Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Eat Travel By: Yanie Baharom April 13, 2020 @ 12:00pm

Usah tua sebelum usia, ini 6 jenis makanan pulih kecerdasan minda wanita

Kenapa perlu mendera diri kelihatan tua, sakit dan lemah otak (lembab), apabila kita punya pilihan untuk tampak cantik, sihat, muda, lentik dan minda cerdas?

Sekiranya wanita mendambakan semua kualiti yang disebutkan, amalkan pengambilan makanan superfood setiap hari.

Apa itu superfood? Superfood adalah makanan yang kaya dengan pelbagai khasiat seperti vitamin, mineral, antioksidan dan enzim-enzim sihat.

Khasiat luar biasa terdapat di dalamnya, maka terhasil istilah super menjadikannya dikenali sebagai superfood. Jenis makanan ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekali gus berupaya melawan bakteria berjangkit.

Dr Rizal Abu Bakar, mencadangkan jenis-jenis makanan ini untuk diamalkan wanita agar terlihat cantik, sihat dan cerdas secara luaran mahupun dalaman.

Foto: YouTube

Hal ini kerana wanita, adalah makhluk Tuhan yang mudah mengalami tekanan. Bahkan pengorbanan wanita melahirkan zuriat antara sebab mengapa wanita cepat tampak tua dan mudah lupa.

Jenis-jenis makanan dengan khasiat luar biasa (superfood) yang baik untuk wanita.

1. Greek Yogurt/Dadih Greek

Kaya dengan probiotik, ianya baik untuk otak dan usus. Selain mengurangkan risiko kanser payudara.

Dadih Greek ini mengandungi 448mg kalsium, bermakna kuantiti kalsium lebih banyak daripada susu.

2. Lemak ikan

Wanita harus memperbanyak pengambilan ikan seperti sardin dan makerel.

Jika berkemampuan, boleh masukkan ikan salmon dalam senarai anda.

Pengambilan lemak tiga jenis ikan ini dapat menghindarkan wanita daripada penyakit jantung, strok, lupus, artritis dan nyanyuk.

3. Kekacang

Foto: AG Canada

Kacang dal, kacang kuda, kacang merah dan hitam termasuk dalam jenis makanan ’superfood’.

Isaflavone dalam kekacang ini mampu menstabilkan hormon.

Ia juga membantu kelancaran ketika wanita datang haid, perimenopaus dan menopaus.

Kebaikan kacang kuda misalnya, mengandungi khasiat seperti estrogen tumbuhan, kalsium dan zat besi. Selain itu, kacang kuda juga mengandungi kanji yang sukar dicerna (resistant starch) yang dapat membantu pembakaran lemak secara semula jadi.

4. Avokado

Sejenis buah-buahan yang cukup enak dibuat jus, salad dan rampai dalam masakan Barat. Avokado kaya dengan folat, magnesium, kalium (potassium), protein, vitamin B6, E dan K. Avokado mengandungi lemak sihat dengan lebih daripada 20 kebaikan.

5. Sayuran berdaun hijau

Foto: Organic Facts

Sangat baik diamalkan ibu hamil kerana kaya vitamin K,C,E dan B serta tinggi kandungan antioksidan.

6. Beri

Foto: Tinycards

Tidak kisahlah sama ada beri biru, beri hitam atau strawberi, semua jenis beri ini kaya dengan antosianin atau antioksidan kuat.

Antosianin adalah pigmen tumbuhan yang merangsang kesuburan sel baik dan minda.

Segala informasi telah dikongsikan, tugas wanita hanyalah mengamalkan saja jenis makanan yang disebutkan.

Otak kita tanggungjawab kita!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 24 Apr 2018

Awas! Ketahui 6 Jenis Bahan Bahaya Dalam Produk Kecantikan

Sesetengah produk tersebut mengandungi bahan-bahan kimia yang sangat bahaya bukan sahaja untuk kulit tetapi kesihatan kita.

Eat Travel Thu, 25 Oct 2018

Jom Picnic Bersama Keluar Di Taman Metropolitan Kepong, Boleh Main Layang-Layang!

Permainan layang-layang, mengajar anda tentang angin dan stabiliti.

Featured Mon, 18 Nov 2019

Aksesori unik bertemakan filem klasik pukau perhatian

Idea rekaan wanita ini di luar kotak

Featured Sun, 3 May 2020

PKPB: Majikan perlu beri ruang kepada pekerja untuk mulakan tugas

Ikut jadual pergerakan yang disediakan PDRM

Eat Travel Tue, 22 Oct 2019

Jom belajar masak nasi ayam kukus, guna periuk nasi elektrik sahaja!

Tidak perlu susah-susah masak secara berasingan.

Featured Fri, 16 Apr 2021
Eat Travel Tue, 24 Jul 2018

Restoran Pertama Yang Bertemakan ‘My Neighbour Totoro’ Telah Dibuka Di Thailand!

Peminat filem Studio Ghibli, jangan lepaskan peluang ini!

Featured Sat, 28 Sep 2019

Jenis tanaman hiasan yang sesuai untuk di tanam dalam rumah

Bukan sahaja cantik malah boleh menjadi penapis udara!

Featured Fri, 10 Apr 2020

| Live TV