Featured By: Yanie Baharom October 5, 2018 @ 6:20pm

Fahami Perbezaan Jenis Gula, Apa Yang Perlu Dan Tidak Perlu Untuk Tubuh Anda

Gula merupakan makanan yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Ini termasuk haiwan dan tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosentesis.

Pemanis yang lebih dikenali sebagai glukosa itu terdapat dalam majoriti makanan, sayuran serta buah. Misalnya, pisang, betik, belimbing, roti canai, capati, sirap limau dan lain-lain.

Ramai yang masih keliru perbezaan antara jenis gula yang kita gunakan. Kerana terdapat gula yang baik untuk tubuh, begitu juga yang memudaratkan.

Glukosa

Merupakan gula paling asas di dalam sel badan manusia. Turut dipanggil sebagai simple sugar atau blood sugar kerana ia mengalir melalui urat-urat dalam badan.

Foto: YouTube

Fruktosa

Gula jenis ini terdapat banyak dalam sayuran, tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan. Fruktosa sebenarnya lebih sukar untuk diuraikan berbanding glukosa.

Foto: Reader’s Digest

Sukrosa 

Merupakan kombinasi antara fruktosa dan glukosa. Nisbah adalah 50:50. Turut dikenali sebagai table sugar dan berasal daripada tebu.

Foto: holredcpaworbatsu

Sirap jagung fruktosa tinggi

Merupakan gula yang telah diproses dan bertujuan sebagai pemanis makanan. Diperbuat daripada jagung.

Foto: Hello Sehat

Bagi glukosa dan fruktosa, ia datang dalam kandungan gula asli. Ia diiringi protein, serat, mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Misalnya, ketika kita memakan sebiji buah oren, kita bukan sahaja mendapat fruktosa, malah serat serta vitamin A, B dan C.

Justeru, gula semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan serta sayuran mengambil masa yang lebih lama untuk diuraikan oleh tubuh. Gula jenis ini akan menjadi tenaga dan sangat menyihatkan tubuh.

Manakala, jika kita mengambil gula dalam bentuk sukrosa atau sirap jagung berlebihan, nilai serat pemakanan di dalam gula tersebut sangat sedikit. Dan ini akan menyebabkan ia mampu diurai dengan sangat pantas oleh badan.

Sumber: Pepatung

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 19 Aug 2021

Dibenarkan Dine In Di Semua Negeri Mulai Esok Bagi Individu Lengkap Vaksin

Individu lengkap dos suntikan vaksin Covid-19 di negeri Fasa Satu Pelan Pemulihan Negara (PPN) kini dibenarkan menikmati hidangan di restoran dan kedai makan mulai esok. Perdana Menteri sementara, Tan Sri Muhyiddin Yassin berkata, kebenaran itu […]

Eat Travel Thu, 2 Apr 2020
Featured Sun, 26 Sep 2021

Penerima BPR Fasa 3 & Rayuan BPR Terima Bayaran Terus Mulai Selasa Ini

Penerima BPR fasa 3 dan pemohon rayuan BPR bakal menerima pembayaran kredit secara terus ke akaun masing masing mulai Selasa ini. Menurut Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob berkata, pembayaran itu akan memanfaatkan seramai […]

Featured Tue, 14 Sep 2021

Memang Bahaya! Buat Pendedahan di Instagram, Caprice Dakwa Terima Lebih 60 Ugutan Bunuh

Memang bahaya dan menakutkan! Semenjak terpalit dengan pelbagai isu kontroversi, penyanyi rap, Caprice mendedahkan dirinya berdepan dengan lebih 60 ugutan bunuh. Menurut Caprice, perkara terbabit diterima dalam tempoh dua bulan kebelakangan ini. “Saya minta maaf […]

Featured Wed, 13 Oct 2021

“Sedih, Kesal, Kecewa Dalam Uber Cup Kali Ini, Tapi…” – Teoh Mei Xing Luah Perasaan Di Instagram

Pasukan badminton wanita kebangsaan menamatkan kempen Piala Uber dengan pelbagai pengalaman yang dipelajari setelah tewas dengan pasukan dari China, Denmark dan Canada. Menurut pemain badminton kebangsaan, Teoh Mei Xing, dia sedih, kesal dan kecewa tetapi […]

Featured Sun, 5 Apr 2020
Featured Wed, 18 Dec 2019

3 tip untuk berjaya sebagai seorang jurusolek

“Otai” ini bongkar kesilapan lazim jurusolek lakukan

Featured Fri, 27 Mar 2020

Kerajaan salur RM250 bilion bantu setiap lapisan masyarakat

Pakej rangsangan ekonomi komprehensif tangani COVID-19

Acara Sat, 19 May 2018

Detik Bersejarah Majlis Perkahwinan Diraja Putera Harry-Meghan Markle

Tanggal 19 Mei 2018 menyaksikan satu detik bersejarah apabila pewaris keenam takhta British, Putera Harry, 33 akan disatukan dengan pasangannya, aktres Meghan Markle, 36.

Featured Fri, 5 Jul 2019

Influencer jelmaan ‘kembar’ selebriti

Iras wajah mereka mengelirukan!

| Live TV