Featured By: Ad Ops November 21, 2018 @ 1:00pm

Malas Bersenam? Ikuti 5 Teknik Senaman Yang Ringkas Tapi Berkesan Ini

Ramai orang ingat kalau nak bersenam, anda kena pakai pakaian sukan. Lepas dah bersiap, anda kena keluar rumah dan pergi ke taman rekreasi atau ke gimnasium.

Renyahnya! Pengalaman anda bertambah tak best apabila anda mula melakukan aktiviti senaman itu, seperti berjogging atau berlari di atas treadmill. Sekejap-sekejap tak apalah, tapi kalau kena buat selama berjam-jam? Tak ke bosan?

Hmm… Itu pun kalau anda berjaya keluar rumah in the first place. Cabaran terbesar dalam situasi ini adalah nak bangun untuk mula bersenam. Kalau malas dari awal lagi, susahlah.

Tak apa, tak apa. Jika anda malas macam mana sekalipun tapi hakikatnya anda kena juga bersenam, tak perlu risau. Ada beberapa teknik senaman yang sesuai untuk golongan macam anda.

Seperti yang ditunjukkan di dalam video di bawah, anda tak perlu bersusah-susah kerana semua teknik ini dikira senang macam makan ‘kacang putih’. Anda tengok pun boleh tahu!

Yang paling menarik, anda tak perlu keluar rumah atau ke gym! Nak buat depan TV pun boleh!

Ringkas dan mudah, kan? Setiap satunya patut dibuat sebanyak 20 kiraan untuk 3 kali.

Kalau anda rasa senaman ini tak cukup, silalah pergi ke gym.

Sumber: 5-Minute Crafts

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 11 May 2020
Featured Fri, 2 Apr 2021

12 April Tarikh Lihat Anak Bulan Ramadan

Bulan Ramadan menjelang tiba.. Tarikh melihat anak bulan Ramadan di Malaysia adalah pada petang Isnin, 12 April ini iaitu bersamaan 29 Syaaban 1442 Hijrah. Pejabat Penyimpan Mohor Besar Raja-raja dalam kenyataan pada Jumaat menyatakan tempat […]

Featured Thu, 29 Mar 2018

Review Barang Mainan Di YouTube, Budak 6 Tahun Ini Peroleh RM42 Juta Setahun!

Kecil-kecil dah jadi jutawan. Cara dia mendapatkan keuntungan sebegitu pun nampak macam mudah, tapi orang dewasa belum tentu boleh ikut.

Featured Fri, 29 May 2020
Featured Tue, 3 Sep 2019

Berhenti membawa beg tangan berat!

Jika anda tahu kesannya, sila tukar beg tangan kecil sahaja!

Sihat Tue, 1 Oct 2019

Pulmonary Hipertension ancam kehidupan wanita, awas!

Pulmonary Hipertension menyerang tanpa mengira usia

Featured Wed, 1 Apr 2020
Featured Mon, 16 Jul 2018

Jerawat Belakang Badan Ganggu Emosi Anda? Ikut Saja Tip Mudah Ini

Jerawat belakang badan tumbuh akibat perubahan hormon.

| Live TV