Featured By: Shaidah Shafie April 13, 2020 @ 4:53pm

Masalah tidur, hilang semangat tanda gangguan mental

Ramai menganggap membicarakan kesihatan mental dengan rakan adalah perkara yang memalukan walaupun hakikatnya kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Permasalahan membabitan mental bukan satu perkara yang boleh dipandang remeh kerana ia memberi kesan yang amat buruk jika tidak ditangani dengan berkesan termasuk boleh mengakibatkan penghidap membunuh diri.

Lebih-lebih lagi dalam keadaan sekarang, dengan pergerakan yang terbatas, tidak mustahil ada yang mengalami tekanan mental dan lebih memburukkan keadaan sekiranya mereka sendiri tidak tahu bahawa diri mengalami tekanan mental.

Perubahan emosi dialami individu adalah atara tanda awal gangguan mental – gambar hiasan. Foto: NSTP.

Setiausaha Persatuan Psikiatri Malaysia, Dr Firdaus Abdul Ghani, berkata antara tanda awal individu mengalami gangguan mental adalah perubahan emosi yang ketara seperti sering berasa sedih dalam tempoh 14 hari.

“Antara tanda lain yang boleh dijadikan panduan bagi mengenal pasti sama ada seseorang individu mengalami gangguan mental adalah tidak bersemangat dan hilang minat untuk melakukan kegiatan yang digemarinya sebelum ini.

“Individu itu juga akan mengalami masalah dengan corak tidurnya selama ini, sama ada kurang tidur (insomnia) atau terlebih tidur (hypersomnia) serta kurang selera makan menyebabkan berat badan merosot,” katanya.

Rasa bersalah melampaui kesalahan dilakukan lazim dialami individu yang mengalami gangguan mental – gambar hiasan. Foto: NSTP.

Beliau berkata, ada juga individu yang mengalami keadaan seperti sering rasa bersalah melampaui kesalahan dilakukan serta lebih memudaratkan keadaan, berfikir atau mempunyai perancangan untuk membunuh diri.

Sekiranya anda mempunyai satu daripada empat tanda itu, jangan bertangguh untuk berjumpa individu yang sesuai bagi mencari jalan penyelesaian.

Individu yang mengalami gangguan mental juga akan terfikir untuk membunuh diri – gambar hiasan. Foto: NSTP.

Hijab & Heels berkongsi empat panduan mudah untuk diamalkan bagi mengelakkan diri daripada mengalami gangguan mental.

1. Sentiasa bertanya khabar dengan keluarga, adik beradik atau jika mempunyai kawan rapat, teruskan berkongsi pengalaman atau apa sahaja yang dirasakan perlu dengan mereka.

2. Kawal diri daripada terdedah kepada media sosial secara keterlaluan kerana apa yang terpapar di lama sosial juga kadangkala boleh membuatkan anda berasa terasing atau ketinggalan

3. Sekiranya anda seorang Muslim, lakukan perkara yang diwajibkan dalam agama dan amalkan membaca al-Quran untuk ketenangan jiwa.

4. Ambil makanan berkhasiat dan dapatkan tidur yang cukup.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 25 Mar 2021

107, 000 Individu Hilang Pekerjaan Dibantu

Menurut Menteri Kewangan, seramai 107,000 individu yang kehilangan pekerjaan pada 2020 menerima bantuan Sistem Insurans Pekerjaan di bawah Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso) dengan nilai keseluruhan sebanyak RM366.37 juta. Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz […]

Featured Thu, 18 Mar 2021
Featured Mon, 15 Mar 2021

“Saya Kena Usaha Lebih..” – Menang Tempat Ke-3 AJL35, Wany Hasrita Dedah Persiapan Berduet Dengan Jamal Abdillah

Meraih tempat ketiga di Anugerah Juara Lagu 35 (AJL35) malam tadi, penyanyi Wany Hasrita mengakui dia harus berusaha lebih untuk setanding dengan rakan duetnya, Datuk Jamal Abdillah. Menerusi lagu Belenggu Rindu ciptaan Hael Husaini dan […]

Acara Tue, 17 Sep 2019

Koleksi Musim Luruh-Sejuk 2019 Safilo tampil kelainan

Penuh gaya dengan bingkai yang menarik dan aksesori yang berkilau!

Sihat Mon, 24 Dec 2018

Ini Yang Wajib Anda Tahu Tentang Penyakit Influenza A (H1N1) Yang Boleh Dijangkiti Oleh Anak

Influenza A (H1N1) merupakan sejenis demam selesema yang sangat mudah berjangkit.

Featured Thu, 16 Sep 2021

Jom Semak 5 Filem Patriotik Yang Buat Anda Bangga Jadi Rakyat Malaysia!

Selamat menyambut Hari Malaysia! Ada pelbagai perkara yang patut kita syukuri sebagai rakyat Malaysia. Negara kita masih aman tanpa rusuhan atau peperangan dan rakyatnya juga berbilang kaum. Bersempena sambutan Hari Malaysia, pastinya pelbagai seleksi filem […]

Featured Tue, 28 Sep 2021

Kerajaan Wajar Tambah Pengeluaran i-Citra, Ubah Bayaran Dividen Kepada Struktur Berperingkat

KWSP disarankan menaikkan pengeluaran i-Citra dan mengubah pembayaran dividen kepada struktur berperingkat. Cadangan itu diutarakan oleh Ahli Ahli Parlimen Pekan, Datuk Seri Najib Tun Razak di Dewan Rakyat hari ini. “Seperti kita sedia maklum, berjuta-juta […]

Eat Travel Mon, 27 Apr 2020
Gaya Hidup Tue, 8 Oct 2019

6 teknik regangan yoga mudah yang anda boleh amalkan di pejabat

Nak buat di meja kerja pun boleh. Mudah sahaja!

| Live TV