LIFESTYLE By: SGMS Enal August 22, 2018 @ 9:00am

Atasi Masalah Berdengkur Dengan

Tak tidur lenalah.. Semalam kau tidur berdengkurlah!”

Pastinya anda malu apabila rakan atau pasangan anda mengadu tentang hal sebegini. Tidur berdengkur ? Apakah penyebabnya anda boleh tidur hingga berdengkur.

Ada yang mengatakan yang cara posisi tidur penyebabnya. Ada pula yang mengatakan yyang makanan yang diambil mahupun kesihatan anda . Adakah umur juga menjadi sebab jadi bagaimana untuk mengatasi masalah sebegini? 

Berhenti Merokok

Ada kajian yang mengatakan mereka yang merokok berpotensi untuk lebih mudah tidur berdengkur. Ini kerana penyempitan saluran udara berlaku disebabkan iritasi selaput di hidung dan tengkuk.

Bersenam

Memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tubuh seperti bahagian lengan, kaki, perut serta juga boleh menguatkan otot pada tengkuk

Posisi Tidur Mengiring

Jika tidur dalam posisi terlentang, lidah dan jaring lunak pada mulut semakin menuju ke dalam yang menyebabkan tersumbatnya pengaliran udara yang dihirup. Cuba ubah dengan posisi tidur mengiring untuk mengatasinya

Elak Hidung Tersumbat

Ini memang diantara penyebab yang membuatkan anda tidur berdengkur. Hidung yang tersumbat menyebabkan proses penghirupan udara akan menjadi lebih sukar.

Tiada salahnya tidur berdengkur tetapi menganggu rakan atau pasangan anda yang boleh membuatkan mood terganggu akibat tidur tidak lena. 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Thu, 19 Dec 2019

人每天吃一斤菜半斤水果,会有哪些好处?

即使是生活压力再大,水果蔬菜也是不能缺少的,那究竟这些水果蔬菜有何价值呢?

LIFESTYLE Mon, 23 Sep 2019

Orang Pendek Lebih Berisiko Penyakit Kencing Manis

Haa.. macam mana nie ada ubat tak nak jadi tinggi

LIFESTYLE Sat, 28 Sep 2019

Tarian Tradisional Malaysia Melebarkan Sayap Di Seoul

Pastinya menarik bukan tarian dipersembahkan di pembukaan rasmi Pertandingan Tari Sedunia Cheonnan

LIFESTYLE Fri, 5 Oct 2018

Melenggang Perut: Antara Budaya, Khurafat Dan Fakta Sains?

Melenggang Perut: Antara Budaya, Khurafat Dan Fakta Sains?

Hiburan Tue, 27 Aug 2019

Persembahan ‘Intim’ Shawn Mendes, Camila Tarik Perhatian Dunia

Pasangan ini membuat penonton menjerit ketika mereka menari, saling ‘menggoda’, dan hampir bercium.

LIFESTYLE Sun, 14 Oct 2018

Lelaki Ini Kongsi Kepentingan ‘Alone Time’ Buat Suami Isteri

“Buatlah Macam Mana Pun Asalkan Ada Masa Berdua-duaan,” Lelaki Ini Kongsi Kepentingan ‘Alone Time’ Buat Suami Isteri

Featured Sat, 28 Aug 2021
Hiburan Fri, 7 Jun 2019

Harris Baba Kembali Menyanyi!

Harris bakal muncul dengan sebuah album Julai ini bagi mengubati kerinduan peminatnya.

LIFESTYLE Thu, 4 Oct 2018

Ismail, Fatimah Pilihan Nama Paling Popular Di Malaysia

Nama yang paling panjang tercatat untuk tahun lalu iaitu Princess Aura Nurr Ermily Amara Auliya Bidadari Nawal El Zendra Mohd Sufian.

Hiburan Wed, 27 Nov 2019

Looking For The Tips To Buy A House? Catch This New TV Series ‘Misi Rumah Impian’ On TV3

Looking for the ultimate 101 guide on buying a house? Watch this!

| Live TV