LIFESTYLE By: SGMS Enal August 2, 2018 @ 9:00am

Cara Hilang Stress Berpanjangan

Siapa yang tidak mengalami stress dalam kehidupan seharian. Ada yang stress di tempat kerja, di rumah , dalam perhubungan dan lain lagi. Apabila mengalami stress perlu dicari cara untuk menghilangkannya agar tidak melarat dan berpanjangan.

Ini dikongsikan beberapa cara untuk menghilangkan stress agar kesihatan terjaga.

  1. Bersukan. Sukan seperti berlari, jogging dan seangkatannya dapat membantu memperbaiki mood dan membantu dalam pemikiran positif untuk lebih cergas dan sihat
  2. Yoga. Di dalam yoga dikatakan teknik pernafasan dan meditasi dapat membantu untuk anda yang stress mahupun ‘depression’. Ada aktiviti rutin yang dapat membantu mengurangkan stress
  3. Puasa gadget. Ini memang setuju dimana ini adalah antara satu penyebab stress. Mengikut kajian, jika anda check email setiap saat mampu menambahkan stress yang sedia ada. Itu belum dikira lagi apabila anda meneliti sosial media anda yang penuh dengan komen negatif. Pengurangan penggunaan gadjet amat digalakkan sewaktu anda sedang dalam stress atau ‘depression’.
  4. Menulis diary. Rasanya sekarang tidak beberapa praktikal kerana ramai yang lebih gemar menulis di status Facebook, Instagram dan Twitter. Sebenarnya dengan menulis di diary dapat menurunkan stress atau ‘depression’ selama 20 menit antara perkongsian yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping 
  5. Memelihara binatang. Berinteraksi dengan binatang dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon oxytocin dan menurunkan level kortisol. Dalam erti kata lain dapat mengurangkan stress 
  6. Bercuti. Ambillah cuti dalam 2-3 hari berkunjung ke tempat alam semulajadi bersama rakan atau mereka yang tersayang. Ambil peluang ini untuk berehat secara fizikal dan mental. Lupakan gadjet dan hal yang lain

Ini diantara cara-cara untuk menghilangkan stress yang anda boleh amalkan setiap hari. Jika masih berterusan dan tiada pengurangan , digalakkan untuk berjumpa dengan doktor agar dapat membantu menyelesaikannya. Jangan di simpan didalam hati kerana stress atau ‘depression’ boleh membunuh dalam diam

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sat, 5 Oct 2019

Masalah Mental Berpunca Dari Rumah Betul Ke?

Mencegah lagi bagus dari merawat. Awasilah diri anda dan juga anak-anak

Events Mon, 9 Jul 2018

Gara-Gara Suka Ejek Lionel Messi, Suami Nekad Ceraikan Isteri…

Sejak awal Piala Dunia, beliau tidak berhenti mencemuh Messi dan berkata Messi tidak mampu menyempurnakan tendangan penalti dalam perlawanan menentang Iceland. Pelik tapi benar…kejadian ini betul-betul terjadi di Russia!

Events Mon, 5 Mar 2018

Anuar Zain impikan ‘Royal Albert Hall, London’

“Siapa tak nak pergi ke luar Negara. Kalau ada rezeki memang saya berminat dan tidak akan menolak untuk menghiburkan rakyat Malaysia  di sana,” tambah pemilik nama sebenar, Shahrul Anuar Zain ini.

Hiburan Thu, 2 Jan 2020

“Panggil Saya Lola” – Wan Sharmila

Lala ke Lola ke, dua-dua pun comel!

Trending Hari Ini Fri, 1 May 2020
Hiburan Thu, 2 May 2019

Drake Cecah Rekod Taylor Swift!

Drake mengungguli trofi Penyanyi Paling Top pada Billboard Music Awards (BBMA) 2019 di Grand Garden Arena di sini.

Hiburan Sat, 4 May 2019

Nadia Brian Selamat Bertunang

Pelakon dan model jelita, Nadia Brian, 28, selamat menjadi tunang kepada Mu’izz Nasruddin, 28, di sebuah hotel di sini, hari ini. “Muiz lelaki yang baik, sangat bertanggungjawab dan saya bertuah dapat mengenalinya. “Dia sangat memahami […]

Hiburan Sun, 10 Mar 2019

Suami Syahrini Bukti Dirinya Seorang Lelaki Yang Romantik!

Sebelum ini, Reino juga menyifatkan Syahrini amat istimewa kerana wanita itu mengajarnya erti cinta sebenar.

Hiburan Wed, 10 Jan 2018

WHEN WILL SHARIFAH SAKINAH APOLOGISE FOR DISRESPECTING THE LATE KIM JONGHYUN?!

Janna Nick has made an apology for laughing at Sharifah Sakinah’s disrespectful joke about the late Kim Jonghyun but the latter has yet to say anything.

| Live TV