LIFESTYLE By: SGMS Enal August 2, 2018 @ 9:00am

Cara Hilang Stress Berpanjangan

Siapa yang tidak mengalami stress dalam kehidupan seharian. Ada yang stress di tempat kerja, di rumah , dalam perhubungan dan lain lagi. Apabila mengalami stress perlu dicari cara untuk menghilangkannya agar tidak melarat dan berpanjangan.

Ini dikongsikan beberapa cara untuk menghilangkan stress agar kesihatan terjaga.

  1. Bersukan. Sukan seperti berlari, jogging dan seangkatannya dapat membantu memperbaiki mood dan membantu dalam pemikiran positif untuk lebih cergas dan sihat
  2. Yoga. Di dalam yoga dikatakan teknik pernafasan dan meditasi dapat membantu untuk anda yang stress mahupun ‘depression’. Ada aktiviti rutin yang dapat membantu mengurangkan stress
  3. Puasa gadget. Ini memang setuju dimana ini adalah antara satu penyebab stress. Mengikut kajian, jika anda check email setiap saat mampu menambahkan stress yang sedia ada. Itu belum dikira lagi apabila anda meneliti sosial media anda yang penuh dengan komen negatif. Pengurangan penggunaan gadjet amat digalakkan sewaktu anda sedang dalam stress atau ‘depression’.
  4. Menulis diary. Rasanya sekarang tidak beberapa praktikal kerana ramai yang lebih gemar menulis di status Facebook, Instagram dan Twitter. Sebenarnya dengan menulis di diary dapat menurunkan stress atau ‘depression’ selama 20 menit antara perkongsian yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping 
  5. Memelihara binatang. Berinteraksi dengan binatang dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon oxytocin dan menurunkan level kortisol. Dalam erti kata lain dapat mengurangkan stress 
  6. Bercuti. Ambillah cuti dalam 2-3 hari berkunjung ke tempat alam semulajadi bersama rakan atau mereka yang tersayang. Ambil peluang ini untuk berehat secara fizikal dan mental. Lupakan gadjet dan hal yang lain

Ini diantara cara-cara untuk menghilangkan stress yang anda boleh amalkan setiap hari. Jika masih berterusan dan tiada pengurangan , digalakkan untuk berjumpa dengan doktor agar dapat membantu menyelesaikannya. Jangan di simpan didalam hati kerana stress atau ‘depression’ boleh membunuh dalam diam

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Mon, 10 Jun 2019

Adik Masih Kritikal, Afdlin Shauki Mohon Doa Orang Ramai

Oleh: Endy Ashari Pelakon dan pengarah, Datuk Afdlin Shauki berkata adiknya, Jefri Adzman masih berada dalam keadaan kritikal akibat kemalangan petang semalam. “Dia sudah menjalani pembedahan selama empat jam bagi membuang darah beku dan saya […]

LIFESTYLE Sun, 30 Sep 2018

别因自我要求太高而逼死自己!测测看你现在的压力有多大?

人活着就会有压力存在,端看我们如何调适与解决?来测测目前的压力指数有多高吧!

Hiburan Tue, 8 May 2018

Takziah buat Aunty Lai Meng’

Pelakon wanita veteran negara, Datuk Lai Meng Yi yang lebih dikenali sebagai Lai Meng Yi atau ‘Aunty Lai Meng’, meninggal dunia pada usia 90 tahun, Ahad malam.

Hiburan Wed, 5 Sep 2018

Haqiem Rusli Akui Semakin Pulih

Haqiem turut berkongsi perkembangan terkini belilau menerusi akaun twitter beliau mengatakan keadaannya semakin baik jika dibandingkan dahulu

Hiburan Tue, 13 Nov 2018

Penulis Lagenda Marvel, Stan Lee Meninggal Dunia

Rest In Peace, Sir… Anda sememangnya seorang lagenda yang akan terus diingati.

Hiburan Wed, 3 Apr 2019

Sibuk Di Kolej Tak Halang Syafiq Popularkan Single ‘Sakit’

Single sulungnya ini merupakan ciptaan Candy Rozie ini sebagai ‘salam’ pengenalannya kepada muzik Nusantara.

Hiburan Wed, 27 Nov 2019
Hiburan Tue, 8 Jan 2019

‘Bukan Tak Nak Jumpa Mufti Tapi…’ – Safiey Ilias Tolak Jemputan ‘Mengeteh’?

Sudah diajak ‘mengeteh’, kenapa pula Safiey segan nak jumpa Mufti Wilayah Persekutuan?

Hiburan Thu, 20 Feb 2020

[FOTO] Tampak Anggun, Lihat Foto Menarik Di Sekitar Majlis Akad Nikah Emma Maembong!

Tahniah sekali lagi Xtra ucapkan dan Selamat Pengantin Baru!

Hiburan Thu, 3 Oct 2019

Justin Bieber Disaman kerana Posting Gambar Sendiri?

Posting gambar diri sendiri pun boleh disaman!

| Live TV