LIFESTYLE By: SGMS Enal March 17, 2018 @ 1:29pm

5 Petua Hilangkan Sakit Kepala

Migraine dikatakan sakt kepala yang tidak serius tetapi boleh berlaku pada bila bila masa dan menyerang tidak kira usia.Antara sebab sakit kepala terjadi kerana diri stress, demam, depress, tekanan darah tinggi dan sebagainya. Tetapi sakit ini perlu di ubati dengan mengelak untuk berulang lagi. Apa kata cuba petua ini yang dikongsikan oleh Dr Ezairy M.Sallih di laman facebooknya, 

1.Tutup mata dan berehatlah.

Ini adalah rawatan sakit kepala yang berkesan untuk sakit kepala seperti migrain, dan dapat membantu meredakan sakit kepala. Duduklah di dalam bilik yang tenang dan gelap dengan mata anda ditutup dan cubalah berehat seketika. Jika perlu, tidur sebentar.

2.Urut leher dan kepala anda.

Menggosok dan mengurut-urut bahagian leher dan kepala anda dapat memperbaiki aliran darah dan menenangkan sakit kepala. Ini sangat membantu untuk sesiapa sahaja. Dapatkan bantuan daripada rakan dan ahli keluarga,

3.Hangat atau sejukkan leher anda

Cuba letakkan pad suam atau kain hangat di leher anda untuk mengurangkan sakit kepala akibat ketegangan otot dan sebagainya. Jika itu tidak membantu, anda boleh menggunakan pek ais jika ia membantu anda melegakan sakit kepala.

4.Bersantai dan rileks

Luangkan masa untuk diri anda, bernafas dalam-dalam, dan cuba untuk membayangkan imej yang damai dan tenang. Pelbagai ’relaxation techniques’ boleh membantu pesakit yang mengalami masalah sakit kepala.

5.Kurangkan stres dan tekanan.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk, cuba elakkan dari tekanan. Jauhkan diri dari persekitaran yang bising, pulang bekerja lebih awal sekiranya anda boleh, atau minta rakan atau ahli keluarga membantu mana yang boleh.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 2 May 2018

Sebelum Kematian Berlaku Persediaan Yang Perlu Ada

Persediaan sebelum menghadapi mana mana kematian ahli keluarga mahupun rakan taulan

LIFESTYLE Tue, 6 Aug 2019

Awas! Tujuh Produk Kosmetik Dikesan Ada Bahan Kimia Beracun

Sebelum membeli cari informasi tentang status produk kosmetik dan ubatan di laman sesawang rasmi NPRA

LIFESTYLE Thu, 1 Nov 2018

Hanya Kerana Pisang, Usus Adik Ini Hampir Pecah

“Usus Penuh, Padat Langsung Takde Ruang,” Hanya Kerana Pisang, Usus Adik Ini Hampir Pecah

LIFESTYLE Wed, 21 Mar 2018

「融合剪纸和景物」插画家把风景变时装

Shamekh Bluwi,一位来自约旦建筑师兼时装插画家,擅长运用云朵、建筑物,以及日常生活中常见的景致,来装饰他的剪纸礼服。

LIFESTYLE Wed, 14 Nov 2018

5 Tips Guna Pressure Cooker Untuk Lembutkan Daging

Petua yang dikongsikan adalah antara amalan turun-temurun oleh mak-mak kita sehinggalah ke hari ini

Fab Foodies! Thu, 30 Aug 2018

油≠肥胖!好油的脂肪酸能抑制「想吃甜食」欲望

很多人都有强烈的成见「油=肥胖」,油和脂肪的卡路里高,于是以为油脂会造成肥胖。实际上,油和脂肪是不一样……

LIFESTYLE Fri, 20 Dec 2019

10 Tips Untuk Newbie Nak Berjaya Jadi ‘Make Up Artist’

Harap MUA di luar sana dapat tips dari perkongsian ini

LIFESTYLE Thu, 26 Apr 2018

Nafkah Isteri Dan Ibu Bapa, Mana Perlu Didahulukan?

Siapa yang patut didahulukan Nafkah Isteri Dan Ibu Bapa, Mana Perlu Didahulukan?

LIFESTYLE Tue, 18 Dec 2018

Here are 6 Soon-to-Be Travel Hot Spots for 2019

It’s a mix of adventurous and relaxing getaways.

LIFESTYLE Fri, 16 Nov 2018

Here are 4 Great Places You Can Visit with the Family This Holiday Season

The long holidays are coming so it’s time to travel somewhere with the family.

| Live TV