Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Gaya Hidup By: Bibi Ramli September 7, 2018 @ 9:00am

Ini Masa Terbaik Untuk Minum Secawan Kopi Pertama Anda

Bila kehidupan seharian kita tersangatlah stressful, ada dalam kalangan kita yang bergantung kepada minuman kopi untuk mengharungi segala cabaran yang mendatang. 

Jika anda salah seorang yang tergolong, anda mungkin rasa yang anda perlukan secawan kopi sebaik saja anda bangun pagi supaya anda boleh “berfungsi” dengan betul.

Hakikatnya, jika anda minum kopi awal sangat, ia boleh menjejaskan produktiviti anda pada hari itu.

Dua orang bekas pereka teknologi di syarikat Google telah menjumpai waktu optimum untuk minum kopi pertama anda dan memaksimumkan tenaga yang ia bekalkan.

Tapi ia taklah seawal pagi yang anda harapkan. Menurut Jake Knapp dan John Zeratsky, waktu itu adalah pada pukul 9.30 pagi.

“Kafein adalah sesuatu bahan yang sangat berkuasa,” tulis mereka dalam buku Make Time: How To Focus On What Matters Every Day.

“Dan kerana ia memberi efek terus kepada kadar tenaga anda, anda patut minum kopi dengan niat, bukannya sebab dah terbiasa.”

Jadi bila 9.30 pagi tiba, anda akan betul-betul enjoy secawan kopi anda.

Foto: Mouths of Mums

Cawan kedua

Jake dan John juga mendapati yang peminum kopi tak patut tunggu untuk minum secawan kopi kedua mereka bila mereka dah betul-betul penat.

“Perkara ini rumit sikit. Jika anda tunggu sampai dah letih baru nak minum, nanti ia dah dikira terlambat,” tulis mereka.

Waktu yang mereka mengesyorkan adalah 30 minit sebelum anda jangka yang anda akan rasa penat. Selalunya sebelum waktu makan tengah hari, orang akan rasa kadar tenaga mereka menjunam.

Minuman lain

Menerusi kajian mereka lagi, Jake dan John mengesahkan yang minuman seperti teh hijau dan espresso patut diminum pada waktu tengah hari kerana mereka menawarkan dos kafein yang lebih rendah.

Mereka juga mencadangkan supaya anda bereksperimen dalam mencari waktu paling sesuai untuk minum secawan kopi terakhir anda dalam sesuatu hari itu.

Maklumlah, efek kafein boleh bertahan selama 5 ke 6 jam. Ini bermakna, lagi lambat dalam sehari itu anda minum kopi, lagi lamalah anda akan berjaga dan susah untuk lelap.

Semoga info ini memberi anda manfaat! 

Sumber: Insider

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 16 Apr 2019

Larangan bawa bunga segar ketika melawat pesakit kanser di wad hospital. Peringatan buat semua!

Pesakit yang menjalani kemoterapi mempunyai kurang daya tahan badan.

Gaya Hidup Tue, 13 Mar 2018

5 Cara Jaga Karpet Agar Bebas Daripada Hama

Karpet merupakan antara elemen pelengkap dekorasi bagi setiap rumah.

Gaya Hidup Wed, 15 May 2019

4 bahan dalam penjagaan wajah yang perlu anda elakkan! Ini sebabnya

Keempat-empatnya berpotensi merosakkan alam sekitar.

Featured Fri, 19 Oct 2018
Gaya Hidup Wed, 31 Jan 2018

Nak Kuruskan Badan? Makan 9 Buah-Buahan Ini

Buah yang kaya dengan serat serta mengandungi vitamin C merupakan jenis buah yang sangat disarankan ketika anda sedang berusaha mendapatkan bentuk badan menawan.

Featured Wed, 11 Sep 2019

Panduan minum kopi dengan betul

Hidup cergas dan sihat dengan secawan kopi

Gaya Hidup Mon, 19 Mar 2018

Mahu Rasai Keseronokan Berganda Cuti Sekolah Ini? Jom Ke Mamee Jonker House, Melaka

Pelbagai aktiviti boleh dilakukan seisi keluarga di mana pengunjung boleh meneroka keunikan World of Good Taste Gallery, Noodle Doodle, Lil Monsters Kitchen & Merchandise Store, semuanya di bawah satu bumbung!

Gaya Hidup Fri, 23 Mar 2018

Ambil Perhatian! Ini 6 Perkara Penting Yang Perlu Anda Buat Sebelum Travel Ke Luar Negara

Setiap daripada anda mesti akan teruja untuk merancang trip percutian bersama keluarga atau kawan-kawan kan?

Gaya Hidup Wed, 28 Nov 2018

| Live TV