Gaya Hidup By: Ad Ops September 7, 2018 @ 9:00am

Ini Masa Terbaik Untuk Minum Secawan Kopi Pertama Anda

Bila kehidupan seharian kita tersangatlah stressful, ada dalam kalangan kita yang bergantung kepada minuman kopi untuk mengharungi segala cabaran yang mendatang. 

Jika anda salah seorang yang tergolong, anda mungkin rasa yang anda perlukan secawan kopi sebaik saja anda bangun pagi supaya anda boleh “berfungsi” dengan betul.

Hakikatnya, jika anda minum kopi awal sangat, ia boleh menjejaskan produktiviti anda pada hari itu.

Dua orang bekas pereka teknologi di syarikat Google telah menjumpai waktu optimum untuk minum kopi pertama anda dan memaksimumkan tenaga yang ia bekalkan.

Tapi ia taklah seawal pagi yang anda harapkan. Menurut Jake Knapp dan John Zeratsky, waktu itu adalah pada pukul 9.30 pagi.

“Kafein adalah sesuatu bahan yang sangat berkuasa,” tulis mereka dalam buku Make Time: How To Focus On What Matters Every Day.

“Dan kerana ia memberi efek terus kepada kadar tenaga anda, anda patut minum kopi dengan niat, bukannya sebab dah terbiasa.”

Jadi bila 9.30 pagi tiba, anda akan betul-betul enjoy secawan kopi anda.

Foto: Mouths of Mums

Cawan kedua

Jake dan John juga mendapati yang peminum kopi tak patut tunggu untuk minum secawan kopi kedua mereka bila mereka dah betul-betul penat.

“Perkara ini rumit sikit. Jika anda tunggu sampai dah letih baru nak minum, nanti ia dah dikira terlambat,” tulis mereka.

Waktu yang mereka mengesyorkan adalah 30 minit sebelum anda jangka yang anda akan rasa penat. Selalunya sebelum waktu makan tengah hari, orang akan rasa kadar tenaga mereka menjunam.

Minuman lain

Menerusi kajian mereka lagi, Jake dan John mengesahkan yang minuman seperti teh hijau dan espresso patut diminum pada waktu tengah hari kerana mereka menawarkan dos kafein yang lebih rendah.

Mereka juga mencadangkan supaya anda bereksperimen dalam mencari waktu paling sesuai untuk minum secawan kopi terakhir anda dalam sesuatu hari itu.

Maklumlah, efek kafein boleh bertahan selama 5 ke 6 jam. Ini bermakna, lagi lambat dalam sehari itu anda minum kopi, lagi lamalah anda akan berjaga dan susah untuk lelap.

Semoga info ini memberi anda manfaat! 

Sumber: Insider

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 3 Mar 2020

Journaling bantu wanita ini hilangkan tekanan

Tampal-tampal sahaja, hasilnya mengujakan!

Featured Tue, 16 Oct 2018
Gaya Hidup Tue, 17 Apr 2018

Inilah Rupa Hotel Dash Box Cyberjaya Yang Tular, Memang Syiok Dan Mengujakan

Dash Box menyediakan pelbagai fasiliti dan suasana yang berbeza berbanding hotel lain.

Featured Fri, 12 Jun 2020
Gaya Hidup Mon, 3 Jan 2022

“Ada Yang Tanya, Kenapa Bagi Telekung? Pakaian Biasa Pun Boleh Dibawa Solat…” – Usahawan Beri Sebab Sumbang Kelengkapan Solat Kepada Mangsa Banjir

Usahawan Datin Aliza Abu Bakar yang merupakan pengasas Munawwareen Holdings Sdn Bhd memberikan sebab mengapa dia menghulurkan bantuan telekung baharu kepada mangsa yang terjejas banjir. Melalui program Munawwareen Prihatin, Aliza memberikan sumbangan 250 pasang telekung […]

Featured Fri, 3 Apr 2020

Kagum lihat Raja Permaisuri Agong tetap memasak ketika kuarantin  

Turut sedia sarapan untuk Yang di-Pertuan Agong

Gaya Hidup Thu, 12 Apr 2018

Ini Cara Nak Buat Bila Sinki Dekat Rumah Anda Tersumbat. No. 4 Memang Berkesan!

Masalah sinki tersumbat mesti akan mengganggu kaum wanita yang biasanya adalah orang yang paling sibuk melakukan tugasan di rumah.

Gaya Hidup Fri, 2 Feb 2018

4 Sayuran Ini Bagus Untuk Kurus

Umum mengetahui pengambilan sayur-sayuran bagus untuk kesihatan badan. Malah, makan sayuran juga boleh membantu dalam diet seharian serta membantu mempercepatkan penurunan berat badan.

Gaya Hidup Sun, 6 Jan 2019
Gaya Hidup Wed, 26 Sep 2018

| Live TV