Gaya Hidup By: Bibi Ramli September 7, 2018 @ 9:00am

Ini Masa Terbaik Untuk Minum Secawan Kopi Pertama Anda

Bila kehidupan seharian kita tersangatlah stressful, ada dalam kalangan kita yang bergantung kepada minuman kopi untuk mengharungi segala cabaran yang mendatang. 

Jika anda salah seorang yang tergolong, anda mungkin rasa yang anda perlukan secawan kopi sebaik saja anda bangun pagi supaya anda boleh “berfungsi” dengan betul.

Hakikatnya, jika anda minum kopi awal sangat, ia boleh menjejaskan produktiviti anda pada hari itu.

Dua orang bekas pereka teknologi di syarikat Google telah menjumpai waktu optimum untuk minum kopi pertama anda dan memaksimumkan tenaga yang ia bekalkan.

Tapi ia taklah seawal pagi yang anda harapkan. Menurut Jake Knapp dan John Zeratsky, waktu itu adalah pada pukul 9.30 pagi.

“Kafein adalah sesuatu bahan yang sangat berkuasa,” tulis mereka dalam buku Make Time: How To Focus On What Matters Every Day.

“Dan kerana ia memberi efek terus kepada kadar tenaga anda, anda patut minum kopi dengan niat, bukannya sebab dah terbiasa.”

Jadi bila 9.30 pagi tiba, anda akan betul-betul enjoy secawan kopi anda.

Foto: Mouths of Mums

Cawan kedua

Jake dan John juga mendapati yang peminum kopi tak patut tunggu untuk minum secawan kopi kedua mereka bila mereka dah betul-betul penat.

“Perkara ini rumit sikit. Jika anda tunggu sampai dah letih baru nak minum, nanti ia dah dikira terlambat,” tulis mereka.

Waktu yang mereka mengesyorkan adalah 30 minit sebelum anda jangka yang anda akan rasa penat. Selalunya sebelum waktu makan tengah hari, orang akan rasa kadar tenaga mereka menjunam.

Minuman lain

Menerusi kajian mereka lagi, Jake dan John mengesahkan yang minuman seperti teh hijau dan espresso patut diminum pada waktu tengah hari kerana mereka menawarkan dos kafein yang lebih rendah.

Mereka juga mencadangkan supaya anda bereksperimen dalam mencari waktu paling sesuai untuk minum secawan kopi terakhir anda dalam sesuatu hari itu.

Maklumlah, efek kafein boleh bertahan selama 5 ke 6 jam. Ini bermakna, lagi lambat dalam sehari itu anda minum kopi, lagi lamalah anda akan berjaga dan susah untuk lelap.

Semoga info ini memberi anda manfaat! 

Sumber: Insider

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Fri, 7 Dec 2018

Anak Tidur Di Rumah Kawan, Larang Atau Benarkan?

Boleh saja nak tidur rumah kawan, tetapi adab harus diutamakan!

Featured Wed, 2 May 2018

Kakinya Ada Insuran Okay? Itu Antara 5 Fakta Yang Perlu Anda Tahu Tentang Rihanna

Ada beberapa perkara yang anda tidak tahu tentang Rihanna juga penerima Anugerah Grammy ini dan 5 fakta itu sangat menarik!

Gaya Hidup Thu, 22 Mar 2018

Resepi Air Jagung Kaw, Minum Segelas Gerenti Ketagih

Tambahan pula kalau dapat yang pekat melekat kaw, fuhh..memang ketagih la.

Featured Thu, 8 Aug 2019

Tengah cari kerja? Pastikan resume anda tiada bahagian yang tidak relevan ini

Pengurus pengambilan pekerja tiada masa nak tengok!

Gaya Hidup Fri, 5 Oct 2018

Teh Untuk Golongan “Have-Have”, Harga Segram Lebih Mahal Daripada Emas!

Patutlah harganya mahal, ianya terdapat di kawasan pergunungan sekitar bandar Wuyishan di China.

Gaya Hidup Sat, 17 Nov 2018

Dari Moyang Hingga Ke Cicit Semuanya Pilot, Wow Hebatnya Keluarga Ini!

Generasi Bhasin telah bergiat dalam dunia penerbangan hampir 100 tahun.

Gaya Hidup Wed, 7 Mar 2018

Hidangan Bajet Di Kelate Kitchen, Sedap ‘Boh’!

Malaysia sememangnya terkenal dengan kepelbagaian makanan unik dan sedap yang boleh kita cuba. Setiap negeri mesti ada makanan yang popular yang perlu korang test! Salah satunya adalah di negeri Cik Siti Wan Kembang, Kelantan. Bagi mereka yang berasal dari negeri Kelantan pastinya sudah biasa dengan aneka makanan tradisional mereka, tetapi bagi korang yang bukan anak jati Kelantan ni mesti kena rasa tau!

Gaya Hidup Mon, 19 Feb 2018

8 Ragam Wanita Yang Bikin Lelaki ‘Turn Off’ Dan Menyesal Dating Dengan Anda

Tetapi awas, lelaki biasanya mudah turn off dengan wanita yang banyak ragam!

Featured Mon, 26 Feb 2018

Jangan Pakai Bra Ketika Tidur, Nanti Buruk Natijahnya!

Namun, tahukah anda, memakai bra dalam satu jangka masa yang lama boleh memberi efek negatif pada kesihatan badan.

| Live TV