Gaya Hidup By: tex_admin April 6, 2018 @ 4:23pm

Mengalami Masalah Perut Buncit? 5 Jenis Makanan Ini Boleh Bantu Kempiskan Perut!

Setiap wanita pasti mengidamkan bentuk badan yang langsing serta perut yang kempis. Barulah nampak lebih cantik penampilan setiap hari! Nak pakai baju apa pun semuanya tidak akan menjadi masalah. Betul tak?

Tetapi kalau perut buncit, mesti anda akan stress kan? Lagi-lagi pada para ibu yang baru lepas melahirkan anak, pasti mereka akan mencuba pelbagai cara untuk mengempiskan perut termasuklah memakai bengkung.

Sebenarnya untuk membuatkan perut sentiasa kempis tidaklah mudah, ia memerlukan diet dan senaman yang berkala. Tahukah anda, pengambilan jenis makanan tertentu sebenarnya dapat membantu susutkan perut anda yang buncit itu. Jadi, kami kongsikan 5 jenis makanan tersebut.

1. Roti Gandum

Berdasarkan kajian oleh Tufts University, orang dewasa yang makan tiga hingga lebih banyak bijirin sehari boleh menyingkirkan 10 peratus lemak dalam badan. Mungkin anda boleh memulakan diet anda dengan mengambil roti gandum berbanding roti putih. Anda juga perlu menukar beras merah daripada beras putih. 

2. Frozen Yogurt

Berdasarkan penyelidikan di University of Alabama, wanita yang makan setengah gelas yogurt beku dalam satu hari dapat menghilangkan satu inci lemak mereka. Sekiranya anda mempunyai alahan, anda boleh menggantikan  dengan makanan kalsium  lain seperti bayam, tauhu, lobak dan ikan sardin.

3. Minyak Zaitun

Foto: Neonetwork

Biasanya, ramai akan melakukan diet pemakanan untuk nampak langsing. Cara ini juga mampu untuk membuatkan perut anda kempis! Berdasarkan penyelidikan di Switzerland, diet medditeranian antara diet yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, indeks jisim badan dan lilitan pinggang. Antara contoh makanan diet ini adalah makanan yang kaya dengan asid lemak seperti minyak zaitun, kacang, tomato, ayam dan ikan. Cubalah diet ini!

3. Kacang almond

Foto: Tengku Asmadi

Menurut jurnal American Heart Association, kacang badam dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan lemak di perut. Mungkin anda boleh jadikan badam sebagai kudapan setiap hari kerana ia juga mampu mengurangkan kolestrol dalam badan.

4. Blueberry

Foto: Medical News Today

Untuk pengetahuan anda, jika anda makan blueberry ia dapat membantu mencerahkan kulit dan secara tidak langsung boleh mengurangkan lemak di bahagian pinggul. Berdasarkan penyelidikan di University of Michigan, penyelidik mendapati bahawa tikus yang makan blueberry mempunyai lemak yang kurang, kolestrol rendah dan kepekatan insulin yang baik selepas 90 hari. Menariknya, kesan blueberry ini juga sama pada manusia, blueberry mempunyai antioksidan yang sangat baik tubuh dan anthocyanins yang dapat mengurangkan risiko obesiti dan meningkatkan peredaran darah. Nampak sahaja kecil tetapi banyak manfaat sebenarnya blueberry ini!

Kepada anda yang sedang stres perut buncit itu, perlulah mencuba untuk mengambil makanan ini. Di samping itu, anda juga boleh melakukan senaman pada setiap hari supaya segala lemak dapat dihapuskan.

Sumber: Aliffchannel

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Tue, 3 Apr 2018

Ini Masa Paling Sesuai Untuk Beli Tiket Kapal Terbang Jika Anda Ingin Berjimat

Teringin nak travel tapi jumlah wang simpanan dalam bank tak mengizinkan?

Gaya Hidup Mon, 22 Oct 2018

Keliru Dengan UVA, UVB, SPF dan PA? Jom Fahami Maksud Label Produk Sunscreen Anda

Sinaran UVB juga memainkan peranan paling besar dalam menyebabkan kanser kulit.

Featured Mon, 5 Aug 2019

Almari pakaian anda tidak teratur isinya? Ikuti nasihat pakar ini

Bila dah tersusun cantik, baru sedap mata memandang.

Gaya Hidup Thu, 24 May 2018

Ini Antara Tip Pelik Kegunaan Kulit Timun Yang Boleh Anda Cuba!

Kulit timun juga mempunyai manfaatnya yang tersendiri.

Gaya Hidup Wed, 28 Feb 2018

Bujur, Segitiga Atau Bulat? Ini Contoh Potongan Rambut Ideal Berdasarkan Bentuk Muka

Bentuk muka akan mempengaruhi gaya rambut atau pemakaian tudung seseorang.

Featured Fri, 21 Jun 2019

Panduan pilih, pasang kerusi kereta bayi & cara pujuk anak untuk biasakan diri

Ketahui panduan ini sebelum membeli kerusi kereta bayi untuk si kecil.

Gaya Hidup Tue, 27 Mar 2018

Jangan Biarkan Beg Tangan Kulit Anda Dipenuhi Kulat. Ikuti Teknik Pembersihan Ini!

Wanita dan beg tangan bagai best friend yang tidak boleh dipisahkan. Bukan sahaja bagi memudahkan kita untuk menyimpan barang-barang peribadi tetapi sebagai pelengkap untuk berfesyen.

Gaya Hidup Fri, 29 Mar 2019

Jom rebut peluang terokai harta karun di The Lost World of Tambun

Kempen cuti sekolah ini berlangsung sehingga 31 Mac ini.

Gaya Hidup Thu, 11 Oct 2018

Ketahui Risiko Bahaya Akibat Tidur Meniarap

Tidur meniarap boleh menjejaskan kesihatan diri anda.

Gaya Hidup Thu, 19 Dec 2019

| Live TV