LIFESTYLE By: Alexon July 2, 2019 @ 6:30pm

别超过3分钟!大便「这姿势」超危险

根据《每日健康》报导,日本名医平田雅彦表示,当要上大号时,建议前倾上身坐在马桶上,以罗丹「沉思者」的姿势排便。

因为人类直立时,直肠与肛门会折成「ㄑ」型,粪便容易堵在同一个地方,若上半身前倾,可以让直肠与肛门就会呈一直线,变得更好排便,也可以预防痔疮发生的机率。

(图/维基百科

平田雅彦表示,上大号最长不要超过3分钟,因为用力排便的时间增长,腹压会变高,会对肛门造成沉重负担,而血压会比平常高出40~50mmHg,增加脑血管破裂的危险。

▲ 日本名医平田雅彦表示,上大号最长不要超过3分钟。(图/sohu/示意图)

最后平田雅彦提醒,粪便是刺激物,一大完就要「赶快擦屁股」,若继续待在厕所滑手机、看书,粪便就会长时间附着在肛门,容易造成组织发炎,痔疮也会变更严重。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Mon, 22 Oct 2018

老人快走150 分钟!有助降慢性病风险

澳大利亚一项研究显示,与日常不运动的老年人相比,热爱运动的老人罹患慢性病的风险较低,有助健康长寿。

LIFESTYLE Wed, 6 Jun 2018

Balik Kampung? Jom Praktik Cara Ini Ketika Pulang Beraya

Mata biar ‘meliar’ atau meninjau secara serius (serius observation). Anda bukan sahaja perlu melihat nombor plate kereta dihadapan malah anda perlu lihat trafik yang terbentuk dihadapan kereta tersebut juga. Ini dapat membantu anda melihat masalah di hadapan dengan lebih baik dan memberi peluang yang lebih untuk bertindak terhadapnya.

LIFESTYLE Sun, 26 Aug 2018

Selalu Terjaga Dari Tidur Di Waktu Tengah Malam

Amat penting untuk dapatkan tidur yang lena untuk kesihatan tubuh badan. Kurangkan stress dan amalkan gaya hidup yang sihat ya!

LIFESTYLE Sat, 3 Nov 2018

Jangan Minum Sejuk Atau Makan Ais Krim Ketika Batuk?

Kenapa Orang Tua Selalu Pesan Jangan Minum Sejuk Atau Makan Ais Krim Ketika Batuk? Ini Jawapannya

LIFESTYLE Mon, 18 Feb 2019

Looking for Inspirational Travel Destinations? Check These 6 Hot Spots Out!

Time to take out that travel calendar and plan, plan, plan!

Fab Foodies! Thu, 9 May 2019
LIFESTYLE Fri, 1 Jun 2018

Wow! Kedai Buku Beroperasi 24 Jam Kini Di Tamarind Square

Walaupun kedai jauh dari Lembah Kelang, ia dapat menarik pelanggan kerana harga buku yang lebih murah akan menjadi faktor penarik pencinta buku untuk mengunjunginya malah bukan sahaja dari Lembah Kelang tetapi juga penduduk di Selangor, Negeri Sembilan dan Melaka.

Fab Foodies! Thu, 11 Oct 2018

五多五少!让人觉得饥饿

明明刚吃了饭不久,却又觉得肚子在叫。美国「男士健康」网站总结了总是感到饥饿的十个原因,可概括为「五多五少」。

Events Wed, 25 Sep 2019

Achieve The Glass Skin And K-Beauty Look With Jeju Cherry Blossom Tone Up Pop Up And You Can Get All These Free Goodies From Innisfree

Visit the Pop Up Tone Up Jeju Cherry Blossom event and get all these free skincare goodies from Innisfree!

LIFESTYLE Wed, 24 Nov 2021

Anis Nabilah Raih Platinum Awards, Kukuh Jenama Ke Peringkat Global

Bakatnya dalam bidang kulinari sudah dipupuk sejak kecil. Ketika kanak-kanak lagi dia sudah suka memasak dan masuk dapur. Mengakui tidak pernah mengejar populariti, cef selebriti, Anis Nabilah banyak mengumpul pengalaman dari bawah. Setiap pencapaian yang […]