Gaya Hidup By: tex_admin December 15, 2018 @ 3:00pm

Doktor Ini Kata, Kalau Nak Umur Panjang, Jangan Bersara

Seorang ahli fizik yang merupakan pengerusi emeritus di St. Luke International University and Hospital, Dr. Shigeaki Hinohara antara penduduk Jepun yang telah bekerja hingga usianya 105 tahun. 

Melalui temuramah oleh wartawan Japan Times, Judit Kawaguchi, Dr. Shigeaki telah menggariskan beberapa panduan asas untuk seseorang itu menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Antara salah satunya adalah jangan bersara.

“Jika perlu bersara, pastikan anda bersara selepas usia 65 tahun.” katanya yang bekerja sehingga 18 jam sehari.

Beliau juga ada menjelaskan bahawa umur persaraan di Jepun telah ditetapkan pada usia 65 tahun apabila purata jangka hayatnya adalah 68. Kini, ramai rakyat Jepun hidup lebih lama dan purata jangka hayat penduduk di negara tersebut pada tahun 2015 adalah hampir 84 tahun.

Foto: Businessinsider

Selain daripada jangan bersara, terdapat beberapa garis panduan yang lain yang dinyatakan oleh Dr. Shigeaki iaitu:

1. Kurangkan rasa bimbang dan cukup tidur.

2. Jaga pemakanan.

3. Jangan terlalu ikut pesanan doktor. Gunakan terapi muzik dan haiwan untuk melegakan kesakitan.

4. Sentiasa bergembira.

5. Sentiasa menggunakan tangga agar otot-otot sentiasa berfungsi.

Walau bagaimanapun, Dr. Shigeaki telah meninggal dunia pada bulan Julai lalu dengan usianya 105 tahun. Jadi, apa kata anda ikut garis panduan oleh doktor ini untuk sentiasa sihat dan hidup lebih lama.

Semoga bermanfaat!

Sumber: Business Insider Malaysia

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Tue, 25 Sep 2018
Featured Fri, 17 Jan 2020
Gaya Hidup Wed, 29 Aug 2018

Wanita 4 Series Disangka 20-an, Kisah Awet Muda Lure Hsu Bikin Tular!

Selain faktor genetik, Lure turut mendedahkan dia mengamalkan diet pemakanan yang ketat untuk mengekalkan keremajaan.

Gaya Hidup Thu, 12 Apr 2018

Enam Taktik Memikat Ini Mampu Membuatkan Lelaki Poket Tebal Jatuh Ke Tangan Anda

Kebanyakan wanita mendambakan lelaki kaya kerana mereka mengejar kemewahaan dan tidak mahu hidup susah.

Gaya Hidup Fri, 6 Apr 2018

Tak Perlu Oven Untuk Buat Kek Keju Jika Anda Ikuti Resipi Mudah Ini

Ada sesetengah kek yang tidak memerlukan anda untuk menggunakan oven langsung, seperti cheesecake.

Gaya Hidup Thu, 30 Aug 2018

Nak Tahu Bagaimana Anda Mentafsir Sesebuah Kehidupan, Jom Layan Kuiz Ini

Objek pertama yang anda lihat menerusi gambar ini bakal mengungkap bagaimana anda mentafsir sesebuah kehidupan selain goals yang ingin dicapai!

Featured Mon, 30 Sep 2019
Gaya Hidup Tue, 26 Nov 2019

Ini respons betul ketika berdepan dengan individu yang ingin bunuh diri

Kadangkala niat baik kita boleh memberi impak negatif.

Gaya Hidup Mon, 9 Apr 2018

Stres Bila Ada Stretch Mark Lepas Bersalin? Amalkan Cara Mudah Ini

Anda mesti akan berasa risau bila ada stretch mark pada bahagian perut semasa hamil. Betul tak?

Featured Mon, 8 Jan 2018

6 Tips Mudah Lentikkan Bulu Mata Secara Semulajadi

“Dahlah mata aku ni sepet, bulu mata pulak pendek. Jeles betul tengok si Kamilia tu, mata sudahlah bulat, bulu mata pun panjang melentik. Tak payah susah-susah pakai maskara tebal pun dah nampak cantik. Untunglah. Agak-agak […]

| Live TV