Featured By: Yanie Baharom April 19, 2020 @ 11:00am

Sumber vitamin D daripada sinar matahari itu penting. Berjemur lah sekejap dekat balkoni walaupun PKP!

Berjemur di bawah sinaran matahari untuk tempoh yang lama boleh mendatangkan kemudaratan, misalnya selaran akibat kulit terbakar, sakit mata, kulit semakin tua, perubahan kulit, strok haba dan barah kulit.

Akan tetapi jika kulit tidak mendapatkan cahaya matahari yang mencukupi juga tidak baik untuk kesihatan kulit.

Penulis percaya, sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mungkin ada yang sudah lama tidak kena cahaya matahari kerana terperap di rumah lebih-lebih lagi mereka yang tinggal di pangsapuri, kondomunium atau flat. Termasuklah pemilik rumah teres yang punya pembantu untuk membersihkan laman.

Setiap hari sibuk dengan urusan dalam rumah, sampaikan tidak terasa siang berganti malam begitu pantas.

Perkongsian ini penting untuk diketahui anda. Anda tidak perlu berjemur pun sebenarnya, sebaliknya cukup untuk mendedahkan diri pada sinaran matahari kurang 15 minit setiap hari.

Menurut Agensi Penyelidikan Kanser Pertubuhan Kesihatan Sedunia (IARC), masa terbaik adalah sekitar jam 10 pagi hingga 3 petang, kerana pada waktu itu matahari membekalkan vitamin D yang baik untuk kulit, sekali gus dapat membantu anda meningkatkan imunisasi, memperoleh kulit wajah yang cantik dan menawan.

Sememangnya ada perbezaan pendapat mengenai waktu paling sesuai untuk mendapatkan kebaikan sinar matahari, ada yang menyebut di kala pagi sahaja dan sebaliknya pula menyarankan di antara jam 10 pagi hingga 3 petang.

Foto: AsmaraKu

Bagi menyokong waktu yang dinyatakan ini, fakta kukuh adalah jangka masa lima jam itu mengurangkan kadar risiko kanser kulit jenis cutaneous malignant melanoma (CMM).

Tempoh yang dinyatakan ini mampu meningkatkan penghasilan vitamin D dan ia dapat bertahan dua kali ganda dalam darah berbanding yang diperoleh daripada makanan tambahan (supplement) atau makanan.

Jika tidak mampu melakukannya setiap hari, cukup sekadar diamalkan dua hingga tiga kali seminggu. Memadai pada wajah dan kulit tangan sahaja.

Kalau malas sangat hendak ke taman, berjemurlah seketika di balkoni rumah. Itu sudah cukup membantu!

Tip tambahan, anda tidak perlu memakai krim pelindung matahari sewaktu berjemur manja. Hanya sesudah sesi berkenaan barulah dioles krim berkenaan pada wajah dan badan.

Semoga bermanfaat!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 10 May 2018

Serangga Masuk Ke Dalam Telinga Anak Anda? Ini Apa Yang Anda Perlu Buat

Ini boleh menyebabkan anak anda berasa takut, tak selesa atau sakit jika dibiarkan.

familuv Tue, 18 Dec 2018

5 Kebaikan Membaca Buku Untuk Anak Sebelum Tidur

Pastikan anda membeli buku-buku cerita yang menarik ya!

Oh Lawa Mon, 17 Dec 2018

This Is The One Skincare Ingredient You Should Start Using In 2019

It’s the most effective anti-aging Ingredient in the market!

familuv Mon, 27 Aug 2018

Lidah Bayi Anda Ada Kesan Kotoran Putih? Ikuti Cara-Cara Pembersihan Ini

Ia mesti dibersihkan, supaya bakteria tak membiak!

Oh Lawa Thu, 13 Sep 2018

Bimbang Skrub Anda Ada Bahan Pengawet? Buat Skrub Anda Sendiri Dengan Menggunakan Bahan Dapur

Ia boleh menanggalkan sel kulit mati, menjana semula sel kulit baru dan menghaluskan kulit.

Featured Thu, 23 Aug 2018

Jambu Air Bukan Saja Sedap, Malah Ada Khasiat Tersembunyi Yang Anda Tak Tahu

Vitamin C dan A yang terkandung dalam buah jambu air adalah sebagai sumber zat untuk mencantikkan kulit.

Oh Lawa Wed, 3 Apr 2019

Jurusolek (MUA) kini dirai dalam anugerah berprestij!

Siapakah yang bakal dinobat juara? nantikan malam kemuncak MMAA 2019 diadakan pada 28 Ogos 2019 ini.

Oh Lawa Wed, 11 Jul 2018

Sedia Ikut Jejak Langkah Ibu Bapanya, North West Jayakan Kempen Jenama Terkenal Fendi

Kanye West turut membuat penampilan khas menerusi lagu tema kempen berkenaan berjudul Love Lockdown.

Featured Sun, 6 May 2018

Jangan Biarkan Panau Bermaharajalela. Amalkan Cara Semula Jadi Ini

Tak tahu cara nak hilangkan panau? Ikuti cara semula jadi ini.

Featured Wed, 7 Nov 2018

Lelaki ini Sesak Nafas Lalu Maut 10 Minit Selepas Menerima Rawatan Urut Thai

Eh, Thai massage pun boleh membahayakan sampai begitu sekali?

| Live TV