Gaya Hidup By: Nani Ramlee January 10, 2018 @ 12:16pm

Rahsia Power Nap

Setiap kali berasa letih atau mengantuk pada waktu tengah hari, pasti ramai yang memilih untuk bergantung pada kafein bagi mengatasi masalah tersebut. Namun, tahukah anda tidur sekejap atau power nap merupakan cara paling berkesan untuk mengecas semula tenaga anda.

Malah, amalan harian ini dikatakan telah dipraktikkan oleh masyarakat di negara-negara Barat serta umat Islam sejak dahulu lagi.

Menurut sleep expert, Sara C. Mednick, PhD, yang juga merupakan pengarang buku Take a Nap! Change Your Life, anda boleh mendapat faedah yang luar biasa jika mengamalkan power nap.

Selain merawat masalah kekurangan tidur, amalan tidur sekejap ini juga telah terbukti keberkesanannya dalam mengekalkan kecergasan dan kecerdasan diri.

Power nap boleh meningkatkan memori serta kreativiti seseorang. Selain itu, tidur selama 20 minit turut membantu untuk seseorang itu kembali fokus dan meningkatkan kemahiran kognitif anda.

Tidur 15 hingga 20 minit juga boleh mengembalikan tahap tenaga serta menjadikan anda lebih produktif dan efisien. Daripada aspek kesihatan mental dan psikologi pula, amalan ini turut membantu mengurangkan tekanan dan menjadikan seseorang itu lebih tenang.

Power nap juga mengurangkan risiko penyakit jantung di mana ia memperbetulkan semula fungsi jantung dan kapilari darah dalam pengaliran darah serta oksigen selepas aktif bekerja sejak pagi.

Secara kesimpulannya, power nap mempunyai banyak faedah untuk tahap kesihatan anda! Jadi, jika anda berasa mengantuk di pejabat, jangan malu untuk tidur sekejap dan merasai sendiri keajaiban power nap.

Sumber : Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di :-

GooglePlay: bit.ly/WanitaAndroid
AppStore: bit.ly/WanitaApple

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 6 Mar 2018

Tahap Seksi Wanita Mengikut Zodiak! Libra Paling Power

Tidak dapat dinafikan zodiak atau bintang kelahiran, serba-sedikit related dengan karakter anda.

Ini kerana para ahli astronomi membuat kajian kepada puluhan ribu manusia yang bernaung di bawah bulan kelahiran yang sama dan akhirnya menghimpunkan kesamaan sifat menerusi  zodiak mereka.

Namun begitu bukanlah soal karakter yang ingin dikupas, sebaliknya pesona dan keseksian melalui zodiak masing-masing.

Gaya Hidup Fri, 30 Nov 2018

Nikmati Kek Kegemaran Anda Dengan Hanya 1 Klik. Wah Hebat!

Eat Cake Today, portal pesanan dan penghantaran kek pertama atas talian di Malaysia.

Gaya Hidup Fri, 17 Jan 2020

Kenapa ‘lemau’ setiap kali menjelang Isnin?

Jadikan Isnin sebagai permulaan hari yang membahagiakan!

Featured Fri, 22 May 2020
Featured Fri, 21 Jun 2019

Panduan pilih, pasang kerusi kereta bayi & cara pujuk anak untuk biasakan diri

Ketahui panduan ini sebelum membeli kerusi kereta bayi untuk si kecil.

Featured Thu, 30 Apr 2020
Gaya Hidup Mon, 28 Jan 2019

33 gambar laut dalam yang menang anugerah, anda pasti terpukau melihatnya

Gambar-gambar ini akan membuatkan anda mengagumi ciptaan Tuhan

Gaya Hidup Wed, 28 Nov 2018
Gaya Hidup Thu, 17 Oct 2019

Jurufoto ini guna benda biasa sebagai aksesori, hasilnya menakjubkan!

Anda tidak perlu beli peralatan mahal-mahal!

Gaya Hidup Mon, 4 Jun 2018

Ini Cara Nak Hilangkan Bintik Hitam Pada Baju, Mudah Saja!

Jangan dibuang baju yang ada bintik hitam. Sebaliknya ikuti cara ini untuk menghilangkannya.

| Live TV