Gaya Hidup By: tex_admin April 23, 2018 @ 1:04pm

Anda Kerap Sakit Belakang? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

Sakit belakang antara masalah yang biasa kita semua alami. Bila kita seharian penat bekerja ataupun melakukan aktiviti lasak pasti akan rasa sakit belakang. Betul tak? Lagi-lagi pada para ibu yang mempunyai anak, pasti tahap kepenatan mereka lebih berganda berbanding mereka yang masih belum berkahwin. Yela, tidak habis rasa penat di tempat kerja ditambah pula dengan hal menguruskan anak-anak dan tugas di rumah. Memang memenatkan!

Sakit belakang sebenarnya tidak terjadi secara tiba-tiba, terdapat banyak perkara yang tanpa anda sedari menjadi punca rasa sakit ini terjadi. Jangan tak percaya, perkara-perkara yang mungkin anda anggap remeh dan sering anda lakukan setiap hari itulah punca anda sakit belakang! Nak tahu antara puncanya? Penulis senaraikan 7 punca ini:

1. Komputer

Tahukah anda, jika anda bekerja di pejabat atau di rumah dan menggunakan komputer seharian, ia cukup berisiko terkena sakit belakang. Hal ini kerana, menggunakan komputer dengan postur duduk yang tidak betul boleh menyebabkan sakit belakang terjadi. Anda perlu duduk dalam keadaan postur badan yang menegak dan tidak terlalu bongkok. 

2. Kasut

Mungkin selepas ini anda perlu tukar kasut tinggi kepada yang rendah pula. Hal ini kerana, pemakaian kasut tumit tinggi paling banyak mengundang kepada sakit belakang. Kasut tumit tinggi akan membuatkan tubuh kita lebih condong ke depan sehingga membuatkan tulang belakang bekerja dengan lebih kuat. Tukarlah kasut anda, jangan tunggu sakit belakang menjadi lebih teruk!

3. Beg

Ya, beg tangan anda juga boleh menjadi punca sakit belakang! Beg yang terlalu berat menjadikan bahagian belakang anda mudah sakit. Jika anda sudah terbiasa menggendong beg yang terlalu berat sehingga membebankan, cuba kurangkan ya. Keluarkan barang-barang yang tidak penting bagi meringankan beg anda.

4. Telefon bimbit

Mungkin perkara ini yang selalu anda lakukan dengan kerap! Betul tak? Sebenarnya, penggunaan telefon bimbit dalam waktu yang terlalu lama boleh mengundang sakit belakang. Biasanya, kalau kita menggunakan telefon bimbit, kita akan mencondongkan leher dan keadaan ini yang terlalu lama akan menyebabkan sakit belakang. Jadi, lepas ini kurangkan penggunaan telefon bimbit ya!

5. Kurang bersenam

Biasanya, kalau kita sakit belakang pasti kita akan baring dan berehat kan? Tapi sebenarnya, kita perlu melakukan ativiti senaman untuk cepat sembuh! Yoga adalah salah satu senaman yang terbaik boleh anda lakukan untuk meredakan sakit belakang.

Kesimpulannya, anda harus peka tentang perkara yang anda lakukan, jangan anggap ia remeh sahaja ya! Penulis sarankan agar anda sentiasa melakukan aktiviti senaman dan dapatkan waktu rehat yang cukup. 

Sumber: Women Online Magazine

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Thu, 7 Nov 2019

Coffee Bean & Tea Leaf kumpul RM30,000 bagi pemuliharaan burung enggang

Spesies burung ini diancam oleh pemburuan haram

Featured Sat, 16 May 2020

Burger Maya Karin dapat sambutan, bakal buka 3 cawangan lagi

Ramai peminat ingin cuba Burger Bakar Maya

Gaya Hidup Fri, 2 Nov 2018

Jangan Cuba-Cuba ‘Chup’ Parking Kalau Tak Mahu Meringkuk Enam Bulan Dalam Penjara

Penalti untuk kesalahan ini adalah denda sehingga RM2,000 atau penjara sehingga 6 bulan.

Gaya Hidup Mon, 16 Dec 2019
Featured Tue, 24 Mar 2020
Gaya Hidup Sun, 8 Apr 2018

6 Khasiat Barli Yang Perlu Anda Tahu. Memang Bagus Untuk Kesihatan!

Barli atau nama botaninya Hordeum Vulgarie merupakan bijirin yang mempunyai sumber terbaik serat pemakanan, protein dan karbohidrat kompleks serta vitamin dan galian.

Gaya Hidup Mon, 29 Jan 2018

Senaman Setiap Hari, Selamat Atau Tidak?

Melakukan senaman setiap hari boleh memberi manfaat kepada kesihatan tubuh badan.

Gaya Hidup Thu, 22 Feb 2018

Buat Mangsa Pematah Hati, Baca Tip Move On Nabila Razali. No. 5 Memang Wajib Ikut!

Cinta terkandas di tengah jalan merupakan perkara yang amat memeritkan hati.

Featured Wed, 15 Jan 2020

| Live TV