Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA!
Featured By: Nani Ramlee April 1, 2020 @ 7:52pm

Ingin kurus dan langsing, jom QuaranTeam cara Che’ Puan Khaleeda

Memiliki bentuk badan yang langsing dan menawan adalah idaman setiap wanita. Biarpun sudah berkahwin dan mempunyai anak, ia bukan penghalang untuk seseorang itu kelihatan kurus dan cantik.

Che’ Puan Khaleeda Bustamam adalah antara figura cantik yang dicemburui ramai kerana memiliki potongan badan menawan dan langsing persis anak dara biarpun sudah memiliki tiga cahaya mata.

kurus che puan khaleeda

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

Isteri Tunku Mahkota Johor (TMJ), Tunku Ismail Sultan Ibrahim itu gemar melakukan senaman bagi mengekalkan kecergasan diri.

kurus che puan khaleeda tmj

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

Menerusi perkongsian video terbaharu di Instagramnya, Che’ Puan Khaleeda berkongsi rutin senaman yang dilakukannya iaitu QuaranTeam 500 Abs Challenge. Antara rutin yang dilakukan ialah bangkit tubi, side crunches, bicycle crunches, leg raises dan hip tap. Kesemua senaman itu dilakukan sebanyak 25 kali untuk empat set.

kurus che puan khaleeda

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

kurus che puan khaleeda

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

kurus che puan khaleeda

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

kurus che puan khaleeda

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

kurus che puan khaleeda

Kredit gambar: Instagram YM Che Puan Khaleeda

Senaman yang dilakukan itu bertujuan melatih otot-otot perut yang terdiri daripada bahagian perut hadapan dan perut sisi.

Senaman ini memerlukan pengawalan nafas yang baik bagi memberi kesan kepada bahagian perut dan jika dilakukan secara konsisten dengan rehat yang cukup, ia dapat membentuk otot perut dan seterusnya membuatkan potongan badan kelihatan langsing.

Jom sahut cabaran Che’ Puan Khaleeda dan lakukannya sepanjang fasa Perintah Kawalan Pergerakan yang dilaksanakan. Lihat video untuk mengikuti rutin senaman yang dilakukannya. Selamat bersenam!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 25 Feb 2019

Ikon fesyen berumur 97 tahun ini dilamar oleh agensi peragaan terbesar di dunia

Beliau kini seangkatan dengan Gigi Hadid, Kate Moss dan Kaia Gerber.

Sihat Wed, 5 Dec 2018
Featured Tue, 24 Jul 2018

Pelukis Papar Keindahan Egypt Menerusi Fesyen Cutouts. Kreatif & Luar Biasa!

Muhammed Salah mempromosikan negaranya dalam cara yang cukup unik dan kreatif menerusi seni indahnya.

Featured Fri, 1 May 2020

Applikasi MySejahtera, MyTrace bantu KKM kesan kontak rapat

Majikan diminta amal jadual kerja anjal, kerja dari rumah

Sihat Tue, 15 Jan 2019

Endometriosis, antara punca wanita sukar untuk hamil 

Senggugut atau sakit ketika haid antara gejala endometriosis

Featured Wed, 18 Sep 2019

Al-Ikhsan lancar tudung sukan mudah kering

Guna fabrik berasaskan Smartdry Technology

Eat Travel Wed, 20 May 2020
Featured Fri, 4 Jan 2019

Tanda-Tanda Penggunaan Skrub Muka Berlebihan Yang Perlu Anda Ketahui

Menggunakan skrub merupakan rutin penjagaan muka yang berkesan untuk memastikan liang roma bersih daripada sel-sel kulit mati dan membantu kulit anda diganti dengan sel sihat. Bergantung kepada jenis kulit, anda mungkin boleh menggunakan skrub muka […]

Featured Wed, 31 Jan 2018

THE MOST WANTED HIJABISTA DI MALAYSIA

Norhadiani Baharom Hola to all hijabi dan hijabista in the world! Be proud of yourself kerana esok adalah hari yang indah buat kalian dimana berlangsungnya sambutan World Hijab Day (WHD) kali ke-6. Acara tahunan bertitik-tolak […]

Featured Tue, 20 Apr 2021

Sedih Melihat Keadaan Ayah, Ebit Lew Mohon Doa Orang Ramai

Pendakwah terkenal, Ustaz Ebit Lew memohon orang ramai untuk menitipkan dia buat ayahnya yang kini sedang sakit. Menerusi perkongsian di laman Facebook, Ustaz Ebit Lew berkongsi kisah mengenai kesihatan ayahnya yang semakin merosot sehingga menganggu […]

| Live TV