Gaya Hidup By: tex_admin January 17, 2018 @ 8:12am

5 Cara Mudah Kempiskan Perut

Perut buncit memang menjengkelkan ramai wanita kerana ia membuatkan penampilan kelihatan kurang menarik. Lebih-lebih lagi jika ingin mengenakan busana yang mengikut bentuk badan. Selain itu, perut buncit juga menimbulkan rasa kurang selesa apabila perlu duduk dalam masa yang lama.

Jadi, bagaimana caranya untuk mendapatkan saiz perut idaman? Ikuti 5 langkah mudah berikut dan lihat hasilnya dalam masa seminggu.

1) Kurangkan gula

Selain daripada mengelakkan minuman manis, anda juga perlu kurangkan pengambilan sumber karbohidrat yang juga mengandungi gula seperti nasi putih, roti, pasta, kentang, dan mi. Gantikan sumber makanan ini dengan makanan yang lebih sihat seperti, beras perang, roti mil penuh dan juga sumber protein. Ingat! gula berlebihan di dalam badan akan membuatkan berat badan meningkat dan juga membuncitkan perut.

2) Kurangkan garam

Garam berlebihan juga punca utama berat badan berlebihan dan juga perut buncit. Ini kerana garam berlebihan akan membuatkan air tersimpan lebih banyak di dalam badan.

3) Minum banyak air kosong

Air kosong adalah senjata utama untuk mengempiskan perut. Ini kerana air membantu menyingkirkan toksid di dalam tubuh badan. Minum sekurang-kurangnya 3 liter air jika ingin mendapatkan hasil yang memuaskan.

4) Kurangkan berat badan

Jika berat badan berlebihan, potensi untuk mendapatkan perut kempit memang kurang. Ini kerana lemak mudah terkumpul di sekitar perut. Jadi, kalau mahu perut idaman, kenalah berusaha mengurangkan berat badan. Apabila berat badan ideal, perut juga ikut sama. Selepas itu boleh amalkan senaman sit-up untuk membentuk otot perut.

5) Minum teh hijau

Setiap kali selepas makan waktu makan, amalkan minum teh hijau dan jika anda tidak gemarkan rasanya yang agak pahit, boleh tambah sedikit madu atau campurkan serbuk kayu manis sebagai penambah perisa.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Thu, 9 Jan 2020

5 rahsia gubahan sirih junjung, nombor 5 paling mengejutkan

Dianggap ‘ketua adat’ dalam hantaran perkahwinan

Featured Tue, 17 Dec 2019

Selamat datang 2020, 5 azam buat wanita kekal bahagia!

Mulakan azam dengan memperbaiki diri

Gaya Hidup Tue, 8 May 2018

Rindu Zaman Kanak-Kanak? Jom Flashback Permainan Popular Yang Pasti Akan Mengimbau Nostalgia

Kalau anda rindu zaman kanak-kanak anda, jom kita imbau kenangan anda bermain permainan ini.

Gaya Hidup Mon, 2 Apr 2018

Masakan Telur Anda Tak Perfect? Ini Kesilapan Lazim Yang Mungkin Anda Pernah Buat

Walau nampak macam senang, kadang-kadang ada je sesuatu yang tak kena yang buatkan hidangan telur kita tak perfect.

Gaya Hidup Fri, 24 May 2019

Tak sedar datang haid ketika hampir waktu berbuka, batal atau tidak puasa?

Jangan buat andaian sendiri, baca informasi ini.

Featured Sun, 12 May 2019
Featured Wed, 20 May 2020
Gaya Hidup Wed, 9 Oct 2019

Dituduh menunjuk-nunjuk kekayaan, Kylie Jenner padam foto kereta mewahnya

Komen orang ramai di Instagramnya pedas-pedas belaka!

Featured Fri, 21 Dec 2018
Gaya Hidup Tue, 6 Mar 2018

Bukan Seperti Typical Kafe Yang Lain, Kafe Lads & Lassies Beri Anda Sejuta Kelainan!

Melangkah masuk ke Lads & Lassies, sepertinya berada dalam kebanyakan kafe di Eropah. Suasana ‘laid back’, berlatarkan seleksi irama popular  lagu-lagu Barat era 90-an, terasa tenang.

Kafe dua tingkat terdapat salon rambut di aras atas itu, turut terdapat sudut bacaan.  Naskah seperti novel dan biografi membabitkan tokoh-tokoh dunia selain tulisan mengenai penyiasatan dan perundangan, memenuhi rak-rak buku.

| Live TV