Featured By: Nani Ramlee December 14, 2019 @ 4:02pm

Sukar tidur? 5 tanaman ini mampu buat tidur lebih nyenyak

Setelah seharian penat bekerja, pastinya tidur yang mencukupi diperlukan untuk tampil segar pada keesokan harinya, namun dek kerana badan terlalu penat, ada juga segelintir mengalami kesukaran untuk tidur dengan nyenyak.

Jangan risau, permasalahan ini dapat diatasi dengan meletakkan tanaman di dalam kamar tidur. Ia merupakan aliran terkini dalam mendekorasi rumah. Selain mencantikkan ruangan di rumah, tumbuhan hiasan ini juga mampu memberi oksigen serta manfaat lain antaranya memberikan ketenangan serta meningkatkan kualiti tidur seseorang.

tanaman di bilik tidur

Tanaman di kamar membantu meningkatkan tidur yang berkualiti. Kredit gambar: Veria Weather

Menurut kajian yang dijalankan oleh Pentadbiran Aeronautik dan Angkasa Lepas Kebangsaan Amerika (NASA), tanaman hiasan dalam rumah ini juga bertindak sebagai pembersih udara dengan menyerap bakteria serta bahan kimia di rumah. 

Berikut merupakan antara tanaman yang boleh diletakkan dalam ruang bilik tidur bagi membantu mendapatkan tidur yang berkualiti.

Lavender

tanaman di bilik tidur

Haruman lavender menyamankan dan mampu mengurangkan stres. Kredit gambar: Bob Vila

Tidak hairanlah lavender banyak digunakan sebagai produk pewangi, aroma terapi serta pati minyak kerana bau wanginya yang sangat menenangkan. Tanaman dengan bunga ungu ini jika diletakkan dalam kamar mampu membuatkan fikiran lebih tenang dan membantu tubuh lebih relaks sekali gus memudahkan untuk mendapat tidur yang nyenyak.

Jasmine

tanaman di bilik tidur

Bunga melur mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesihatan tubuh. Kredit gambar: Natural Living Ideas

Selain dijadikan minuman teh yang mampu mengurangkan tekanan darah tinggi, kolestrol, menyingkirkan toksin serta membakar lemak dalam badan, bunga jasmine atau melur yang mempunyai aroma wangi semula jadi ini juga mampu mengurangkan stres serta dijadikan aroma terapi untuk menenangkan perasaan. Menerusi penelitian yang dilakukan ahli psikologi daripada Universiti Wheeling di Virginia Barat, Amerika Syarikat, mereka yang menghidu haruman wangi bunga melur setiap malam  memiliki tidur yang lebih nyenyak berbanding mereka yang tidak memhidunya.

Snake plant

tanaman di bilik tidur

Tumbuhan ini sangat mudah dijaga dan popular sebagai pokok hiasan di rumah. Kredit gambar: Apartment Therapy

Pokok lidah mentua atau pokok ular merupakan tanaman yang popular sebagai pokok hiasan dalam rumah. Pokok ini merupakan pembersih udara yang baik dan membantu melawan alahan. Lidah mentua yang merupakan pembekal oksigen banyak menghasilkan oksigen pada malam hari dan mampu membuatkan tidur menjadi lebih nyenyak.

Aloe vera

tanaman di bilik tidur

Bukan sahaja bermanfaat untuk kecantikan dan kesihatan, aloe vera juga cantik dan bagus sebagai pokok hiasan di kamar tidur. Kredit gambar: Pinterest

Aloe vera atau lidah buaya merupakan tanaman yang kaya dengan pelbagai manfaat. Tanaman yang mengeluarkan oksigen di malam hari ini dapat membantu melawan insomnia dan meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu menghilangkan bahan kimia yang mencemari ruang udara kamar tidur.

Spider plant

tanaman di bilik tidur

Spider plant bertindak sebagai penyerap bau dan pembersih udara. Kredit gambar: Salisbury Greenhouse

Tanaman yang daunnya seperti kaki labah-labah ini mampu membersihkan udara daripada bahan kimia serta menyerap bau yang membantu menjadikan tidur lebih nyenyak. Pokok labah-labah ini juga mesra alam kerana tidak mempunyai toksik berbahaya untuk haiwan dan kanak-kanak.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Fri, 17 Aug 2018
Featured Thu, 3 May 2018

3 Bahasa Asing Ini Boleh Menjanjikan Peluang Pekerjaan Yang Luas Untuk Anak Anda Kelak

Nanti senanglah nak berkomunikasi atau mencari kerja di syarikat-syarikat antarabangsa.

Featured Tue, 13 Nov 2018

Darah Haid Berkurangan Dan Sikit Bukan Bererti Menopause, 8 Perkara Ini Mungkin Puncanya!

Darah haid berkurang, bererti ada sesuatu yang tidak berlaku pada hormon anda!

Eat Travel Tue, 21 Apr 2020

Resipi badak berendam unik Catrionna Brian Ross

Pupuk minat anak hargai kuih tradisional

Featured Mon, 30 Aug 2021

Perdana Menteri Jalani Kuarantin Kendiri, Tidak Hadir Istiadat Angkat Sumpah

Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob hari ini menjalani kuarantin kendiri setelah disahkan kontak rapat kepada pesakit Covid-19. Sehubungan itu, beliau tidak dapat menghadiri Istiadat Pengurniaan Surat Cara Pelantikan dan Istiadat Mengangkat Sumpah Simpan […]

Featured Wed, 29 Jan 2020

Bagaikan mayat hidup, mangsa koronavirus di kuarantin dalam ‘keranda’

Tindakan demi keselamatan petugas paramedik dan orang awam!

Featured Wed, 1 Apr 2020
Gaya Hidup Wed, 7 Mar 2018

Dengar Macam Pelik Bin Ajaib, Tapi 5 Tip Kesihatan Ini Khabarnya Berkesan!

Pernah atau tidak anda mengamalkan petua atau tip yang kedengaran pelik tetapi berkesan dalam menyembuh dan merawat jenis penyakit atau masalah yang dialami anda.

Dan paling WOW!  sekali sesetengah tips atau petua itu lebih baik dan berkesan daripada menggunakan perubatan moden. Nak tahu apa 5 tips itu, let’s check it out! 

Featured Sat, 24 Jul 2021

Kelonggaran Kepada Penerima Dua Dos Vaksin Diberi Mengikut Lokasi Dan Sektor Tertentu

Umum maklum, kerajaan bakal memberi kelonggaran buat kepada individu yang telah menerima dua dos suntikan vaksin. Menurut Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Adham Baba, kelonggaran kepada penerima dos lengkap vaksin COVID-19 dibuat dengan mengambil kira […]

| Live TV