Gaya Hidup By: tex_admin April 6, 2018 @ 4:23pm

Mengalami Masalah Perut Buncit? 5 Jenis Makanan Ini Boleh Bantu Kempiskan Perut!

Setiap wanita pasti mengidamkan bentuk badan yang langsing serta perut yang kempis. Barulah nampak lebih cantik penampilan setiap hari! Nak pakai baju apa pun semuanya tidak akan menjadi masalah. Betul tak?

Tetapi kalau perut buncit, mesti anda akan stress kan? Lagi-lagi pada para ibu yang baru lepas melahirkan anak, pasti mereka akan mencuba pelbagai cara untuk mengempiskan perut termasuklah memakai bengkung.

Sebenarnya untuk membuatkan perut sentiasa kempis tidaklah mudah, ia memerlukan diet dan senaman yang berkala. Tahukah anda, pengambilan jenis makanan tertentu sebenarnya dapat membantu susutkan perut anda yang buncit itu. Jadi, kami kongsikan 5 jenis makanan tersebut.

1. Roti Gandum

Berdasarkan kajian oleh Tufts University, orang dewasa yang makan tiga hingga lebih banyak bijirin sehari boleh menyingkirkan 10 peratus lemak dalam badan. Mungkin anda boleh memulakan diet anda dengan mengambil roti gandum berbanding roti putih. Anda juga perlu menukar beras merah daripada beras putih. 

2. Frozen Yogurt

Berdasarkan penyelidikan di University of Alabama, wanita yang makan setengah gelas yogurt beku dalam satu hari dapat menghilangkan satu inci lemak mereka. Sekiranya anda mempunyai alahan, anda boleh menggantikan  dengan makanan kalsium  lain seperti bayam, tauhu, lobak dan ikan sardin.

3. Minyak Zaitun

Foto: Neonetwork

Biasanya, ramai akan melakukan diet pemakanan untuk nampak langsing. Cara ini juga mampu untuk membuatkan perut anda kempis! Berdasarkan penyelidikan di Switzerland, diet medditeranian antara diet yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, indeks jisim badan dan lilitan pinggang. Antara contoh makanan diet ini adalah makanan yang kaya dengan asid lemak seperti minyak zaitun, kacang, tomato, ayam dan ikan. Cubalah diet ini!

3. Kacang almond

Foto: Tengku Asmadi

Menurut jurnal American Heart Association, kacang badam dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan lemak di perut. Mungkin anda boleh jadikan badam sebagai kudapan setiap hari kerana ia juga mampu mengurangkan kolestrol dalam badan.

4. Blueberry

Foto: Medical News Today

Untuk pengetahuan anda, jika anda makan blueberry ia dapat membantu mencerahkan kulit dan secara tidak langsung boleh mengurangkan lemak di bahagian pinggul. Berdasarkan penyelidikan di University of Michigan, penyelidik mendapati bahawa tikus yang makan blueberry mempunyai lemak yang kurang, kolestrol rendah dan kepekatan insulin yang baik selepas 90 hari. Menariknya, kesan blueberry ini juga sama pada manusia, blueberry mempunyai antioksidan yang sangat baik tubuh dan anthocyanins yang dapat mengurangkan risiko obesiti dan meningkatkan peredaran darah. Nampak sahaja kecil tetapi banyak manfaat sebenarnya blueberry ini!

Kepada anda yang sedang stres perut buncit itu, perlulah mencuba untuk mengambil makanan ini. Di samping itu, anda juga boleh melakukan senaman pada setiap hari supaya segala lemak dapat dihapuskan.

Sumber: Aliffchannel

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 21 Sep 2018

Ini Keburukan Hand Sanitizer Yang Anda Tak Tahu

Hand sanitizer sangat membahayakan sistem daya ketahanan tubuh seseorang!

Gaya Hidup Thu, 17 Oct 2019

Love bomb: kepalsuan yang berselindung di sebalik kebaikan

Ketahui modus operandi ‘love bomber’

Gaya Hidup Thu, 15 Nov 2018

Ini Cara Nak Elak Dapur Gas Kaca Daripada Meletup

Dapur gas kaca yang meletup boleh cederakan anda!

Gaya Hidup Wed, 30 May 2018

Enggan Diperdaya? Fahami 8 Tips Berguna Membeli-belah Secara Online Yang Selamat

Pengalaman membeli-belah atas talian yang menyeronokkan adalah apabila anda peka dan memastikan laman web yang anda beli mempunyai reputasi yang baik dan maklumat peribadi anda adalah selamat.

Gaya Hidup Thu, 5 Apr 2018

Anda Rasa Yang Mana Di Antara Dua Jenis Makanan Ini Ada Lebih Banyak Kalori?

Gambar-gambar menunjukkan yang ada sesetengah makanan yang anda ingat sihat sebenarnya tak.

Gaya Hidup Tue, 18 Dec 2018

Back To School: Anak Gembira Berbaju Baru, Ibu Ayah Pening Kepala!

Penjimatan perbelanjaan barangan sekolah boleh dilakukan dengan memilih jenama yang berpatutan!

Gaya Hidup Thu, 27 Sep 2018

Saksikan Persembahan Koir ‘Voci Vivace’ Oleh The Canticle Singers 6 & 7 Oktober Ini

Kalau anda nak tukar mood, cuba tonton seni muzik ini pula.

Gaya Hidup Fri, 5 Jul 2019

Anda mangsa majikan pilih kasih?

Mampukah budaya ini dihapuskan?

Acara Fri, 26 Jul 2019

Starbucks Malaysia rai 3 barista ‘istimewa’

Penggemar kopi, cuba buat langkah ini!

Featured Mon, 20 Apr 2020

| Live TV