Gaya Hidup By: tex_admin April 23, 2018 @ 1:04pm

Anda Kerap Sakit Belakang? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

Sakit belakang antara masalah yang biasa kita semua alami. Bila kita seharian penat bekerja ataupun melakukan aktiviti lasak pasti akan rasa sakit belakang. Betul tak? Lagi-lagi pada para ibu yang mempunyai anak, pasti tahap kepenatan mereka lebih berganda berbanding mereka yang masih belum berkahwin. Yela, tidak habis rasa penat di tempat kerja ditambah pula dengan hal menguruskan anak-anak dan tugas di rumah. Memang memenatkan!

Sakit belakang sebenarnya tidak terjadi secara tiba-tiba, terdapat banyak perkara yang tanpa anda sedari menjadi punca rasa sakit ini terjadi. Jangan tak percaya, perkara-perkara yang mungkin anda anggap remeh dan sering anda lakukan setiap hari itulah punca anda sakit belakang! Nak tahu antara puncanya? Penulis senaraikan 7 punca ini:

1. Komputer

Tahukah anda, jika anda bekerja di pejabat atau di rumah dan menggunakan komputer seharian, ia cukup berisiko terkena sakit belakang. Hal ini kerana, menggunakan komputer dengan postur duduk yang tidak betul boleh menyebabkan sakit belakang terjadi. Anda perlu duduk dalam keadaan postur badan yang menegak dan tidak terlalu bongkok. 

2. Kasut

Mungkin selepas ini anda perlu tukar kasut tinggi kepada yang rendah pula. Hal ini kerana, pemakaian kasut tumit tinggi paling banyak mengundang kepada sakit belakang. Kasut tumit tinggi akan membuatkan tubuh kita lebih condong ke depan sehingga membuatkan tulang belakang bekerja dengan lebih kuat. Tukarlah kasut anda, jangan tunggu sakit belakang menjadi lebih teruk!

3. Beg

Ya, beg tangan anda juga boleh menjadi punca sakit belakang! Beg yang terlalu berat menjadikan bahagian belakang anda mudah sakit. Jika anda sudah terbiasa menggendong beg yang terlalu berat sehingga membebankan, cuba kurangkan ya. Keluarkan barang-barang yang tidak penting bagi meringankan beg anda.

4. Telefon bimbit

Mungkin perkara ini yang selalu anda lakukan dengan kerap! Betul tak? Sebenarnya, penggunaan telefon bimbit dalam waktu yang terlalu lama boleh mengundang sakit belakang. Biasanya, kalau kita menggunakan telefon bimbit, kita akan mencondongkan leher dan keadaan ini yang terlalu lama akan menyebabkan sakit belakang. Jadi, lepas ini kurangkan penggunaan telefon bimbit ya!

5. Kurang bersenam

Biasanya, kalau kita sakit belakang pasti kita akan baring dan berehat kan? Tapi sebenarnya, kita perlu melakukan ativiti senaman untuk cepat sembuh! Yoga adalah salah satu senaman yang terbaik boleh anda lakukan untuk meredakan sakit belakang.

Kesimpulannya, anda harus peka tentang perkara yang anda lakukan, jangan anggap ia remeh sahaja ya! Penulis sarankan agar anda sentiasa melakukan aktiviti senaman dan dapatkan waktu rehat yang cukup. 

Sumber: Women Online Magazine

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Sat, 10 Nov 2018
Featured Tue, 19 May 2020
Gaya Hidup Mon, 28 Jan 2019

33 gambar laut dalam yang menang anugerah, anda pasti terpukau melihatnya

Gambar-gambar ini akan membuatkan anda mengagumi ciptaan Tuhan

Gaya Hidup Thu, 12 Apr 2018

Ini Cara Nak Buat Bila Sinki Dekat Rumah Anda Tersumbat. No. 4 Memang Berkesan!

Masalah sinki tersumbat mesti akan mengganggu kaum wanita yang biasanya adalah orang yang paling sibuk melakukan tugasan di rumah.

Gaya Hidup Fri, 13 Apr 2018

Seronoknya Bila Diberi Diskaun Gila-Gila, Ini 10 Tips Gerenti Dapat Harga Durian Runtuh

Bagaimanapun taktik tawar-menawar yang dilakukan, harus guna pakai pendekatan secara hemah kerana jika tidak anda boleh mengundang rasa ketidakpuasan hati peniaga.

Gaya Hidup Mon, 10 Sep 2018

Saintis Ini Kongsikan Sebab Kenapa Anda Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama. Bahaya Rupanya!

Jika anda seorang yang suka bermalas-malasan, fungsi dalaman tubuh anda akan semakin lemah!

Featured Tue, 24 Mar 2020
Gaya Hidup Tue, 30 Oct 2018
Featured Wed, 11 Sep 2019

| Live TV