Featured By: Yanie Baharom April 19, 2020 @ 11:00am

Sumber vitamin D daripada sinar matahari itu penting. Berjemur lah sekejap dekat balkoni walaupun PKP!

Berjemur di bawah sinaran matahari untuk tempoh yang lama boleh mendatangkan kemudaratan, misalnya selaran akibat kulit terbakar, sakit mata, kulit semakin tua, perubahan kulit, strok haba dan barah kulit.

Akan tetapi jika kulit tidak mendapatkan cahaya matahari yang mencukupi juga tidak baik untuk kesihatan kulit.

Penulis percaya, sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mungkin ada yang sudah lama tidak kena cahaya matahari kerana terperap di rumah lebih-lebih lagi mereka yang tinggal di pangsapuri, kondomunium atau flat. Termasuklah pemilik rumah teres yang punya pembantu untuk membersihkan laman.

Setiap hari sibuk dengan urusan dalam rumah, sampaikan tidak terasa siang berganti malam begitu pantas.

Perkongsian ini penting untuk diketahui anda. Anda tidak perlu berjemur pun sebenarnya, sebaliknya cukup untuk mendedahkan diri pada sinaran matahari kurang 15 minit setiap hari.

Menurut Agensi Penyelidikan Kanser Pertubuhan Kesihatan Sedunia (IARC), masa terbaik adalah sekitar jam 10 pagi hingga 3 petang, kerana pada waktu itu matahari membekalkan vitamin D yang baik untuk kulit, sekali gus dapat membantu anda meningkatkan imunisasi, memperoleh kulit wajah yang cantik dan menawan.

Sememangnya ada perbezaan pendapat mengenai waktu paling sesuai untuk mendapatkan kebaikan sinar matahari, ada yang menyebut di kala pagi sahaja dan sebaliknya pula menyarankan di antara jam 10 pagi hingga 3 petang.

Foto: AsmaraKu

Bagi menyokong waktu yang dinyatakan ini, fakta kukuh adalah jangka masa lima jam itu mengurangkan kadar risiko kanser kulit jenis cutaneous malignant melanoma (CMM).

Tempoh yang dinyatakan ini mampu meningkatkan penghasilan vitamin D dan ia dapat bertahan dua kali ganda dalam darah berbanding yang diperoleh daripada makanan tambahan (supplement) atau makanan.

Jika tidak mampu melakukannya setiap hari, cukup sekadar diamalkan dua hingga tiga kali seminggu. Memadai pada wajah dan kulit tangan sahaja.

Kalau malas sangat hendak ke taman, berjemurlah seketika di balkoni rumah. Itu sudah cukup membantu!

Tip tambahan, anda tidak perlu memakai krim pelindung matahari sewaktu berjemur manja. Hanya sesudah sesi berkenaan barulah dioles krim berkenaan pada wajah dan badan.

Semoga bermanfaat!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 25 Jan 2023

Sopan Berbaju Kurung, Amyza Aznan Main Sepak Takraw – “Kang Koyak Pula Kain Tu”

Pelakon Amyza Aznan sekali lagi meraih tumpuan warganet kerana bermain sepak takraw sambil memakai baju kurung. @amyzaaznankaaia i mmg lembut tapi LASAK!🤣kak kaaia mmg peminat takraw! meorrrrr ko nengok ni!🤣 @meorzulfikar_ #kaaia #amyzaaznankaaia #andremikhailkaaia #adrianadamkaaia […]

#tilljannah Fri, 19 May 2023
Featured Thu, 9 May 2024
Featured Fri, 12 Jun 2020
Featured Wed, 28 Dec 2022

Comel! Joget Di TikTok, Azhar Sulaiman Ikut Jejak Leona – “Lawan Pak Cik, Jangan Tak Lawan”

Pelakon Azhar Sulaiman baru sahaja kehilangan tawaran untuk mengendalikan program pengembaraan. @azharbsulaimanHari Ku Bermula Dengan Bad News. Lost the Travel Show Job in the Morning Tapi Belah Petang Dapat Job Bersiri for TV3. Rezeki Anak2 […]

Events Tue, 8 Feb 2022

Alami 9 Keriangan & Pengalaman Menakjubkan Di SkyWorlds Genting Highlands!

Jangan lepaskan peluang untuk menikmati keriangan di SkyWorld of Genting!

Featured Wed, 21 Dec 2022

Nyanyi ‘I Believe I Can Fly’ Atas Awan, Netizen Puji Tahap Keberanian Daiyan Trisha – “She Is So Brave!”

Baru-baru ini, tular sebuah perkongsian penyanyi dan pelakon Daiyan Trisha menaiki luncur layar (paragliding) di Switzerland sehingga berjaya mencuri perhatian ramai. Menerusi hantaran tersebut, Daiyan sedang menikmati permandangan di atas awan sambil menyanyi sebuah lagu […]