Featured By: Ad Ops February 7, 2018 @ 9:00am

Datuk Fazley Kongsi 8 Tip Diet

Personaliti serba boleh, Datuk Fazley Yaakob berkongsi 8 tips yang boleh dipraktikkan oleh sesiapa yang ingin menurunkan berat badan secara sihat. Tip mudah ini jika dilakukan secara berdispilin, pasti menunjukkan hasil.

1) Makan sebelum lapar sepenuhnya.

2) Berhenti makan sebelum perut betul-betul terasa kenyang.

3) Kurangkan pengambilan gula, kemudian perlahan-perlahan berhenti terus daripada mengambil gula proses di dalam minuman.

4) Nisbah hidangan harus sempurna. Untuk sepinggan hidangan, nisbahnya ialah dua per empat protein, satu perempat karbohidrat dan satu perempat lagi sayur- sayuran.

5) Jangan sesekali ‘skip meal’. Sama ada sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam atas alasan ingin berdiet.

6) Tidak ada makanan yang benar-benar tidak baik untuk kesihatan, tetapi saiz hidangan yang diambil yang sering menjadi punca mengapa sesuatu jenis makanan itu tidak baik untuk kesihatan. Boleh makan, tetapi dalam kuantiti yang sepatutnya (sedikit).

7) Amalkan pemakanan sayur-sayuran daripada kumpulan warna yang berbeza-beza agar badan kita sentiasa mendapat nutrisi yang sempurna.

8) Elakkan pengambilan sos cili dan sos tomato secara berlebihan setiap kali makan kerana ia tinggi dengan kandungan gula dan garam.

 

Sumber: Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di:

Google Play – http://bit.ly/WanitaAndroid

AppStore – http://bit.ly/WanitaApple

 

 

 

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Wed, 5 Feb 2020
Featured Fri, 27 Apr 2018

Kencing Di Dalam Kolam Renang Bukan Saja Jijik Tapi Boleh Mudaratkan Diri Sendiri

Pasti ramai antara kita yang pernah membuang air kecil di dalam kolam renang. Begitupun, tindakan tersebut sebenarnya perlu dielakkan. Selain menjijikkan, ia juga boleh memudaratkan kesihatan.

Featured Fri, 17 Jan 2020
Featured Mon, 28 Jan 2019

Pelakon Sherry Ibrahim berang dituduh buat pembedahan kosmetik

Minta netizen hentikan fitnah terhadapnya!

Featured Tue, 17 Dec 2019

Selamat datang 2020, 5 azam buat wanita kekal bahagia!

Mulakan azam dengan memperbaiki diri

Featured Thu, 17 Mar 2022

Fasa Endemik, Solat Berjemaah Tanpa Penjarakan Fizikal Dibenarkan Bermula 1 April

Alhamdulillah, semua jemaah digalakkan untuk membawa sejadah sendiri ya 🤩😍

Eat Travel Wed, 18 Sep 2019

Enam cara mengekalkan kesegaran sayuran dan buahan di rumah anda.

Cara betul menyimpan sayuran dan buah-buahan.

Featured Wed, 8 Sep 2021
familuv Mon, 22 Apr 2019

Jom belajar teknik Heimlich untuk selamatkan kanak-kanak yang tercekik!

Ikuti tutorial ini untuk pelajari teknik yang betul.

| Live TV