LIFESTYLE By: Alexon October 20, 2018 @ 9:30am

不只会变胖!「睡太少6后果」崩溃公开

别再晚睡了!睡太少一直是现代人的通病,生活压力造成惯性熬夜,长久累积下来不仅会降低大脑的执行力,还会为身体带来诸多负面影响。

这回《台湾营养》便残酷揭露睡眠不足会带来的「6大后果」,其中,第3点-降低性欲被网友封为最可怕的副作用,为了另一半的「性福」着想,千万要睡饱啊!

▲ 晚睡竟会降低性欲。(图/unsplash/示意图)

而以下是《Taiwan Nutrition台湾营养》列出「睡太少恐造成的6大后果」:

#1 影响心情
睡眠不足,容易导致情绪失落、焦虑、思路不清、注意力无法集中等问题。

#2 破坏免疫系统
组织修复主要在睡眠期间进行,据研究显示,即使仅在一个晚上缺乏睡眠(40小时不睡觉),仍会使体内产生发炎反应。

#3 降低性欲
睡眠不足会使体内各激素的分泌、合成与代谢都大受影响,其中就包括雄性激素,若再加上睡不饱导致的心情低落,更会在性行为上提不起劲。

#4 提高罹患慢性疾病机率
长期缺乏睡眠,是造成慢性疾病产生的一大元凶。

#5 减缓减肥速度
睡眠不足会影响饥饿贺尔蒙的分泌,使得食欲增加,同时代谢率也减缓,进而导致减肥难上加难的状况。

#6 肌肤老化
同上所说,睡眠时间是很重要的修复时间,皮肤细胞自愈系统也在此时发挥功能,若睡眠品质差将导致皮肤老化更快速。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Mon, 6 Jan 2020

Antara Makanan Menjadi Penyumbang Kepada Risiko Keracunan Makanan

Siapa yang pernah mengalami masalah ini pastinya setuju dimana ianya mengganggu perjalanan tugasan harian.

LIFESTYLE Mon, 13 Aug 2018
LIFESTYLE Wed, 13 Dec 2017

Klasik mewah taruhan ‘The Electricianz’

Bagi penggemar jam tangan, jangan lepaskan peluang untuk dapatkan The Electricianz sebagai salah satu collection item anda

Fab Foodies! Mon, 20 May 2019

The Amazing Ondeh-Ondeh Muffin is Back in Starbucks + New Desserts

You can break fast with a quick bite from Starbucks when you’re on-the-go.

LIFESTYLE Mon, 12 Aug 2019

Guna ”Seat Belt Clip” Tipu, Akibatnya ..

Ramai Yang Dah Maut Tercampak Keluar Kenderaan

LIFESTYLE Wed, 11 Sep 2019
Fab Foodies! Sun, 16 Sep 2018

Jeruk Kulit Limau Dari China Dikesan Ada Plumbum

Sebuah produk jeruk kulit limau yang berasal daripada China dikesan mengandungi plumbum melebihi had yang ditetapkan, menurut laporan akhbar tempatan, South China Morning Post. Produk yang terkenal di negara Tembok Besar itu turut dipasarkan kepada […]

LIFESTYLE Tue, 6 Feb 2018

Tip Hilangkan ‘Kerak Kepala’ Pada Bayi

Manfaat Menyikat Rambut Dan Tip Hilangkan ‘Kerak Kepala’ Pada Bayi

LIFESTYLE Mon, 4 Mar 2019

Cyberjaya the New Undeniably Safest Town

It’s peaceful to go out even at night!

LIFESTYLE Sat, 23 Mar 2019

Singapura Lancar Straw Diperbuat Dari Beras

Straw ini pertama kali digunakan di acara Cafe Asia 2019 dan Restoran Asia 2019 yang berlangsung sehingga 23 Mac.

| Live TV