Featured By: Fadzlena Jafar June 23, 2020 @ 5:46pm

Terlelap 1 saat boleh jadi punca kemalangan di jalan raya

Antara punca utama kemalangan di jalan raya adalah kecuaian yang lazimnya disebabkan mengantuk yang mana dalam keadaan tertentu seseorang itu boleh terlelap sebentar atau microsleep.

Terlelap boleh berlaku antara 1 saat hingga 30 saat dan paling berbahaya jika berlaku ketika seseorang itu sedang memandu.

Menurut kenyataan Kementerian Kesihatan (KKM), antara punca seseorang itu boleh terlelap adalah kurang tidur, terlalu penat, jadual tidur yang tidak menentu terutama ibu bapa yang mempunyai anak kecil kerap bangun malam atau badan cuba melawan rasa mengantuk.

Kesemua faktor berkenaan boleh memudaratkan termasuk menyebabkan kemalangan jika seseorang terlelap walaupun hanya sesaat ketika memandu kereta.

Sehubungan itu, KKM menasihatkan orang ramai supaya memastikan mempunyai jadual waktu tidur yang baik bagi mengelakkan mengalami terlelap tanpa disedari.

Antara gejala terlelap adalah tersengguk-sengguk, kelopak mata semakin kuyu, tatapan mata kelihatan kosong, mata terkebil-kebil dan lupa kejadian akhir ketika memandu.

Lazimnya rasa mengantuk boleh dialami jika perjalanan dilakukan di lebuh raya atau jalan raya yang lurus kerana tiada cabaran ketika memandu, sekali gus menyebabkan seseorang itu mudah mengantuk.

Tidur lena dan mencukupi boleh mengelakkan daripada terlelap ketika memandu. NSTP/EMAIL

Selain itu, seseorang itu juga lebih cepat rasa mengantuk jika perjalanan membabitkan waktu antara tengah hari hingga petang. Sebaik-baiknya berhenti di separuh perjalanan untuk mengembalikan kesegaran dengan membasuh muka di tandas.

Berikut adalah langkah pencegahan yang dikongsi dalam laman social Facebook KKM bagi mengelakkan kemalangan akibat terlelap:

  1. Jangan memandu jika terasa mengantuk.
  2. Bertukar-tukar pemandu, jika boleh.
  3. Rehat yang mencukupi sebelum memulakan perjalanan
  4. Berhenti seketika untuk tidur 20 minit.
  5. Berbual dengan teman seperjalanan.
  6. Gerakkan badan seperti bersenam.
  7. Mengambil vitamin atau kafein bagi meningkatkan tenaga dan mengelak kelesuan.

Gambar utama: Kredit Sureplify

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 19 May 2020
Sihat Tue, 8 May 2018

7 Teknik Senaman Mudah Yang Anda Boleh Buat Di Pejabat Untuk Meregangkan Otot

Tahukah anda, duduk berpanjangan
boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung serta kanser?

Eat Travel Thu, 28 May 2020

Menu asli Malaysian Deli tarik rakyat Malaysia jamu selera

Nasi lemak, mi kari, martabak semua sedap

Featured Wed, 6 Jun 2018

Kerana Risaukan Keselamatan Anaknya Yang Dijaga Oleh Bekas Suami, Janet Jackson Hubungi Polis

Janet telah menelefon pihak polis selepas bimbang dengan keselamatan anak lelakinya Eissa.

Featured Wed, 9 May 2018

Periuk Nasi Tempat Bersemadinya Cicak. Biar Betul?

Periuk nasi jadi kubur buat cicak. Gelinya!

Featured Wed, 6 May 2020
Eat Travel Fri, 4 Jan 2019
Featured Wed, 20 Nov 2019

Ketahui rutin jaga kulit Wany Hasrita

Ini rutin mudah untuk kulit sihat

Featured Tue, 28 Apr 2020
Featured Thu, 6 Sep 2018

Lady Gaga Nampak Macam Gula-Gula Kapas Gergasi Apabila Menghadiri Venice Film Festival

Tekstur busananya yang nampak lembut itu buat kita rasa nak curi makan.

| Live TV