Eat Travel By: Yanie Baharom March 30, 2020 @ 12:00pm

Makan hatinya tengok Adele sekarang, jom cuba sirtfood diet

Wanita mana yang tidak menginginkan tubuh seksi seperti Kim Kardashian mahupun Jennifer Lopez (JLo). Ibaratnya apa juga busana yang digayakan dua ikon fesyen itu, pasti cantik terletak!

Tetapi, berapa ramai wanita yang sanggup mengorbankan tabiat makan mereka untuk mendapatkan tubuh seindah Kim dan JLo?

Harus diingat berazam saja tidak mencukupi, akan tetapi semangat tekad dan disiplin mampu merealisasikan impian anda.

Jika sebelum ini jenis-jenis diet seperti paleo, atkins, vegetarian diet, makanan mentah dan intermittent fasting yang diperkenalkan pakar pemakanan berjaya menurunkan berat badan mereka yang mengamalkannya, tahun lalu sirtfood diet pula mencuri perhatian.

Sirtfood diet menjadi sangat popular sejak tahun lalu apabila penghibur bervokal hebat kelahiran Britian, Adele, yang sebelum ini bertubuh gempal berjaya menurunkan berat badan sebanyak 22 kilongram.

Adele dan Spice Girls Foto: Popsugar

Penampilan Adele itu mengejutkan pelbagai pihak apabila tampil dengan bentuk tubuh yang langsing sehingga menampakkan tulang selangka ketika gambar percutiannya bersama penyanyi Harry Styles tersebar, tidak lama dulu.

Konsep sirtfood diet dicipta oleh dua pakar pemakanan, Aidan Goggins dan Glen Matten yang menekankan cleanse diet dalam rutinnya.

Kajian juga mendapati pengamal diet ini mampu menurunkan berat badan sebanyak tiga kilogram dalam tempoh seminggu.

Minuman jus hijau terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan seperti campuran buah epal hijau, lemon dan daun ketumbar antara menu sirtfood diet.

Foto: CBS News

Sirtfood diet juga menekankan pemakanan yang mengaktifkan sirtuin iaitu sejenis protein yang membantu dalam mengatur metabolisme, malah mengawal nafsu makan.

Bagaimanapun, rutin diet ini sangat berat dan ketat. Apa yang perlu dilakukan secara berterusan dalam tempoh seminggu termasuklah:

1. Membataskan pengambilan 1,000 kalori dengan pengambilan tiga jus hijau dan protein untuk tiga hari pertama.

2. Dalam tempoh itu pengamalnya hanya dibenarkan menambah pengambilan kalori sehingga 1,500 termasuk makan dua kali sehari bersama dua gelas jus hijau.

Foto: Rueckgrat

3. Untuk fasa pemeliharaan pula seseorang itu harus makan tiga hidangan seimbang ditambah dengan senaman efektif bagi mendapatkan kesan yang diingini dan memberangsangkan.

Bagi anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan mungkin boleh mencuba sirtfood diet ini. Jika Adele membuktikan dia mampu, anda juga pasti boleh!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 14 Dec 2018

Guna Pam Susu Boleh Rosakkan Payudara Si Ibu?

Pencemaran susu ibu boleh boleh berlaku bila pam payudara itu tidak dibersihkan dengan betul.

Featured Mon, 15 Mar 2021

“Saya Kena Usaha Lebih..” – Menang Tempat Ke-3 AJL35, Wany Hasrita Dedah Persiapan Berduet Dengan Jamal Abdillah

Meraih tempat ketiga di Anugerah Juara Lagu 35 (AJL35) malam tadi, penyanyi Wany Hasrita mengakui dia harus berusaha lebih untuk setanding dengan rakan duetnya, Datuk Jamal Abdillah. Menerusi lagu Belenggu Rindu ciptaan Hael Husaini dan […]

Featured Fri, 4 Jan 2019

Suka Simpan Barang Lama Sampai Sesak Rumah? Itu Bererti Anda Sakit!

Tak serabut otak ke tengok rumah macam pusat pelupusan sampah?

Featured Tue, 12 May 2020
familuv Sat, 11 Apr 2020

Suami isteri tidak perlu salah-menyalahi, minta maaf sahaja

Pembuka jalan kepada penyelesaian masalah

Featured Thu, 24 Jun 2021

“Doakan Yang Terbaik..”- Aprena Manrose Enggan Ulas Isu Tampil Berhijab

Pelakon Aprena Manrose menjelaskan dirinya tidak ingin membuat sebarang pengumuman berikutan isu dilihat tampil mengenakan hijab sejak akhir-akhir ini. Aprena ketika ditemui di sidang media Drama Akasia Hatimu Sedingin Salju enggan mengulas dengan lebih lanjut mengenai […]

Featured Fri, 5 Jun 2020
familuv Mon, 24 Sep 2018
Featured Fri, 17 Apr 2020

5 petunjuk diambil kira sebelum PKP ditamatkan

Kerajaan perlu kenal pasti strategi keluar

Featured Mon, 26 Apr 2021

Kongsi Foto Anak Ke-2, Muhammad Afwa Nama Baby Boy Siti… Turut Lancar Muzik Video Terbaru “Anaknda”

Umum maklum, penyanyi no 1 tanah air, Dato Seri Siti Nurhaliza telah selamat melahirkan cahaya mata kedua beliau pada minggu lalu. Terbaru, menerusi laman Instagramnya, penyanyi itu akhirnya berkongsi wajah dan nama anak keduanya yang […]

| Live TV