Gaya Hidup By: tex_admin July 25, 2018 @ 5:00pm

Menurut Kajian, ‘Supper’ Selepas 10 Malam Tingkatkan Risiko Kanser. Biar Betul?

Anda suka makan lewat malam? Kalau anda suka tabiat makan lewat malam lebih baik anda hentikan! Ini kerana, tabiat makan pada lewat malam akan mengundang bahaya kepada kesihatan kita. 

Menurut sebuah kajian yang dikeluarkan oleh Jurnal Kanser Antarabangsa pada 17 Julai lalu, mendedahkan tentang bahayanya makan selepas jam 10 malam ataupun sebelum tidur dalam keadaan perut penuh.

Hasil kajian memberitahu, tabiat makan selepas jam 10 malam boleh meningkatkan dua jenis kanser yang paling banyak dihadapi di seluruh dunia sebanyak 20 peratus iaitu kanser payudara dan kanser prostat. 

Foto: Care2

Berdasarkan kajian yang dijalankan ke atas 621 orang pesakit kanser prostat dan 1,205 pesakit kanser payudara mendapati bahawa kebanyakan daripada mereka selalu bekerja pada syif malam. Ini bermakna mereka cenderung untuk makan pada lewat makam sebelum tidur.

Selain itu, kajian oleh Institut Kesihatan Global Barcelona (ISGlobal) itu juga menyatakan bahawa individu yang makan pada awal waktu sekurang-kurangnya dua jam awal sebelum tidur adalah 20 peratus lebih rendah risiko untuk mengidap kanser. 

Kesimpulannya, tidak perlu lagi lepak mamak selepas jam 10 malam okay! Kalau tengah malam rasa lapar, anda boleh makan roti ataupun oat. Yang penting, ikuti waktu pemakanan yang betul setiap hari agar kesihatan kita terus terjaga.

Jadual makan yang disarankan:

Sarapan pagi: 7.00 – 8.30 pagi

Minum pagi: 10.00 – 10.30 pagi

Makan tengah hari: 12.00 – 2.00 petang

Minum petang: 4.30 – 5.30 petang

Makan malam: 6.30 – 8.30 malam

Sumber: ScienceDaily , Remaja , Hafizmohd

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Thu, 20 Sep 2018

Suka Bermonolog Sendirian Sering Dianggap Gila Walhal…

Kajian menunjukkan bahawa golongan genius suka bermonolog dengan diri  sendiri.

Featured Wed, 20 Jun 2018

Kalau Nak Beg Kulit Anda Sentiasa Nampak Baharu, Lakukan Teknik Pembersihan Ini!

Bersihkan dan cuci beg tangan kulit anda untuk sentiasa nampak cantik dan macam baharu lepas beli!

Featured Mon, 24 Feb 2020
Gaya Hidup Fri, 19 Oct 2018

5 Teknologi Tercanggih Yang Bakal Mengubah Gaya Hidup Masyarakat Dunia

Peralatan realiti maya boleh diubah suai dan digunakan sebagai kanta untuk pembedahan yang rumit.

Featured Tue, 20 Mar 2018

Bila Masa Yang Paling Sesuai Untuk Buang Air Di Atas Kapal Terbang? Ini Jawapannya

Memang tak syok bila anda berada 30,000 kaki di udara dan tiba-tiba terasa macam nak buang air. Kalau flight anda sejam je, bolehlah tahan lagi.

Gaya Hidup Fri, 5 Apr 2019

4 selebriti ini membuktikan mereka ‘wanita besi’ dengan menjalani pembedahan C-Section!

April adalah bulan menghargai wanita yang menjalani C-Section.

Gaya Hidup Wed, 7 Mar 2018

Confirm Ke Pinggang Ramping? Ahli Fisioterapi Ini Kongsi Korset Buat Otot Bertukar Jadi Lemak Jika…

Namun, benarkah pemakaian korset ini membantu mendapatkan postur badan yang anda dambakan atau sebaliknya?

Gaya Hidup Tue, 6 Mar 2018

Bahaya Bulu Kucing Yang Mungkin Anda Tak Tahu! Nombor 4 Paling Menakutkan

Sebenarnya bukan mudah untuk memelihara kucing ya, kerana kucing juga perlu diberikan vaksin agar terhindar daripada penyakit.

Gaya Hidup Mon, 18 Jun 2018

Kekal Harum Sepanjang Hari, Follow 6 Tip Ini Yang Membuatkan Pewangi Anda Tahan Lama

Magisnya tentang wangian ia dapat meningkatkan keyakinan diri dan membuatkan mereka berasa istimewa.

Featured Tue, 13 Mar 2018

20 Foto Indah Yang Akan Buat Anda Teringin Travel Ke Alaska Sekarang Juga!

Alaska ialah negeri terbesar di Amerika, tetapi ia mempunyai jumlah penduduk paling kecil. Maknanya ia belum lagi diterokai sepenuhnya.

| Live TV