Gaya Hidup By: Nani Ramlee February 2, 2018 @ 1:00pm

4 Sayuran Ini Bagus Untuk Kurus

Umum mengetahui pengambilan sayur-sayuran bagus untuk kesihatan badan. Malah, makan sayuran juga boleh membantu dalam diet seharian serta membantu mempercepatkan penurunan berat badan.

Jom semak 4 sayuran yang disarankan pengambilannya untuk membantu anda tampil kurus dan langsing.

1. Bayam

Sayuran hijau ini kaya dengan sumber vitamin A, E, C dan K. Bayam memiliki kemampuan dalam mempertahankan air dan kandungan serat tinggi. Selain mencegah masalah pencernaan, kandungannya yang tinggi serat juga membuatkan seseorang itu kenyang lebih lama sekaligus mengelakkan daripada makan berlebihan. Pengambilan dua cawan bayam sehari mampu menurunkan berat badan secara efektif.

2. Tomato

Selain memiliki tahap kalori yang sangat rendah, tomato juga merupakan sumber protein, vitamin, mineral dan serat makanan yang berperanan hebat dalam penurunan berat badan. Serat larut yang terkandung dalam tomato membentuk bahan seperti gel dalam usus besar di mana ia berfungsi sebagai sumber makanan kepada bakteria usus yang baik. Ini membantu mengurangkan penyerapan makanan dan meningkatkan rasa kenyang. Serat yang tidak larut pula mampu mengikat kepada molekul lemak dan menghalang penyerapan lemak.

3. Timun

Sayur timun tinggi dengan nutrien, termasuk vitamin C dan K. Timun membantu proses penurunan badan dengan cepat kerana ia rendah tahap kalori dan karbohidrat. Pengambilan timun dapat membantu menghilangkan rasa dahaga sekaligus menghalang keinginan untuk makan kerana dehidrasi.

4. Brokoli

Brokoli adalah pilihan yang tepat untuk diet penurunan berat badan kerana ia sangat rendah kalori. Sayur ini juga kaya dengan antioksidan yang membantu menyegarkan tubuh badan ketika diet. Beberapa mikronutrien dalam brokoli dikenali untuk menyokong penurunan berat badan, dan fitokimia menunjukkan potensi untuk memecahkan lemak.

Sumber: Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di:

Google Play – http://bit.ly/WanitaAndroid

AppStore – http://bit.ly/WanitaApple

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 30 Mar 2020
Featured Fri, 8 May 2020

Majikan perlu patuhi Garis Panduan Pengurusan COVID-19 untuk lindungi pekerja

Pekerja juga bertanggungjawab elak penularan di tempat kerj

Featured Sun, 28 Oct 2018
Featured Mon, 11 May 2020
Gaya Hidup Fri, 6 Apr 2018

Tak Perlu Oven Untuk Buat Kek Keju Jika Anda Ikuti Resipi Mudah Ini

Ada sesetengah kek yang tidak memerlukan anda untuk menggunakan oven langsung, seperti cheesecake.

Gaya Hidup Tue, 11 Jun 2019

5 tanda hubungan cinta terbaharu anda berkembang dengan terlalu pantas

Jangan terburu-buru, nanti menyesal kemudian hari!

Gaya Hidup Fri, 18 Jan 2019

Kisah ‘Mowgli’ Malaysia buat dunia terpukau, tahniah!

Kasih-sayang dan hormat-menghormati kunci kepada mesej foto ini.

Gaya Hidup Fri, 22 Mar 2019
Featured Wed, 30 Oct 2019
Featured Wed, 19 Dec 2018

| Live TV