Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Featured By: Shaidah Shafie April 13, 2020 @ 4:53pm

Masalah tidur, hilang semangat tanda gangguan mental

Ramai menganggap membicarakan kesihatan mental dengan rakan adalah perkara yang memalukan walaupun hakikatnya kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Permasalahan membabitan mental bukan satu perkara yang boleh dipandang remeh kerana ia memberi kesan yang amat buruk jika tidak ditangani dengan berkesan termasuk boleh mengakibatkan penghidap membunuh diri.

Lebih-lebih lagi dalam keadaan sekarang, dengan pergerakan yang terbatas, tidak mustahil ada yang mengalami tekanan mental dan lebih memburukkan keadaan sekiranya mereka sendiri tidak tahu bahawa diri mengalami tekanan mental.

Perubahan emosi dialami individu adalah atara tanda awal gangguan mental – gambar hiasan. Foto: NSTP.

Setiausaha Persatuan Psikiatri Malaysia, Dr Firdaus Abdul Ghani, berkata antara tanda awal individu mengalami gangguan mental adalah perubahan emosi yang ketara seperti sering berasa sedih dalam tempoh 14 hari.

“Antara tanda lain yang boleh dijadikan panduan bagi mengenal pasti sama ada seseorang individu mengalami gangguan mental adalah tidak bersemangat dan hilang minat untuk melakukan kegiatan yang digemarinya sebelum ini.

“Individu itu juga akan mengalami masalah dengan corak tidurnya selama ini, sama ada kurang tidur (insomnia) atau terlebih tidur (hypersomnia) serta kurang selera makan menyebabkan berat badan merosot,” katanya.

Rasa bersalah melampaui kesalahan dilakukan lazim dialami individu yang mengalami gangguan mental – gambar hiasan. Foto: NSTP.

Beliau berkata, ada juga individu yang mengalami keadaan seperti sering rasa bersalah melampaui kesalahan dilakukan serta lebih memudaratkan keadaan, berfikir atau mempunyai perancangan untuk membunuh diri.

Sekiranya anda mempunyai satu daripada empat tanda itu, jangan bertangguh untuk berjumpa individu yang sesuai bagi mencari jalan penyelesaian.

Individu yang mengalami gangguan mental juga akan terfikir untuk membunuh diri – gambar hiasan. Foto: NSTP.

Hijab & Heels berkongsi empat panduan mudah untuk diamalkan bagi mengelakkan diri daripada mengalami gangguan mental.

1. Sentiasa bertanya khabar dengan keluarga, adik beradik atau jika mempunyai kawan rapat, teruskan berkongsi pengalaman atau apa sahaja yang dirasakan perlu dengan mereka.

2. Kawal diri daripada terdedah kepada media sosial secara keterlaluan kerana apa yang terpapar di lama sosial juga kadangkala boleh membuatkan anda berasa terasing atau ketinggalan

3. Sekiranya anda seorang Muslim, lakukan perkara yang diwajibkan dalam agama dan amalkan membaca al-Quran untuk ketenangan jiwa.

4. Ambil makanan berkhasiat dan dapatkan tidur yang cukup.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

familuv Wed, 17 Oct 2018

Menggosok Baju Bayi, Salah Satu Cara Ibu Prihatin Memelihara Kulit Si Kecil

Haba dari seterika boleh membunuh serangga micro yang tidak kelihatan!

Featured Thu, 25 Mar 2021

107, 000 Individu Hilang Pekerjaan Dibantu

Menurut Menteri Kewangan, seramai 107,000 individu yang kehilangan pekerjaan pada 2020 menerima bantuan Sistem Insurans Pekerjaan di bawah Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso) dengan nilai keseluruhan sebanyak RM366.37 juta. Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz […]

Eat Travel Fri, 2 Aug 2019

Sedap dan sihat, cuba buat snek churro dengan teknik bakar

Jika anda jaga badan, anda boleh makan tanpa rasa bersalah.

familuv Thu, 6 Dec 2018

10 Perkara Yang Orang Lain Mungkin Tak Beritahu Anda Tentang Melahirkan Anak

Ia mungkin menakutkan atau menggelikan, tapi inilah hakikatnya!

Eat Travel Tue, 20 Aug 2019
Featured Sat, 28 Mar 2020

Kes penularan wabak COVID-19 di AS atasi China dan Itali

Jumlah jangkitan semakin membimbangkan

Featured Tue, 4 May 2021

PKP 6 Daerah Di Selangor Bermula 6 Mei, Ziarah Hari Raya Dibenarkan Pada 1 Syawal Sahaja

Mulai 6 Mei sehingga 17 Mei ,Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bakal dilaksanakan di 6 daerah di Selangor iaitu Hulu Langat, Gombak, Petaling Jaya, Klang, Kuala Langat dan Sepang.  Menerusi sidang media harian, Menteri Kanan Pertahanan […]

Sihat Mon, 17 Sep 2018

Untut Bukan Penyakit Keturunan Akan Tetapi Berpunca Daripada Kerosakan Saluran Limpa

Kerosakan saluran limpa atau tidak mampu berfungsi secara normal boleh menyebabkan untut.

Featured Mon, 23 Mar 2020

| Live TV