Gaya Hidup By: Bibi Ramli April 21, 2018 @ 5:00pm

Biar Betul? Minum Protein Shake Boleh Meningkatkan Lagi Berat Badan?

Selain berhempas-pulas di gym, lagi satu cara untuk menurunkan berat badan ialah dengan meminum protein shake yang mengandungi serbuk protein yang dicampurkan dengan air, susu atau jus buah.

Secara lazimnya, minuman ini memanglah bagus untuk kesihatan, tapi ia juga bergantung kepada kandungan keseluruhannya.

Tengok gambar di bawah ini. Di dalam bekas-bekas minuman ini, terkandung minuman protein shake.

Foto: Instagram @caloriefixes

Nampak sama, kan? Percaya atau tidak, bekas minuman di belah kiri mengandungi campuran serbuk protein dan air yang bersamaan dengan 130 kalori.

Yang di belah kanan pula? Serbuk protein yang sama dicampur dengan dua cawan susu badam, sebiji pisang, 2 sudu besar mentega kacang dan 1 sudu besar madu. Jumlah kalorinya? 530 kalori.

Rupa sama, tapi kandungannya jauh berbeza!

Gambar ini telah dimuat naik oleh pengguna Instagram @caloriefixes untuk menjelaskan bagaimana protein shake boleh digunakan untuk menurunkan berat badan serta meningkatkannya.

“Ada banyak jenis pemasaran dan pengiklanan tentang minuman protein ini, dan kadangkala ia boleh membingungkan,” tulisnya.

“Di hujung hari, protein shake adalah suatu sumber mudah untuk mendapatkan zat protein. Pada masa yang sama, gambar ini menunjukkan bahawa jumlah kalori dalam protein shake sebegini kadangkala sebenarnya tinggi.”

Anda mungkin pernah dengar, “Kalau bosan dengan rasa protein shake anda, campurkan sedikit peanut butter atau buah-buahan kegemaran anda.”

Memanglah lagi sedap, tapi bila anda tambah macam-macam bahan yang berkalori tinggi ke dalamnya, rosaklah fungsi serbuk protein itu. Daripada menyihatkan, terus jadi tak berapa sihat.

Anda kan nak kuruskan badan? Jadi fikir dulu sebelum main tambah saja apa-apa bahan yang anda suka.

“Fokus anda ialah untuk mendapatkan protein asli yang secukupnya untuk memperbaiki otot, fungsi hormon serta kesihatan organ pencernaan anda,” tulis @caloriefixes.

Sumber: PopSugar

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sat, 3 Nov 2018

Kafe Starbucks Pertama Berkonsepkan Kontena Ini Memang Cool Habis!

Hualien Bay Mall Starbucks ini mengenengahkan 29 kontena.

Gaya Hidup Mon, 10 Dec 2018

4 Punca Badan Menjadi Lemah Ketika Bangun Pagi

Dah cukup rehat dan tidur pun masih penat, agaknya kenapa ya?

Gaya Hidup Mon, 3 Sep 2018

Kenali Ratu Elizabeth II Melalui Pantang Larang Menu Makanannya

Dia masih kelihatan sihat di usia 92 tahun, segalanya diperoleh daripada penjagaan makanan.

Gaya Hidup Wed, 4 Jul 2018
Gaya Hidup Thu, 17 Oct 2019

Jurufoto ini guna benda biasa sebagai aksesori, hasilnya menakjubkan!

Anda tidak perlu beli peralatan mahal-mahal!

Featured Wed, 31 Oct 2018
Gaya Hidup Wed, 21 Mar 2018

Tips Penting Untuk Ibu Bapa Yang Mempunyai Anak Sindrom Down. You Can Do It!

Anda dikurniakan dengan anak yang ada Down Syndrome? Jangan bersedih! It’s not the end of the world!

Gaya Hidup Thu, 9 Jan 2020

5 rahsia gubahan sirih junjung, nombor 5 paling mengejutkan

Dianggap ‘ketua adat’ dalam hantaran perkahwinan

Gaya Hidup Tue, 12 Nov 2019

Elemen inovasi, ‘sporty’ dan sejarah warnai koleksi terbaharu Onitsuka Tiger

Koleksi pakaian musim bunga dan musim sejuk tahun 2020

Eat Travel Tue, 21 Apr 2020

Resipi badak berendam unik Catrionna Brian Ross

Pupuk minat anak hargai kuih tradisional

| Live TV