LIFESTYLE By: SGMS Enal August 22, 2018 @ 9:00am

Atasi Masalah Berdengkur Dengan

Tak tidur lenalah.. Semalam kau tidur berdengkurlah!”

Pastinya anda malu apabila rakan atau pasangan anda mengadu tentang hal sebegini. Tidur berdengkur ? Apakah penyebabnya anda boleh tidur hingga berdengkur.

Ada yang mengatakan yang cara posisi tidur penyebabnya. Ada pula yang mengatakan yyang makanan yang diambil mahupun kesihatan anda . Adakah umur juga menjadi sebab jadi bagaimana untuk mengatasi masalah sebegini? 

Berhenti Merokok

Ada kajian yang mengatakan mereka yang merokok berpotensi untuk lebih mudah tidur berdengkur. Ini kerana penyempitan saluran udara berlaku disebabkan iritasi selaput di hidung dan tengkuk.

Bersenam

Memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tubuh seperti bahagian lengan, kaki, perut serta juga boleh menguatkan otot pada tengkuk

Posisi Tidur Mengiring

Jika tidur dalam posisi terlentang, lidah dan jaring lunak pada mulut semakin menuju ke dalam yang menyebabkan tersumbatnya pengaliran udara yang dihirup. Cuba ubah dengan posisi tidur mengiring untuk mengatasinya

Elak Hidung Tersumbat

Ini memang diantara penyebab yang membuatkan anda tidur berdengkur. Hidung yang tersumbat menyebabkan proses penghirupan udara akan menjadi lebih sukar.

Tiada salahnya tidur berdengkur tetapi menganggu rakan atau pasangan anda yang boleh membuatkan mood terganggu akibat tidur tidak lena. 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Mon, 10 Jun 2019

Kongsi Gambar Rumah Lama, Netizen Kagum Dengan Transformasi Hidup Shuib

Dari umur 8 bulan sampai umur 17 tahun, ini lah rumah saya dibesarkan. Air amik tiap-tiap petang pakai baldi,mandi dekat parit,toilet luar rumah,tido pakai kelambu,lampu pakai pelita,motor takda yang ada cuma basikal.

LIFESTYLE Fri, 15 Nov 2019

原来呼吸会瘦?!揭密脂肪怎么排出

我们都知道减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪,那么脂肪最后是怎么排出体内的呢?不是透过排泄或汗水,也不是脂肪会转换成肌肉,而是透过「呼吸」。

Events Fri, 22 Mar 2019

Tak Perlu Terbang Jauh, Ayuh Raikan Festival Songkran Di Setia City Oval Lawn!

Jom meriahkan ‘perang’ air pada 13-14 April depan di Setia City Oval Lawn dengan kehadiran ramai artis popular antarabangsa dan tanah air!

Hiburan Wed, 12 Jun 2019

Ujian Buat Abang, Azwan Ali Harap Azmin Terus Kuat

Azwan Ali mengaku tak terkejut apabila melihat video-video berkenaan.

Hiburan Mon, 22 Jul 2019

Syazwan Zulkifly Dah Berubah…

Alhamdulillah, untuk masa depan Syaz

Hiburan Mon, 2 Sep 2019
Hiburan Sun, 8 Apr 2018

Comel! Maternity Photoshoot Anas Ridzuan Curi Perhatian Netizen

Apa yang menarik perhatian, photoshoot ini berlainan dengan Maternity photoshoot yang pernah kita lihat sebelum ini. Kalau nak tahu, jom kita sama-sama tengok Maternity Photoshoot Anas dan Ana Syuhada!

Hiburan Tue, 17 Dec 2019

Siti Saleha ‘Berguru’ Dengan Ogy Ahmad Daud?

Bagus Siti Saleha! Sentiasa rasa rendah diri walaupun seorang pelakon yang hebat!

Hiburan Mon, 25 Nov 2019

| Live TV