LIFESTYLE By: Alexon October 20, 2018 @ 9:30am

不只会变胖!「睡太少6后果」崩溃公开

别再晚睡了!睡太少一直是现代人的通病,生活压力造成惯性熬夜,长久累积下来不仅会降低大脑的执行力,还会为身体带来诸多负面影响。

这回《台湾营养》便残酷揭露睡眠不足会带来的「6大后果」,其中,第3点-降低性欲被网友封为最可怕的副作用,为了另一半的「性福」着想,千万要睡饱啊!

▲ 晚睡竟会降低性欲。(图/unsplash/示意图)

而以下是《Taiwan Nutrition台湾营养》列出「睡太少恐造成的6大后果」:

#1 影响心情
睡眠不足,容易导致情绪失落、焦虑、思路不清、注意力无法集中等问题。

#2 破坏免疫系统
组织修复主要在睡眠期间进行,据研究显示,即使仅在一个晚上缺乏睡眠(40小时不睡觉),仍会使体内产生发炎反应。

#3 降低性欲
睡眠不足会使体内各激素的分泌、合成与代谢都大受影响,其中就包括雄性激素,若再加上睡不饱导致的心情低落,更会在性行为上提不起劲。

#4 提高罹患慢性疾病机率
长期缺乏睡眠,是造成慢性疾病产生的一大元凶。

#5 减缓减肥速度
睡眠不足会影响饥饿贺尔蒙的分泌,使得食欲增加,同时代谢率也减缓,进而导致减肥难上加难的状况。

#6 肌肤老化
同上所说,睡眠时间是很重要的修复时间,皮肤细胞自愈系统也在此时发挥功能,若睡眠品质差将导致皮肤老化更快速。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Tue, 9 Jan 2018

爱吃这十种食物的人「少生病,易长寿」

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好。

LIFESTYLE Sun, 22 Sep 2019

Antara 4 Jawapan Paling Cool Buat Makcik Bawang

Tak salah mencuba bukan , dari menjawab yang sakit hati boleh mencuba yang ini

LIFESTYLE Wed, 1 Aug 2018

No Problem! Ulang ‘Mantera’ Ini Ketika Berdepan Masalah

Memegang watak sebagai kawan baik Othman, karakter Lum bakal ‘mencengkam’ fikiran sesiapa yang sudah menonton filem ini. Sehinggakan sesiapa yang keluar daripada pawagam pasti akan bertanya, ‘ Eh, siapa pegang watak Lum tadi tu eh?’

Hiburan Tue, 27 Aug 2019

Nelissa Nezam langgar pantang?

Tapi kalau macam ni punya ‘hot’ lah, terus berkobar-kobar rasa nak ke gim. 

Events Fri, 4 Oct 2019

‘Dah Macam Pesta Coachella’- Karnival Starlight Pertama Di Genting Bawakan Zouk Secara Live!

Karnival ini raikan pesta Oktoberfest, Zouk Live dan banyak lagi!

Fab Foodies! Thu, 20 Dec 2018

让你一夜好眠!专家揭「奇异果6大好处」

你喜欢吃奇异果吗?奇异果富含维生素C、植化素和膳食纤维,小小一颗却有丰富的营养素,因此也有人说奇异果是「水果之王」。

LIFESTYLE Wed, 25 Jul 2018

3个方法学习肯定自己「你不完美但也不糟糕」

每次听朋友炫耀家庭、工作有多美满时,不免会心生妒忌,甚至在求学时期,就常觉得自己不如他人,总是羡慕那些会玩又会念书的人,但一辈子都在羡慕他人与否定自己间无限轮回,不觉得这样的人生很辛苦吗?

Featured Wed, 15 Sep 2021

“Halus Buatan, Boleh Cecah Ribuan Ringgit Semeter”- Cantiknya! Penampilan Dr Wan Azizah Di Istiadat Parlimen Raih Perhatian!

Istiadat Pembukaan Penggal Ke-4 Majlis Parlimen Ke-14 telah berlangsung pada kelmarin. Kebiasaannya, ahli parlimen akan menggayakan uniform rasmi berwarna putih namun kemunculan Ahli Parlimen Pandan dan Presiden Pakatan Harapan, Datuk Seri Dr Wan Azizah Wan

Fab Foodies! Sun, 18 Nov 2018

Chime the Christmas Season in With This Special Buffet Spread

Embark on a journey of all things Sugar, Spice and all things Nice this Christmas at Hilton Petaling Jaya.

Events Thu, 21 Mar 2019

Dari Online Ke Kedai, Segalanya Ada Di GoHalal Mart!

Dengan harga mampu milik dan kedai mesra kanak-kanak, GoHalal Mart & Cafe juga menyediakan pelbagai minuman penghilang dahaga. You name it, kopi panas? Espresso? Latte? Semuanya ada di sini!

| Live TV