Featured By: Ad Ops November 7, 2018 @ 1:00pm

Ini Cara Gerenti Efektif Untuk Lancarkan Hidung Yang Tersumbat

Bila anda selesema, memang leceh! Kalau hingus anda cair dan meleleh, tak apa lagi, sebab anda boleh hembuskannya.

Tapi kalau hidung anda tersumbat? Aduh, memang tak selesa kerana anda pasti akan mengalami kesukaran untuk bernafas.

Anda boleh cuba hembuskan mukus (hingus) anda keluar, tapi kadangkala teknik ini tak berkesan sangat lebih-lebih lagi jika hingus anda itu tebal dan pekat.

No problem! Ada banyak lagi cara yang anda boleh cuba untuk dapatkan saluran pernafasan yang clear. Majalah Prevention kongsikan dua daripadanya yang gerenti efektif.

Teknik 1: Tongue Tap

Tekankan bahagian hujung lidah ke bahagian atas dalam mulut anda. Kemudian dengan jari, tekankan bahagian di antara kedua-dua bulu kening dan dahi. Tekan, tap tap dan lepaskan. Ulang selama 20 saat.

Teknik ini menggerakkan sebuah tulang yang dipanggil vomer bone ke depan dan ke belakang. Dengan itu, ia melancarkan apa-apa yang tersekat.

Teknik 2: Tahan nafas

Dongakkan kepala dan memicit hidung, dan kemudian tahan nafas selama mungkin. Tarik nafas bila perlu, dan sinus anda sepatutnya dah clear.

Otak anda akan sedar yang anda tak mendapat bekalan oksigen yang cukup. Mekanisme survival anda akan terangsang lalu badan anda akan secara automatik melancarkan sinus supaya ia boleh mendapat oksigen.

Teknik lain

Selain itu, ada beberapa cara lain yang telah dicuba dan dibuktikan keberkesanannya.

1. Mandi air panas – wap atau stim daripada air itu akan cairkan mukus dalam hidung lalu lancarkan saluran pernafasan, tapi ini hanyalah untuk sementara.

2. Gunakan minyak eucalyptus – Titiskan beberapa titik minyak ini ke dalam cawan berisi air panas mendidih dan hirup stimnya.

3. Gunakan teko neti – Katanya alat ini telah digunakan sejak beratus tahun lalu untuk lancarkan rongga hidung dengan membilasnya dengan air.

4. Gunakan ubat decongestant – Boleh didapati di farmasi, ubat ini mengecutkan salur darah lalu mengurangkan penghasilan mukus.

Selamat mencuba! Beritahu kami yang mana yang efektif untuk anda, ya!

Sumber: MSN

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Fri, 27 Jul 2018

Inilah Kenapa Anda Cepat Lupa Nama Orang Yang Baru Anda Kenal & Cara Mengingatinya

Malu betul kalau berjumpa balik, tapi tak ingat nama dia.

Featured Tue, 3 Jul 2018

Ini Adalah 23 Gaya Penampilan Fesyen Terbaik Oleh Puteri Diana

Nampak macam lebih daring daripada Kate Middleton atau Meghan Markle.

Featured Wed, 29 Apr 2020

Rakyat dibenarkan bergerak dua orang dalam satu kenderaan

SOP pergerakan dilonggarkan demi kepentingan rakyat

Featured Wed, 17 Jul 2019

ANAS Cosmetics kini boleh didapati di Sasa

Setiap koleksinya sesuai untuk kulit wanita Asia!

Featured Mon, 18 Jun 2018

ALDO Pelengkap Gaya Seisi Keluarga Di Pagi Raya

Lengkapkan gaya raya anda dengan koleksi jenama ALDO yang super elegant dan classy!

Featured Wed, 22 Dec 2021

Tamat Status Ibu Tunggal, Oktovia Manrose Nikahi Bekas Pemain Bola Sepak

Pelakon Oktovia Manrose, 30, telah sah bergelar isteri kepada bekas pemain bola sepak Felda United, Mohamad Khairul Efsan Mdisa 31, pada malam Selasa. Dengan sekali lafaz Oktovia atau nama sebenarnya Wan Syamira Putri Oktovia dinikahkan […]

Featured Thu, 1 Aug 2019
Featured Mon, 20 Sep 2021
Featured Thu, 28 Oct 2021

Anak Bongsu Mamat Khalid Berduka Tak Sempat Tatap Wajah Ayah

Anak bongsu Allahyarham Mamat Khalid, Ann Khalid merupakan satu-satunya ahli keluarga yang tidak sempat menatap wajah arwah buat kali terakhir. Memetik laporan Harian Metro, isteri Allahyarham, Hasmah Hassan berkata, anak bongsunya yang mesra disapa Baby […]

| Live TV