Featured By: Yanie Baharom December 2, 2018 @ 9:00am

Kembalikan Semangat Bersenam Dengan Empat Cara Penuh Motivasi Ini

Inginkan tubuh badan yang sihat dan menawan, mengawal pengambilan makanan saja tidak mencukupi. Bersenam adalah solusi yang terbaik tetapi tidak semua orang suka melakukannya.

Ia perlu dilakukan secara konsisten untuk sentiasa megekalkan momentumnya. Ini kerana biasa terjadi, seseorang yang tidak bersenam secara konsisten, akan menjadi malas.

Agak-agaknya, bila kali terakhir kamu bersenam? Seminggu? Sebulan? Setahun lalu? Apa kata rancakkan semula keinginan anda untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat dengan empat langkah mudah ini. 

1. Take baby steps

Dulu memang kamu mampu berlari 10 pusingan keliling padang, tapi janganlah rasa kamu boleh terus lakukan yang serupa selepas tinggalkan rutin ini lama. Letak sasaran realistik seperti dua pusingan pada hari pertama. Kemudian tambah jumlahnya. Tentu boleh!

2. Kata-kata motivasi

Tampal nota kecil di tempat kamu selalu lihat seperti di tepi komputer misalnya, dengan kata-kata perangsang seperti “saya mampu kembali pada zaman kegemilangan 45 kilogram!”. Barulah kamu akan jadi lebih positif.

Foto: Shutterstock

3. Faktor cuaca

Jangan jadikannya alasan berterusan, memang sampai bila-bila pun kamu takkan buat. Buka YouTube dan layan video pilates atau zumba untuk dilakukan di rumah.

4. Ajak kawan

Bersenam secara kumpulan dapat mengembalikan keghairahan, semangat dan keseronokan tatkala melakukan aktiviti ini. Mungkin anda boleh mengajak teman yang mempunyai misi dan visi yang sama seperti anda untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Foto: Health.com

Sumber: Cosmopolitan

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 5 Aug 2021

Pandelela Cemas Kepala Hampir Terkena Platform, Tamatkan Saingan Di Tempat Ke-12

Walaupun tewas dalam misi untuk memburu pingat buat negara, ratu terjun negara Pandelela Rinong tetap berjaya mengharumkan nama Malaysia apabila berjaya menamatkan saringan di final acara 10 meter Platform Wanita di kedudukan ke-12 di Sukan

Featured Mon, 19 Nov 2018

Berkhasiat Atau Tidak Makan Organ Dalaman Haiwan?

Hati, perut, usus, lidah antara jenis organ dalaman haiwan.

Featured Thu, 27 Sep 2018

Bayangkan Kediaman Mewah Setinggi 27 Tingkat Hanya Didiami Oleh 5 Beranak, Tak Takut Ke?

Kediaman mengagumkan itu dilengkapi dengan tiga helipad, sebuah pawagam, beberapa kolam renang dan mempunyai 600 kakitangan, terletak di selatan Mumbai, India

familuv Tue, 31 Dec 2019
Featured Sat, 29 Oct 2022

“Tak Perlu Ada Pressure!” – Pesanan Makan Dalam Aisyah Habshee Raih Perhatian

YouTuber dan pempengaruh terkenal Aisyah Habshee tular di media sosial dengan kata-katanya yang mengulas berkenaan cara bersosial di dalam kehidupan seharian. Aisyah menjelaskan dirinya juga pernah mengalami masalah bersosial dengan masyarakat menerusi video berdurasi 28

Featured Wed, 30 Nov 2022

Susulan Kes Dadah, Farid Kamil Didenda RM5,000 & Terlepas Hukuman Penjara 9 Bulan

Saya gembira kerana kes ini telah selesai di peringkat rayuan – Farid Kamil

| Live TV