Gaya Hidup By: Bibi Ramli April 21, 2018 @ 5:00pm

Biar Betul? Minum Protein Shake Boleh Meningkatkan Lagi Berat Badan?

Selain berhempas-pulas di gym, lagi satu cara untuk menurunkan berat badan ialah dengan meminum protein shake yang mengandungi serbuk protein yang dicampurkan dengan air, susu atau jus buah.

Secara lazimnya, minuman ini memanglah bagus untuk kesihatan, tapi ia juga bergantung kepada kandungan keseluruhannya.

Tengok gambar di bawah ini. Di dalam bekas-bekas minuman ini, terkandung minuman protein shake.

Foto: Instagram @caloriefixes

Nampak sama, kan? Percaya atau tidak, bekas minuman di belah kiri mengandungi campuran serbuk protein dan air yang bersamaan dengan 130 kalori.

Yang di belah kanan pula? Serbuk protein yang sama dicampur dengan dua cawan susu badam, sebiji pisang, 2 sudu besar mentega kacang dan 1 sudu besar madu. Jumlah kalorinya? 530 kalori.

Rupa sama, tapi kandungannya jauh berbeza!

Gambar ini telah dimuat naik oleh pengguna Instagram @caloriefixes untuk menjelaskan bagaimana protein shake boleh digunakan untuk menurunkan berat badan serta meningkatkannya.

“Ada banyak jenis pemasaran dan pengiklanan tentang minuman protein ini, dan kadangkala ia boleh membingungkan,” tulisnya.

“Di hujung hari, protein shake adalah suatu sumber mudah untuk mendapatkan zat protein. Pada masa yang sama, gambar ini menunjukkan bahawa jumlah kalori dalam protein shake sebegini kadangkala sebenarnya tinggi.”

Anda mungkin pernah dengar, “Kalau bosan dengan rasa protein shake anda, campurkan sedikit peanut butter atau buah-buahan kegemaran anda.”

Memanglah lagi sedap, tapi bila anda tambah macam-macam bahan yang berkalori tinggi ke dalamnya, rosaklah fungsi serbuk protein itu. Daripada menyihatkan, terus jadi tak berapa sihat.

Anda kan nak kuruskan badan? Jadi fikir dulu sebelum main tambah saja apa-apa bahan yang anda suka.

“Fokus anda ialah untuk mendapatkan protein asli yang secukupnya untuk memperbaiki otot, fungsi hormon serta kesihatan organ pencernaan anda,” tulis @caloriefixes.

Sumber: PopSugar

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Wed, 18 Jul 2018

Basahkan Tekak Anda Dengan Dua Minuman Ini. Memang Segar & Puas!

Memang ‘heaven’ lah kalau dapat minum air sejuk!  

Featured Fri, 22 May 2020

Rakyat dilarang bermalam ketika ziarah Aidilfitri

Melaka catat jumlah tertinggi rentas negeri

Gaya Hidup Thu, 8 Mar 2018

10 Perkara Anda Kena Tahu Jika Haid Tak Teratur, No. 6 Paling Penting!

Apabila masalah haid tidak teratur mungkin menjadi satu masalah besar buat anda kan? Mesti terfikir yang diri anda tidak subur atau mempunyai penyakit tertentu. Betul tak? Yela, biasanya datang haid pada setiap bulan, tiba-tiba pada bulan yang berikutnya haid tidak muncul-muncul dan berlarutan sehingga bulan yang berikutnya. Mestilah risau!

Gaya Hidup Wed, 6 Jun 2018

Gunakan Dapur Gas Biasa Pun Boleh Untuk Buat Kuih Gebu Dan Rangup, Ini Caranya

Hasilkan biskut raya hanya dengan bakar atas dapur gas sahaja!

Gaya Hidup Wed, 20 Jun 2018

Diet Aneh Golongan Selebriti Memang Berkesan Tapi Membahayakan Nyawa

Tuntutan kerja dan demi memuaskan pandangan ramai, seorang selebriti perlu tampil sempurna seolah tiada cacat celanya dari hujung rambut hingga ke hujung kaki.

Featured Fri, 27 Dec 2019
Gaya Hidup Tue, 17 Jul 2018

Bila Anda Ke Starbucks, Jangan Lakukan 5 Perkara Ini

Info ini adalah menurut seorang barista yang bekerja di Starbucks.

Featured Thu, 7 May 2020
Featured Thu, 15 Mar 2018

Doktor Bongkar Ais Mampu Bakar Lemak Dalam Masa 30 Minit. Wow, Kena Cuba Ini!

Ais bukan sahaja untuk menyejukkan minuman, tetapi ia juga mempunyai kebaikan yang tersendiri.

Featured Fri, 21 Jun 2019

Panduan pilih, pasang kerusi kereta bayi & cara pujuk anak untuk biasakan diri

Ketahui panduan ini sebelum membeli kerusi kereta bayi untuk si kecil.

| Live TV