Gaya Hidup By: Bibi Ramli April 17, 2018 @ 9:23am

Orang Yang Berjaga Malam Lebih Berisiko Tinggi Untuk Meninggal Dunia Dengan Cepat, Menurut Kajian

Ingat tak zaman universiti atau sekolah dulu, apabila anda terpaksa bersengkang mata untuk study sampai ke pagi? Dapat tidur beberapa jam saja sebelum kena pergi ke kelas.

Situasi lain pula apabila anda leka bergayut dalam telefon dengan boyfriend atau melayari Internet berjam-jam sampai pukul 3 pagi.

Dengar bunyinya saja pun dah tahu yang tabiat ini tak elok diamalkan. Kini ada kajian terbaru yang membuktikan kenapa ia harus dielakkan sama sekali.

Ia menunjukkan bahawa orang yang gemar tidur lambat lebih berpotensi untuk meninggal dunia lebih cepat daripada mereka yang masuk tidur awal!

Kajian ini melibatkan 500,000 peserta berumur dari 30 ke 73 tahun dan mengikuti perkembangan hidup mereka selama 6 tahun setengah.

Para penyelidik mendapati mereka yang gemar “berfungsi” pada waktu malam (“night owl”) mempunyai risiko 10% lebih tinggi untuk meninggal dunia daripada mereka yang tidur pada waktu normal (“morning person”).

Alamak! Kalau orang-orang yang kerja shif malam tu macam mana?

Foto: pupilbox.com

Mereka juga mendapati yang night owl ini lebih cenderung untuk menghidap penyakit-penyakit seperti kencing manis, masalah sistem saraf dan gangguan pernafasan.

Ini bukan kajian pertama yang menunjukkan adanya kaitan di antara masa tidur lambat dengan tahap kesihatan yang lemah.

Menurut kajian lain, tidur lambat boleh menyebabkan kemurungan, penggunaan dadah serta gaya hidup yang negatif seperti mengamalkan diet yang tidak sihat.

Satu faktor lain yang menjejaskan kesihatan para night owl ialah kerana dunia ini lebih sesuai untuk mereka yang aktif pada waktu siang.

“Jika dia perlu menyesuaikan masanya dengan orang-orang yang kebanyakannya morning person, si night owl akan terpaksa menggadaikan waktu tidurnya.

“Perubahan dalam jam biologi badan mereka itu lama-kelamaan boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan,” kata para pengkaji.

Foto: empresashoje.pt

Walau bagaimanapun, kajian ini hanya menunjukkan hubungan di antara mengetahui sama ada seseorang itu adalah seorang night owl, dan kematian yang lebih awal.

Itu sebabnya keputusan kajian ini belum lagi tetap. Yelah, memang sukar untuk menentukan jika peserta night owl telah tidur lambat pada setiap hari dalam 6 tahun setengah kajian itu berlangsung.

Sebenarnya ada cara positif bagi night owl untuk berubah menjadi morning person, walaupun para pengkaji berkata unsur genetik mereka yang menentukannya.

Menurut kajian oleh Kristen Knutson, seorang profesor dalam bidang saraf di Amerika, jika seseorang itu ingin menjadi morning person, mereka patut menetapkan waktu tidur yang awal dan mempraktikkannya.

Selain itu, mereka perlu dapatkan sinaran cahaya matahari pada waktu pagi dan cuba siapkan kerja pada waktu siang supaya mereka boleh rehat secukupnya di malam hari.

Sumber: Time

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 11 Jan 2018

Warna Pengaruhi Kesihatan

Percaya atau tidak, warna memainkan peranan yang amat penting untuk mendapatkan tubuh yang sihat. Pada hari ini, terapi warna atau Chromotherapy merupakan alat penting untuk rawatan penyembuhan di mana ia dipercayai boleh memulihkan penyakit dan […]

Gaya Hidup Sun, 15 Apr 2018

Belajar Cara Mudah Untuk Mengikat Tali Leher, Boleh Pikat Encik Suami!

Mungkin si suami dah tahu cara ikatannya, tapi apa salahnya kalau si isteri ingin menunjukkan perasaan sayangnya melalui aksi intim itu?

Gaya Hidup Mon, 8 Jan 2018

Betul Atau Tidak, 10 Barang Ini Wajib Ada Dalam Handbag Wanita?

Jika anda seorang wanita, membawa beg tangan adalah menjadi aksesori yang penting kan? Mana tidaknya, nak bawa macam-macam barang tak kira nak pergi ke tempat kerja, pergi ke kelas atau berjalan-jalan. Kalau macam itu, dalam […]

Gaya Hidup Tue, 1 May 2018

Kalaulah Ada Nenek Cantik Macam Mereka Ini, Memang Tak Bawa Jumpa Boyfriend

Bayangkan kalau kita ada nenek secantik mereka, agak-agak berani tak kenalkan dengan boyfriend anda? 

Gaya Hidup Tue, 31 Mar 2020
Gaya Hidup Mon, 18 Jun 2018
Gaya Hidup Wed, 10 Jan 2018

Rahsia Power Nap

Setiap kali berasa letih atau mengantuk pada waktu tengah hari, pasti ramai yang memilih untuk bergantung pada kafein bagi mengatasi masalah tersebut. Namun, tahukah anda tidur sekejap atau power nap merupakan cara paling berkesan untuk […]

Gaya Hidup Tue, 5 Jun 2018

Ini Cara Untuk Mengenalpasti Saiz Permaidani Yang Perfect Untuk Rumah Anda

Yelah, kenalah sesuai dengan saiz ruang yang ada dan kedudukan perabot anda.

Gaya Hidup Tue, 10 Apr 2018

Spaghetti RM5 Je? Biar Betul? Apalagi Jomlah Serbu!

Nikmati spaghetti dengan hanya RM5. Biar betul? Kalau tak percaya lapangkan waktu anda untuk mengunjungi restoran The Humble Chef yang terletak di Bukit Damansara.

Featured Sun, 31 May 2020

| Live TV