Featured By: Bibi Ramli November 21, 2018 @ 1:00pm

Malas Bersenam? Ikuti 5 Teknik Senaman Yang Ringkas Tapi Berkesan Ini

Ramai orang ingat kalau nak bersenam, anda kena pakai pakaian sukan. Lepas dah bersiap, anda kena keluar rumah dan pergi ke taman rekreasi atau ke gimnasium.

Renyahnya! Pengalaman anda bertambah tak best apabila anda mula melakukan aktiviti senaman itu, seperti berjogging atau berlari di atas treadmill. Sekejap-sekejap tak apalah, tapi kalau kena buat selama berjam-jam? Tak ke bosan?

Hmm… Itu pun kalau anda berjaya keluar rumah in the first place. Cabaran terbesar dalam situasi ini adalah nak bangun untuk mula bersenam. Kalau malas dari awal lagi, susahlah.

Tak apa, tak apa. Jika anda malas macam mana sekalipun tapi hakikatnya anda kena juga bersenam, tak perlu risau. Ada beberapa teknik senaman yang sesuai untuk golongan macam anda.

Seperti yang ditunjukkan di dalam video di bawah, anda tak perlu bersusah-susah kerana semua teknik ini dikira senang macam makan ‘kacang putih’. Anda tengok pun boleh tahu!

Yang paling menarik, anda tak perlu keluar rumah atau ke gym! Nak buat depan TV pun boleh!

Ringkas dan mudah, kan? Setiap satunya patut dibuat sebanyak 20 kiraan untuk 3 kali.

Kalau anda rasa senaman ini tak cukup, silalah pergi ke gym.

Sumber: 5-Minute Crafts

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Wed, 8 Aug 2018

Tak Suka Minum Susu Dan Makan Ikan Punca Utama Penyakit Riket

Riket adalah gangguan tulang yang selalu berlaku pada kanak-kanak.

Featured Thu, 2 Aug 2018

Manfaat ‘Air Orang Kaya’ Yang Perlu Anda Tahu

‘Air orang kaya’ ini boleh mencecah RM15 hingga RM20 sebotol! Agak mahal kan untuk air yang tiada perisa?

Featured Thu, 19 Dec 2019
Featured Tue, 7 Aug 2018

Ambil Tahu Jangka Hayat Produk Solekan Anda. Jangan Tahu Guna Saja!

Setiap item solekan berbeza tempoh jangka hayatnya!

Eat Travel Sat, 13 Jul 2019

Paragliding penawar untuk mereka yang takut pada ketinggian

Sukan ekstrem ini semakin popular di Malaysia

Featured Mon, 24 Feb 2020
Featured Thu, 28 Mar 2019

Kumpulan Nama ingin harumkan Malaysia di pentas Asia’s Got Talent

Ketahui kenapa mereka memilih pakaian ‘zumba’ untuk uji bakat mereka!

Eat Travel Fri, 22 May 2020

Lemang hipster, enaknya tak terkata

Sekali makan, terus melekat mahu lagi

Featured Fri, 11 Oct 2019

Pemberian hibah lindungi hak wanita

Ketahui 6 cara urus harta peninggalan

Sihat Tue, 26 Nov 2019

Masalah kesihatan gigi kanak-kanak Malaysia membimbangkan

Ketahui bahan penting dalam amalan penjagaan gigi

| Live TV