LIFESTYLE By: SGMS Enal August 2, 2018 @ 9:00am

Cara Hilang Stress Berpanjangan

Siapa yang tidak mengalami stress dalam kehidupan seharian. Ada yang stress di tempat kerja, di rumah , dalam perhubungan dan lain lagi. Apabila mengalami stress perlu dicari cara untuk menghilangkannya agar tidak melarat dan berpanjangan.

Ini dikongsikan beberapa cara untuk menghilangkan stress agar kesihatan terjaga.

  1. Bersukan. Sukan seperti berlari, jogging dan seangkatannya dapat membantu memperbaiki mood dan membantu dalam pemikiran positif untuk lebih cergas dan sihat
  2. Yoga. Di dalam yoga dikatakan teknik pernafasan dan meditasi dapat membantu untuk anda yang stress mahupun ‘depression’. Ada aktiviti rutin yang dapat membantu mengurangkan stress
  3. Puasa gadget. Ini memang setuju dimana ini adalah antara satu penyebab stress. Mengikut kajian, jika anda check email setiap saat mampu menambahkan stress yang sedia ada. Itu belum dikira lagi apabila anda meneliti sosial media anda yang penuh dengan komen negatif. Pengurangan penggunaan gadjet amat digalakkan sewaktu anda sedang dalam stress atau ‘depression’.
  4. Menulis diary. Rasanya sekarang tidak beberapa praktikal kerana ramai yang lebih gemar menulis di status Facebook, Instagram dan Twitter. Sebenarnya dengan menulis di diary dapat menurunkan stress atau ‘depression’ selama 20 menit antara perkongsian yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping 
  5. Memelihara binatang. Berinteraksi dengan binatang dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon oxytocin dan menurunkan level kortisol. Dalam erti kata lain dapat mengurangkan stress 
  6. Bercuti. Ambillah cuti dalam 2-3 hari berkunjung ke tempat alam semulajadi bersama rakan atau mereka yang tersayang. Ambil peluang ini untuk berehat secara fizikal dan mental. Lupakan gadjet dan hal yang lain

Ini diantara cara-cara untuk menghilangkan stress yang anda boleh amalkan setiap hari. Jika masih berterusan dan tiada pengurangan , digalakkan untuk berjumpa dengan doktor agar dapat membantu menyelesaikannya. Jangan di simpan didalam hati kerana stress atau ‘depression’ boleh membunuh dalam diam

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Mon, 15 Jun 2020
LIFESTYLE Sun, 19 Jan 2020

6 Fakta Penting Perlu Tahu Sebelum ‘Hiking’

Kenapa Minyak Masak Tiba-Tiba Beku? Antara 6 Fakta Penting Perlu Kita Tahu Sebelum ‘Hiking’

LIFESTYLE Fri, 6 Dec 2019

Jantung Terhenti Boleh Terjadi Bila-Bila Masa Walaupun Sedang Bersukan

Jika anda mempunyai sakit jantung kurangkan bersukan ya

Featured Thu, 19 May 2022
Hiburan Sun, 21 Apr 2019

Aeril- Wawa Zainal Bakal Timang Anak Ketiga

Alhamdulillah…tahniah Aeril & Wawa!

Hiburan Tue, 28 Aug 2018

‘Percayakan Cinta’ Taruhan Ke 17 Ajai

Kadang-kadang, walaupun kita tahu orang itu sudah tiada, tetapi naluri adakala melawan minda. Kelainan dalam Kalla adalah kekuatan setiap individu untuk mempercayai naluri. 

Featured Sun, 11 Dec 2022
Hiburan Wed, 1 Aug 2018

Opss! Zul Ariffin Mengaku Kenal Wanita Ukraine Itu Tapi…

Saya tak boleh puaskan hati semua orang, terpulang pada anda untuk mengandaikan apa saja. Saya tak mahu komen apa-apa. Biar masa yang akan menjawabnya…

| Live TV