LIFESTYLE By: SGMS Enal August 22, 2018 @ 9:00am

Atasi Masalah Berdengkur Dengan

Tak tidur lenalah.. Semalam kau tidur berdengkurlah!”

Pastinya anda malu apabila rakan atau pasangan anda mengadu tentang hal sebegini. Tidur berdengkur ? Apakah penyebabnya anda boleh tidur hingga berdengkur.

Ada yang mengatakan yang cara posisi tidur penyebabnya. Ada pula yang mengatakan yyang makanan yang diambil mahupun kesihatan anda . Adakah umur juga menjadi sebab jadi bagaimana untuk mengatasi masalah sebegini? 

Berhenti Merokok

Ada kajian yang mengatakan mereka yang merokok berpotensi untuk lebih mudah tidur berdengkur. Ini kerana penyempitan saluran udara berlaku disebabkan iritasi selaput di hidung dan tengkuk.

Bersenam

Memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tubuh seperti bahagian lengan, kaki, perut serta juga boleh menguatkan otot pada tengkuk

Posisi Tidur Mengiring

Jika tidur dalam posisi terlentang, lidah dan jaring lunak pada mulut semakin menuju ke dalam yang menyebabkan tersumbatnya pengaliran udara yang dihirup. Cuba ubah dengan posisi tidur mengiring untuk mengatasinya

Elak Hidung Tersumbat

Ini memang diantara penyebab yang membuatkan anda tidur berdengkur. Hidung yang tersumbat menyebabkan proses penghirupan udara akan menjadi lebih sukar.

Tiada salahnya tidur berdengkur tetapi menganggu rakan atau pasangan anda yang boleh membuatkan mood terganggu akibat tidur tidak lena. 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Automobile Tue, 2 Apr 2019

Drive a SOCAR Today Even if You’re Only 19-Years-Old

The minimum membership age has been lowered to 19-years-old and that means you’re off to a life full of freedom!

Hiburan Wed, 30 Jan 2019

Ayu Damit Jadi ‘Gedik’ Untuk Tak Cari Lain

Tak Cari Lain juga merupakan percubaan pertama Ayu menyanyikan lagu berentak ala-ala Arab gitu…

Hiburan Thu, 31 Jan 2019

Pelakon Eiffel…I’m In Love Saphira Indah Meninggal Dunia

Salam Takziah buat seluruh keluarga Allahyarhamah Saphira Indah…

Events Wed, 4 Sep 2019

With Just RM49, This is a Definitely Must-Go For September Dates and Family Days!

Coming back bigger and better, Swiss Dream Circus of Switzerland is devising a perfecting conjoining hubs of impressive acrobats and bravery form circus performers from all corners of the world.

Events Wed, 23 Jan 2019
Events Wed, 20 Nov 2019

OST Ejen Ali The Movie Bukan CIPLAK!

sesuailah dengan hashtag #KitaJagaKita

Hiburan Tue, 26 Jun 2018

Zul Ariffin- Gayatri Kembali Bercinta?

Gayatri, atau lebih mesra disapa Gaya, dan Zul pernah bercinta lima tahun lalu, namun pada November 2015, hubungan mereka putus di tengah jalan.

LIFESTYLE Fri, 3 May 2019

睡前NG行为揪出来!让身体好好关机

根本虐惨!睡前NG行为帮你揪出来,让身体好好关机。

LIFESTYLE Tue, 19 Dec 2017

Kebaikan Minum Teh Hijau

Minuman teh hijau semakin mendapat perhatian dalam kalangan masyarakat di negarfa ini, tidak kira golongan apa pun. Malah, ada juga yang menjadikan ia minuman harian, memandangkan terdapat kajian mengatakan teh hijau mampu menguruskan badan.  Tahukah […]

Hiburan Thu, 26 Apr 2018

Itu Urusan Saya Dengan Allah, Kata Fathia Latiff

Perbuatan Fathia mengerjakan solat dalam kereta menjadi persoalan ramai memandangkan keadaan negara yang tidak dalam keadaan darurat dan berkemungkinan tempat yang dituju mempunyai surau.

| Live TV