Gaya Hidup By: tex_admin September 10, 2018 @ 2:00pm

Saintis Ini Kongsikan Sebab Kenapa Anda Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama. Bahaya Rupanya!

Adakah anda menghabiskan setiap hari dengan lebih kerap duduk daripada berdiri? Bagi yang anda yang bekerja di pejabat, pastinya akan duduk 7 hingga 8 jam mengadap komputer. Betul tak?

Tapi, sebenarnya kekerapan anda duduk setiap hari boleh mendatangkan kemudaratan kepada diri anda? Menurut saintis, Dr. James Levine, hasil kajiannya mendapati, apabila seseorang telah duduk terlalu lama dan kemudian bangun, reaksi molekul berlaku dalam sistem tubuh.

Sebagai contoh, dalam masa 90 saat anda berdiri, fungsi sistem tubuh anda termasuklah sendi dan sistem selular yang bertindak memproses gula dalam darah, kolestrol dan lain-lainnya yang disertai insulin akan aktif secara langsung.

Apabila selular ini aktif, ia akan memberi rangsangan positif kepada sel-sel. Apabila dilakukan dengan kerap, ia boleh mengurangkan risiko menghidap obesiti dan diabetes. Sebab itulah, manusia dilahirkan untuk sentiasa bergerak dan bukannya hanya duduk saja.

Foto: Youtube

Selain itu, jika anda seorang yang suka bermalas-malasan, fungsi dalaman tubuh anda akan semakin lemah (tidak aktif) sekaligus mempercepatkan kematian!

Bukan itu saja, terdapat juga kesan sampingan yang lain kalau anda kerap duduk daripada berjalan ataupun berdiri. Jom kita semak!

1. Masalah penghadaman

Duduk sebaik selepas makan akan memberi tekanan kepada abdomen. Ini akan menyebabkan anda kembung perut, buncit, pedih ulu hati dan sembelit.

2. Kerosakan otak

Bila anda duduk terlalu lama, otak akan berfungsi perlahan. Sebab itu, kita akan mudah berasa mengantuk dan hilang tumpuan. Otak juga tidak dapat sumber darah dan oksigen yang segar semasa anda duduk.

3. Masalah postur badan

Anda akan rasa sakit pada bahagian leher dan bahu. Ini kerana, badan secara automatik akan membengkok ke depan sewaktu duduk terutamanya apabila bekerja dengan komputer. 

Anda juga akan mengalami sakit belakang apabila terlalu kerap duduk. Apabila anda duduk, ia akan menyalurkan lebih tekanan kepada tulang belakang.

Apabila anda kerap duduk, cakera tulang belakang (yang sepatutnya diaktifkan dengan gerakan) menjadi lemah seterusnya tidak dapat menyerap darah dan nutrien.

Foto: Natural living

4. Masalah pinggul

Untuk pengetahuan anda, pinggul adalah bahagian utama yang digunakan sewaktu duduk. Jadi, kekerapan duduk akan menyebabkan bahagian pinggul kaku dan mengeras kerana jarang bergerak. Ini akan membuatkan tulang pinggul menjadi lemah.

Kesimpulannya, tak salah duduk lama, tapi dalam tempoh tersebut anda boleh bangun dam ambil masa 10 minit untuk merenggangkan segala otot. 

Semoga bermanfaat!

Sumber: Wanista & Fitness Mercola 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 25 Oct 2018

Bagaimana Mendapat Gambar Yang Perfect Untuk Instagram, Ini Taktiknya!

Kalau nak gambar dapat banyak tanda suka, foto-foto yang dimuat naik mestilah kena perfect!

Featured Thu, 27 Sep 2018

Bayangkan Kediaman Mewah Setinggi 27 Tingkat Hanya Didiami Oleh 5 Beranak, Tak Takut Ke?

Kediaman mengagumkan itu dilengkapi dengan tiga helipad, sebuah pawagam, beberapa kolam renang dan mempunyai 600 kakitangan, terletak di selatan Mumbai, India

Featured Sat, 9 May 2020
Featured Wed, 31 Oct 2018
Gaya Hidup Fri, 6 Apr 2018

5 Cara Atasi Bau Mulut Hanya Menggunakan Baking Soda

Masalah bau mulut biasanya akan mengganggu proses kehidupan seharian kita.

Gaya Hidup Fri, 28 Dec 2018

Di Usia 92 Tahun Tapi Masih Hebat Gesek Biola, Ini Rahsia Gaya Hidup Sihat Tun Dr Siti Hasmah

Tun Dr Siti Hasmah, First Lady paling dikagumi dan disayangi rakyat!

Featured Wed, 31 Oct 2018

12 Benda Yang Sentiasa Perlu Ada Di Rumah Anda Untuk Saat-Saat Kecemasan

Jika anda dah bersedia, anda boleh hadapi segala cabaran dengan mudah.

Gaya Hidup Mon, 7 May 2018

Fakta Menarik Di Sebalik Infinity Stones Yang Menjadi Rebutan Dalam Karya Avengers: Infinity War

Ada sesuatu yang lebih menarik mengenai filem Avengers: Infinity War yang mungkin anda tidak ketahui iaitu kewujudan Infinity Stones atau ‘Batu Keabadian’ yang dilihat mempunyai keistimewaan sekaligus menjadi kegilaan watak fiksyen Thanos.

| Live TV