Featured By: Nani Ramlee February 7, 2018 @ 9:00am

Datuk Fazley Kongsi 8 Tip Diet

Personaliti serba boleh, Datuk Fazley Yaakob berkongsi 8 tips yang boleh dipraktikkan oleh sesiapa yang ingin menurunkan berat badan secara sihat. Tip mudah ini jika dilakukan secara berdispilin, pasti menunjukkan hasil.

1) Makan sebelum lapar sepenuhnya.

2) Berhenti makan sebelum perut betul-betul terasa kenyang.

3) Kurangkan pengambilan gula, kemudian perlahan-perlahan berhenti terus daripada mengambil gula proses di dalam minuman.

4) Nisbah hidangan harus sempurna. Untuk sepinggan hidangan, nisbahnya ialah dua per empat protein, satu perempat karbohidrat dan satu perempat lagi sayur- sayuran.

5) Jangan sesekali ‘skip meal’. Sama ada sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam atas alasan ingin berdiet.

6) Tidak ada makanan yang benar-benar tidak baik untuk kesihatan, tetapi saiz hidangan yang diambil yang sering menjadi punca mengapa sesuatu jenis makanan itu tidak baik untuk kesihatan. Boleh makan, tetapi dalam kuantiti yang sepatutnya (sedikit).

7) Amalkan pemakanan sayur-sayuran daripada kumpulan warna yang berbeza-beza agar badan kita sentiasa mendapat nutrisi yang sempurna.

8) Elakkan pengambilan sos cili dan sos tomato secara berlebihan setiap kali makan kerana ia tinggi dengan kandungan gula dan garam.

 

Sumber: Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di:

Google Play – http://bit.ly/WanitaAndroid

AppStore – http://bit.ly/WanitaApple

 

 

 

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 16 Apr 2020
Featured Mon, 24 May 2021

Kini Berkahwin Dengan Kerabat Brunei, Tengku Amalin Aisyah Putri Pernah Bergelar Majistret

Semenjak mendirikan rumah tangga bersama suami tercinta, YAM Pengiran Muda Abdul Qawi Ibni DYTM Pengiran Hj Mohamed Bolkiah, Yang Amat Mulia (YAM) Tengku Amalin Aisyah Putri dilihat lebih banyak menumpukan masanya terhadap keluarga dan kerjaya. […]

Featured Wed, 17 Jan 2018

8 Tip Diet Imran Ajmain

Penyanyi yang popular dengan lagu Seribu Tahun, Imran Ajmain berkongsi kejayaan menurunkan berat badan daripada 129 kilogram ke 110 kilogram dalam masa 5 bulan. Jelas Imran dia melakukan secara perlahan kerana tidak mahu terlalu memaksa […]

familuv Tue, 5 May 2020

The Rock didera anak perempuan

Sanggup nyanyikan lagu sama beribu kali demi anak

Featured Wed, 18 Jul 2018

Tukar Imej Tudung, YB Nurul Izzah Dipuji Netizen!

Memang comel imej terbaharu YB Nurul Izzah ini!

Eat Travel Sat, 30 May 2020
Featured Wed, 4 Apr 2018

Menu Popular Kari Kambing 40 Hari Di Johor Buat Ramai Terliur

Menariknya, restoran ini berkonsepkan layan diri iaitu pelanggan perlu beratur untuk mendapatkan sepinggan nasi Arab, ayam atau kambing dengan harga RM13 sahaja!

Featured Sun, 13 May 2018

Rawat Rambut Rosak Dengan Pati Minyak Semula Jadi Ini. Hasilnya, Sihat & Berkilau

Kandungan minyak semula jadi ini pasti membantu mengekalkan kesihatan mahkota rambut anda agar ia sentiasa sihat berkilau.

Featured Fri, 13 Sep 2019
Featured Thu, 27 May 2021

Langgar SOP, Siti Nurhaliza & Datuk K Dikompaun RM10,000

Berikutan pelanggaran prosedur operasi standard (SOP) ketika majlis tahnik anak keduanya, Muhammad Afwa pada 26 April lalu, penyanyi terkenal tanah air, Datuk Seri Siti Nurhaliza dan suami, Datuk Seri Khalid Mohamad Jiwa masing-masing dikenakan kompaun […]

| Live TV