Gaya Hidup By: tex_admin April 6, 2018 @ 4:23pm

Mengalami Masalah Perut Buncit? 5 Jenis Makanan Ini Boleh Bantu Kempiskan Perut!

Setiap wanita pasti mengidamkan bentuk badan yang langsing serta perut yang kempis. Barulah nampak lebih cantik penampilan setiap hari! Nak pakai baju apa pun semuanya tidak akan menjadi masalah. Betul tak?

Tetapi kalau perut buncit, mesti anda akan stress kan? Lagi-lagi pada para ibu yang baru lepas melahirkan anak, pasti mereka akan mencuba pelbagai cara untuk mengempiskan perut termasuklah memakai bengkung.

Sebenarnya untuk membuatkan perut sentiasa kempis tidaklah mudah, ia memerlukan diet dan senaman yang berkala. Tahukah anda, pengambilan jenis makanan tertentu sebenarnya dapat membantu susutkan perut anda yang buncit itu. Jadi, kami kongsikan 5 jenis makanan tersebut.

1. Roti Gandum

Berdasarkan kajian oleh Tufts University, orang dewasa yang makan tiga hingga lebih banyak bijirin sehari boleh menyingkirkan 10 peratus lemak dalam badan. Mungkin anda boleh memulakan diet anda dengan mengambil roti gandum berbanding roti putih. Anda juga perlu menukar beras merah daripada beras putih. 

2. Frozen Yogurt

Berdasarkan penyelidikan di University of Alabama, wanita yang makan setengah gelas yogurt beku dalam satu hari dapat menghilangkan satu inci lemak mereka. Sekiranya anda mempunyai alahan, anda boleh menggantikan  dengan makanan kalsium  lain seperti bayam, tauhu, lobak dan ikan sardin.

3. Minyak Zaitun

Foto: Neonetwork

Biasanya, ramai akan melakukan diet pemakanan untuk nampak langsing. Cara ini juga mampu untuk membuatkan perut anda kempis! Berdasarkan penyelidikan di Switzerland, diet medditeranian antara diet yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, indeks jisim badan dan lilitan pinggang. Antara contoh makanan diet ini adalah makanan yang kaya dengan asid lemak seperti minyak zaitun, kacang, tomato, ayam dan ikan. Cubalah diet ini!

3. Kacang almond

Foto: Tengku Asmadi

Menurut jurnal American Heart Association, kacang badam dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan lemak di perut. Mungkin anda boleh jadikan badam sebagai kudapan setiap hari kerana ia juga mampu mengurangkan kolestrol dalam badan.

4. Blueberry

Foto: Medical News Today

Untuk pengetahuan anda, jika anda makan blueberry ia dapat membantu mencerahkan kulit dan secara tidak langsung boleh mengurangkan lemak di bahagian pinggul. Berdasarkan penyelidikan di University of Michigan, penyelidik mendapati bahawa tikus yang makan blueberry mempunyai lemak yang kurang, kolestrol rendah dan kepekatan insulin yang baik selepas 90 hari. Menariknya, kesan blueberry ini juga sama pada manusia, blueberry mempunyai antioksidan yang sangat baik tubuh dan anthocyanins yang dapat mengurangkan risiko obesiti dan meningkatkan peredaran darah. Nampak sahaja kecil tetapi banyak manfaat sebenarnya blueberry ini!

Kepada anda yang sedang stres perut buncit itu, perlulah mencuba untuk mengambil makanan ini. Di samping itu, anda juga boleh melakukan senaman pada setiap hari supaya segala lemak dapat dihapuskan.

Sumber: Aliffchannel

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sun, 23 Sep 2018
Gaya Hidup Tue, 3 Dec 2019

ISETAN The Japan Store tampil segar dengan wajah baharu

Bukan sahaja jenama Jepun, jenama tempatan pun ada

Gaya Hidup Tue, 26 Nov 2019
Gaya Hidup Mon, 8 Jan 2018

Jarang Ada Masa Untuk Diri Sendiri? 7 Tips Ini Mesti Buat Anda Senyum Sepanjang Hari

Pasti ramai ibu bapa di luar sana yang setuju jika kami simpulkan bahawa bukan mudah menjadi ibu bapa pada zaman yang begitu mencabar ini, betul kan? Susahnya nak lihat golongan ini senyum lebar di pagi […]

Gaya Hidup Fri, 20 Dec 2019

Sanna Marin, Perdana Menteri Termuda Dunia

Cantik Perdana Menteri Finland ini!

Gaya Hidup Wed, 25 Jul 2018

Menurut Kajian, ‘Supper’ Selepas 10 Malam Tingkatkan Risiko Kanser. Biar Betul?

Bahaya makan selepas jam 10 malam ataupun sebelum tidur dalam keadaan perut penuh.

Featured Mon, 6 Apr 2020

Mahu buat pastri Perancis di dapur sendiri? Ini caranya

Tak perlu ke sana untuk makan pastri enak ini

Gaya Hidup Mon, 7 May 2018

Fakta Menarik Di Sebalik Infinity Stones Yang Menjadi Rebutan Dalam Karya Avengers: Infinity War

Ada sesuatu yang lebih menarik mengenai filem Avengers: Infinity War yang mungkin anda tidak ketahui iaitu kewujudan Infinity Stones atau ‘Batu Keabadian’ yang dilihat mempunyai keistimewaan sekaligus menjadi kegilaan watak fiksyen Thanos.

Featured Fri, 1 May 2020

Kerajaan laksana PKPB mulai 4 Mei 2020

Langkah diharap dapat imbangi ekonomi negara

| Live TV