Featured By: tex_admin March 27, 2018 @ 3:07pm

Hindari Daripada Melakukan 5 Perkara Ini Selepas Makan! No 4 Paling Penting

Tahukah anda, pemakanan kita pada hari ini sebenarnya memberi kesan yang sangat besar apabila kita semakin berusia. Menyentuh soal makanan, banyak peraturan-peraturan yang harus dipatuhi bagi memastikan tubuh badan kita sihat dan terhindar daripada pelbagai penyakit. 

Mungkin kita tidak sedar yang sebenarnya terdapat beberapa perkara yang kita lakukan selepas makan akan memudaratkan tubuh badan kita. Mesti anda nak tahu kan? Kami kongsikan kepada anda 5 perkara yang tidak seharusnya dilakukan selepas makan.

1. Mandi

Foto: 5funfacts

Apabila anda mandi, suhu badan anda secara tidak langsung akan meningkat. Apabila menghadapi keadaan ini, badan anda akan menghantar darah lebih kepada kulit daripada biasa. Hal ini boleh mengganggu proses pencernaan dan menjadikan sistem metabolisme anda menjadi lebih perlahan.

Masa yang terbaik untuk mandi adalah 30 minit selepas anda makan.

2. Minum Teh

Foto: 5funfacts

Sesetengah daripada anda akan menikmati secawan teh selepas makan dan ia adalah antara sebahagian daripada rutin selepas makan. Tetapi, terdapat kajian yang menunjukkan bahawa minuman yang tidak berbahaya ini akan mengganggu penyerapan zat besi dan mineral yang sangat memainkan peranan penting dalan badan manusia.

Oleh itu, bagi kanak-kanak, wanita hamil dan mereka yang mengalami masalah kekurangan zat besi harus mengelakkan daripada minum teh dalam masa sejam selepas makan. Anda boleh gantikan teh dengan secawan air kosong, itu lebih baik!

3. Tidur

Foto: 5funfacts

Sebenarnya, makan sebelum tidur akan menyebabkan berat badan meningkat adalah mitos semata-mata. Tetapi, anda perlu tahu ya akibat makan sebelum tidur ini, jangan ambil mudah je! Apabila anda tidur dengan keadaan perut yang penuh atau kenyang akan menyebabkan penyakit pedih ulu hati, sendawa dan keasidan yang tinggi. 

Bukan itu sahaja, tidur selepas makan tengah hari atau makan malam juga boleh meningkatkan risiko strok! Takutnya! Menurut pakar, mereka bersetuju bahawa adalah lebih baik jika kita tidur tidak kurang daripada 2 jam selepas makan.

4. Bersenam

Foto: 5funfacts

Kemungkinan ada yang berpendapat bahawa aktiviti bersenam selepas makan mampu membakar lemak yang ada pada badan. Jangan lakukan perkara ini tau! Hal ini kerana, apabila anda melakukan senaman dengan perut yang kenyang akan membawa kepada rasa tidak selesa seperti tersedu, loya dan juga akan memberi kesan yang lebih serius seperti peningkatan risiko trauma dan sawan. 

Apa yang anda boleh lakukan adalah dengan memulakan aktiviti berjalan kaki dan seterusnya senaman dilakukan sekurang-kurangnya 2 jam kemudian.

5. Merokok

Foto: 5funfacts

Perkara ini jangan dilakukan sama sekali Ok! Untuk pengetahuan anda sistem dalam badan kita akan terlibat dalam proses pencernaan, dan pada ketika inilah nikotin akan diserap secara dua kali ganda apabila anda merokok. Ini akan memberikan kesan yang sangat merbahaya kepada tubuh badan kita.

Tembakau yang terdapat dalam rokok tersebut boleh menghalang penyerapan vitamin dan mineral termasuklah kalsium dan vitamin C seterusnya akan mengurangkan khasiat daripada makanan yang paling sihat yang kita makan. Lebih baik anda berhenti daripada merokok dan jika anda tidak mampu melawan tabiat merokok ini, berikan badan anda 20 minit selepas makan untuk merokok.

Kesimpulannya, jangan ambil mudah perkara-perkara yang tidak boleh dilakukan selepas makan ini Ok! Kemungkinan kesannya anda tidak akan nampak secara langsung, mungkin kesannya akan anda rasai apabila anda sudah berusia nanti. Jaga-jaga!

Sumber: 5funfacts

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Fri, 17 Apr 2020

Mahu ikan goreng rangup dan sedap? Ini rahsianya

Bukan sekadar garam kunyit biasa!

Featured Sat, 11 Apr 2020

6 cara mudah untuk kekal sihat tanpa perlu berbelanja!

Berpandukan sifir sihat, anda selamat

Featured Tue, 19 Mar 2019

Bakal pengantin jumpa mesej sedih mendiang ibunya pada tapak kasut kahwinnya

Ibunya tidak sempat untuk bersamanya pada hari bahagia itu.

Featured Tue, 14 Sep 2021

Memang Bahaya! Buat Pendedahan di Instagram, Caprice Dakwa Terima Lebih 60 Ugutan Bunuh

Memang bahaya dan menakutkan! Semenjak terpalit dengan pelbagai isu kontroversi, penyanyi rap, Caprice mendedahkan dirinya berdepan dengan lebih 60 ugutan bunuh. Menurut Caprice, perkara terbabit diterima dalam tempoh dua bulan kebelakangan ini. “Saya minta maaf […]

Featured Mon, 1 Jul 2019
Featured Sun, 15 Apr 2018

Menghasilkan Potret Dengan Gincu Dan Ciuman, Teknik Wanita Ini Memang Rare Habis

Ramai yang beranggapan dia kurang siuman apabila tekun mencium setiap sudut kanvas selebar dan setinggi satu meter. Namun selepas beberapa jam terbuai memperhatikan gerak-gerinya, pengunjung mulai kagum dengan kegilaan dan cara Alexis Fraser menghasilkan karya lukisan menggunakan teknik kucupan.

Featured Tue, 2 Feb 2021
familuv Mon, 17 Jun 2019

8 tanda bayi anda alami alahan dengan susu formula yang diberikan

Tidak dapat dinafikan bahawa susu badan ibu adalah sumber nutrien terbaik buat seseorang bayi itu. Malangnya bukan semua ibu berpeluang untuk menawarkan susu semula jadinya setiap kali si kecil ingin menyusu. Kadangkala mereka terpaksa bergantung […]

Featured Wed, 6 Mar 2019
Featured Tue, 23 Jun 2020

Terlelap 1 saat boleh jadi punca kemalangan di jalan raya

Ketahui langkah pencegahan bagi elak tertidur

| Live TV