang anda.

3. Membakar kalori

Mengikut kajian, seseorang yang beratnya sekitar 70 kilogram akan membakar sekitar 49 kalori ketika melakukan tekan tubi dalam tempoh 5 minit. Lagi lama anda buat, lagi banyak kalori dapat dibakar!

4. Meningkatkan keyakinan

Kebanyakan individu yang melakukan tekan tubi secara konsisten cenderung merasakan diri mereka kuat dan kental, secara tidak langsung dapat meningkatkan keyakinan diri mereka. Oleh itu, senaman ini baik untuk menjadikan anda seorang yang lebih yakin.

Senaman tekan tubi ini juga boleh dilakukan golongan wanita, tetapi dengan cara menyilangkan kaki anda agar tidak begitu terbeban memandangkan kemampuan fizikal wanita dan lelaki adalah berbeza.

Foto: Flickr

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 22 May 2020
Featured Tue, 14 Apr 2020

Formula KKM berkesan, tiada lengkungan ketara dicatat

Pemantauan berfokus bagi kawal jangkitan

Featured Wed, 28 Apr 2021

PdPR Dilaksana 10 Hari Selepas Hari Raya Aidilfitri – Menteri Pendidikan

Walaupun beberapa sekolah telah ditutup akibat jangkitan Covid-19, Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) hari ini memaklumkan bahawa Pengajaran Dan Pembelajaran Di Rumah (PdPR) masih belum dilaksanakan sepenuhnya. Menurut Menteri Pendidikan, Datuk Radzi Jidin berkata, sebaliknya ketetapan […]

Featured Wed, 28 Aug 2019
Featured Fri, 28 Sep 2018

Tidur Pakai Stokin Tabiat Terbaik Untuk Menjaga Kesihatan!

Pemakaian stokin boleh membantu untuk tidur lebih cepat.

Featured Tue, 21 Sep 2021

Bayaran GKP 4.0 TIDAK Cukup Untuk Tampung Perbelanjaan

Ini kerana harga barang juga menunjukkan peningkatan ketara

Sihat Fri, 14 Dec 2018

Hati-Hati Jika Anda Mengalami 5 Tanda Ini, Anda Mungkin Mempunyai Cyst!

Terasa sakit ketika melakukan hubungan kelamin, antara petanda kewujudan cyst ovari.

Featured Fri, 17 Aug 2018
Featured Tue, 23 Jan 2018

6 Makanan Perangsang Metabolisme

Menurut buku ‘Of Thin For Good’ yang ditulis oleh Fred Pestacore, makan menu ringkas dan mempelbagaikan jenis makanan sebenarnya sangat baik. Ia boleh meningkatkan kadar metabolisme di samping membantu tubuh badan membakar kalori dengan lebih efektif.

| Live TV