Featured By: Yanie Baharom December 2, 2018 @ 9:00am

Kembalikan Semangat Bersenam Dengan Empat Cara Penuh Motivasi Ini

Inginkan tubuh badan yang sihat dan menawan, mengawal pengambilan makanan saja tidak mencukupi. Bersenam adalah solusi yang terbaik tetapi tidak semua orang suka melakukannya.

Ia perlu dilakukan secara konsisten untuk sentiasa megekalkan momentumnya. Ini kerana biasa terjadi, seseorang yang tidak bersenam secara konsisten, akan menjadi malas.

Agak-agaknya, bila kali terakhir kamu bersenam? Seminggu? Sebulan? Setahun lalu? Apa kata rancakkan semula keinginan anda untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat dengan empat langkah mudah ini. 

1. Take baby steps

Dulu memang kamu mampu berlari 10 pusingan keliling padang, tapi janganlah rasa kamu boleh terus lakukan yang serupa selepas tinggalkan rutin ini lama. Letak sasaran realistik seperti dua pusingan pada hari pertama. Kemudian tambah jumlahnya. Tentu boleh!

2. Kata-kata motivasi

Tampal nota kecil di tempat kamu selalu lihat seperti di tepi komputer misalnya, dengan kata-kata perangsang seperti “saya mampu kembali pada zaman kegemilangan 45 kilogram!”. Barulah kamu akan jadi lebih positif.

Foto: Shutterstock

3. Faktor cuaca

Jangan jadikannya alasan berterusan, memang sampai bila-bila pun kamu takkan buat. Buka YouTube dan layan video pilates atau zumba untuk dilakukan di rumah.

4. Ajak kawan

Bersenam secara kumpulan dapat mengembalikan keghairahan, semangat dan keseronokan tatkala melakukan aktiviti ini. Mungkin anda boleh mengajak teman yang mempunyai misi dan visi yang sama seperti anda untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Foto: Health.com

Sumber: Cosmopolitan

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 9 Oct 2019

Bilakah waktu sesuai untuk minum teh hijau?

Dapat menurunkan berat badan jika diminum pada waktu yang sesuai!

Sihat Sat, 21 Jul 2018

Lupakan Musang King Sejenak, Ini 12 Khasiat Durian Belanda Wajar Anda Tahu

Ia boleh bertindak sebagai agen yang berkesan dan kuat untuk mematikan kanser pada badan.

Featured Tue, 10 Apr 2018

Boring Dengan Style Yang Sama, Hijabista Ini Kongsi 4 Style Pakai Shawl Untuk Nampak Cun

Pernah tak anda mati idea untuk menggayakan tudung setiap hari? Yelah, anda mesti tidak mahu pakai tudung dengan style yang sama sahaja kan?

Featured Wed, 20 Nov 2019

Ketahui rutin jaga kulit Wany Hasrita

Ini rutin mudah untuk kulit sihat

Acara Mon, 15 Jul 2019

Majlis anugerah berprestij, ABPBH 32 buka tirai

Kategori baharu, kaedah undian dan persembahan lebih menarik

Eat Travel Tue, 16 Jul 2019

17 foto mengapa Hoi An di Vietnam dipilih bandar terbaik dunia 2019

Dekat saja dengan Malaysia, jadi bolehlah pergi melancong!

Eat Travel Sat, 28 Sep 2019

Cara yang kreatif untuk anda memasak kubis bunga

Bukan sekadar lazat malah baik untuk kesihatan anda!

Featured Wed, 5 Dec 2018

Sehingga Kini Tidak Ada Produk Vitamin C Yang Didaftarkan Dalam Bentuk Suntikan Oleh KKM!

Produk yang digunakan secara suntikan tidak boleh dikelaskan sebagai produk kosmetik.

Featured Thu, 8 Feb 2018

5 Cara Tambah Berat Badan

Adakah anda salah seorang daripada mereka yang kecewa dengan berat badan sendiri? Bukan masalah gemuk, tapi masalah underweight, atau terlalu kurus?

Featured Mon, 23 Jul 2018

Awas! Asap Rokok Punca Utama Anak Tidur Berdengkur

Asap rokok bahaya kepada perokok pasif, terutama dalam kalangan anak-anak.

| Live TV