Gaya Hidup By: tex_admin May 31, 2018 @ 10:00am

Kalau Nak Kurus Di Pagi Raya, Amalkan Tip Diet Ini

Apabila tiba bulan puasa, pasti ada dalam kalangan anda yang ambil peluang untuk berdiet kan? Bila badan kurus, baru cantik menggayakan baju raya pada Syawal yang akan tiba nanti. Setuju tak?

Tapi, anda perlu tahu juga diet yang betul ketika bulan puasa ini, jangan main suka hati sahaja! Anda perlu lakukan diet yang sihat maka proses kuruskan badan akan menjadi lebih mudah dan berkesan. Jom ketahui tip diet sihat yang boleh anda lakukan sepanjang bulan Ramadan ini.

1. Jangan tinggal waktu sahur

Foto: MalayMail

Jangan tinggal waktu sahur anda kerana ia boleh menyebabkan tubuh badan anda letih dan lesu keesokannya.  Jika anda mengabaikan waktu sahur, anda akan makan lebih banyak ketika berbuka puasa. Sebaiknya, anda bersahur tidak terlalu awal dan tidak terlalu lewat. 

2. Makanan rendah kalori

Foto: Healthy

Semasa sahur ambil makanan yang tidak tinggi kalori, tinggi garam dan kurangkan makanan berlemak. Pemilihan makanan haruslah yang mengandungi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, juga makanan-makanan yang mengandungi protein seperti telur. Elakkan makanan bergoreng, berlemak dan masin kerana ianya mudah membuat anda dahaga ketika siang hari.

3. Pengambilan nasi, bihun dan mee

Foto: HungryForever

Tidak ada masalah untuk anda makan nasi, bihun, mee ataupun kuetiow semasa sahur. Asal jumlahnya hanyalah segenggam sahaja. Anda juga boleh makan roti ataupun oat.

4. Minuman manis

Foto: Picbear

Tinggalkan segala minuman manis atau berkafien sepanjang sahur. Sebaliknya, anda perlu minum air putih dengan secukupnya.

5. Sayur dan buah-buahan

Foto: Panduan Blogspot

Ketika berdiet di bulan Ramadan ini, anda wajib makan sayur dan buah-buahan sebagai tambahan serat dan vitamin dalam badan. Barulah apa yang kita makan itu adalah seimbang dan buatkan kita lebih bertenaga.

6. Lakukan senaman

Foto: Vocket

Walaupun berpuasa, jangan jadikan ia penyebab untuk anda tidak aktif. Anda tetap boleh melakukan senaman-senaman ringan selama 30 minit setelah anda berbuka puasa. Anda boleh melakukan squat, sit up dan pelbagai jenis senaman yang lain. Pastikan anda berpeluh ya!

Selamat berdiet!

Sumber: TheVocket

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sun, 30 Dec 2018
Gaya Hidup Thu, 15 Nov 2018

Filem Pokémon: Detective Pikachu Memang Comel Tapi Peminat Tegar Pokémon Rasa Tak Puas Hati

Ini adalah filem Pokemon aksi langsung yang pertama, jadi bukan sepatutnya syok ke?

Gaya Hidup Wed, 10 Oct 2018

8 Sebab Kenapa Anda Tak Patut Berkongsi Katil Dengan Kucing Peliharaan Anda

Memang syok bila dapat bergomol bersama, tapi ia boleh membahayakan kesihatan anda.

Gaya Hidup Fri, 19 Apr 2019

Baru 12 tahun, sudah mampu beli BMW Sedan. Hebatnya jurusolek cilik ini!

Hasil solekan adik Nathannan memang mengagumkan!

Gaya Hidup Tue, 3 Apr 2018

Ini Masa Paling Sesuai Untuk Beli Tiket Kapal Terbang Jika Anda Ingin Berjimat

Teringin nak travel tapi jumlah wang simpanan dalam bank tak mengizinkan?

Featured Thu, 4 Jul 2019

Figura Julai 2019: Hawa Rizwana, Wajah Pelaris TV3.

Hawa merupakan penyampai berita termuda di TV3!

Gaya Hidup Mon, 6 Aug 2018
Featured Wed, 19 Dec 2018
Eat Travel Tue, 29 May 2018

Hidangan Dulang Minang Di SukaSucre Bakal Beri Pengalaman Menyeronokkan Buat Pelanggan

Dulang Minang, hidangan berbuka puasa istimewa di SukaSucre Bistro yang bakal membawa pelanggan mendekati budaya masyarakat Minangkabau.

Gaya Hidup Sat, 11 Jan 2020

| Live TV