Featured By: Yanie Baharom October 5, 2018 @ 6:20pm

Fahami Perbezaan Jenis Gula, Apa Yang Perlu Dan Tidak Perlu Untuk Tubuh Anda

Gula merupakan makanan yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Ini termasuk haiwan dan tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosentesis.

Pemanis yang lebih dikenali sebagai glukosa itu terdapat dalam majoriti makanan, sayuran serta buah. Misalnya, pisang, betik, belimbing, roti canai, capati, sirap limau dan lain-lain.

Ramai yang masih keliru perbezaan antara jenis gula yang kita gunakan. Kerana terdapat gula yang baik untuk tubuh, begitu juga yang memudaratkan.

Glukosa

Merupakan gula paling asas di dalam sel badan manusia. Turut dipanggil sebagai simple sugar atau blood sugar kerana ia mengalir melalui urat-urat dalam badan.

Foto: YouTube

Fruktosa

Gula jenis ini terdapat banyak dalam sayuran, tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan. Fruktosa sebenarnya lebih sukar untuk diuraikan berbanding glukosa.

Foto: Reader’s Digest

Sukrosa 

Merupakan kombinasi antara fruktosa dan glukosa. Nisbah adalah 50:50. Turut dikenali sebagai table sugar dan berasal daripada tebu.

Foto: holredcpaworbatsu

Sirap jagung fruktosa tinggi

Merupakan gula yang telah diproses dan bertujuan sebagai pemanis makanan. Diperbuat daripada jagung.

Foto: Hello Sehat

Bagi glukosa dan fruktosa, ia datang dalam kandungan gula asli. Ia diiringi protein, serat, mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Misalnya, ketika kita memakan sebiji buah oren, kita bukan sahaja mendapat fruktosa, malah serat serta vitamin A, B dan C.

Justeru, gula semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan serta sayuran mengambil masa yang lebih lama untuk diuraikan oleh tubuh. Gula jenis ini akan menjadi tenaga dan sangat menyihatkan tubuh.

Manakala, jika kita mengambil gula dalam bentuk sukrosa atau sirap jagung berlebihan, nilai serat pemakanan di dalam gula tersebut sangat sedikit. Dan ini akan menyebabkan ia mampu diurai dengan sangat pantas oleh badan.

Sumber: Pepatung

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 10 Aug 2018

Meneruskan Legasi Ibu Bapa Mereka, Ini Wajah Lapan Pewaris Seni Hollywood Yang Dijangka Meledak

Dengan status sebagai pewaris bintang ternama juga, mereka ini mudah mendapat peluang bagaimanapun tekanan yang berlaku apabila sering dibandingkan dengan bakat serta keupayaan orang tua mereka

Eat Travel Fri, 28 Dec 2018

Resipi Apam Santan Pelangi Paling Gebu Yang Wajib Anda Cuba

Apam santan ini sedap jika dimakan bersama secawan teh.

Eat Travel Wed, 11 Sep 2019
Featured Fri, 20 Mar 2020
Featured Fri, 26 Oct 2018

Lima Negara Dengan Status Penduduk Paling Gembira, Baru Lihat Gambar Dah Buat Kita Happy!

National Geographic menamakan lima negara didiami penduduk paling gembira!

Sihat Tue, 30 Apr 2019

5 jangkitan selepas bersalin yang anda perlu ambil tahu

Jangan ambil mudah dengan tanda jangkitan

Featured Fri, 3 Apr 2020

Salsabila jual aneka kuih tradisional Melayu di Belanda

Anak jati Pontian sedia khidmat makanan halal

Featured Sun, 1 Jul 2018

5 Stail Tudung Bawal Yang Paling ‘In’ Untuk Tahun Ini

Kalau nak bergaya macam hijabista famous, jom belajar 5 stail tudung bawal ini!

Featured Thu, 16 Apr 2020

| Live TV