Fab Foodies! By: Alexon September 14, 2018 @ 10:00am

吃2块披萨要跑步34分钟!看懂5食物「等价运动消耗表」

美食当前,到底怎么样才能够防止嘴馋?除了看看包装外的热量表,英国公共卫生学会主席Shirley Cramer透过「运动热量等价表」来换算吃进去的热量,需要多少运动时间才能被消化,当消费者拿起零食时,就会再多考虑个几秒,降低肥胖风险。

以下列举出了5项生活中常见的零食饮料,吃之前最好先考虑再三。

#1 汽水饮料(约500c.c)

(图/Unsplash

饮料内的糖份极高,不管是可乐、雪碧、果汁苏打,小小一杯饮料平均热量约190大卡,你必须要走路5521步、跑步19分钟或是骑单车22分钟才能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心脏病、糖尿病以及增加蛀牙的风险。

 

#2 洋芋片(约300g)

(图/翻摄自pixabay)

许多人都有看过拿打火机燃烧洋芋片后,会滴出大量的油脂,火焰还会持续燃烧好一段时间,油脂量十分惊人!一包300g的洋芋片需要燃烧149大卡左右的热量,必须要走路4329步、跑步15分钟或骑单车18分钟才能消耗。

 

#3 披萨(1/4块)
大披萨一般上是切成8块,吃了2~3块都属正常的食量,一餐吃下来身体不知不觉吃超过348大卡的热量,至少就必须走路10112步、跑步34分钟或骑单车41分钟,才有可能把吃下去的热量消耗光。

 

#4 炸热狗(1根)

(图/翻摄自pixabay)

夜市小吃常见的炸热狗,外面裹着厚厚的玉米粉面糊,瞬间让肉肠变成两倍大,放到油锅里炸,面糊吸了满满了油,嗑一根等于吃了195大卡,必须要走路5666步、跑步19分钟、骑单车23分钟才能消化掉。

 

#5 巧克力(大片装)

(图/Unsplash/示意图)

市面上的巧克力百百种,若是选择牛奶、糖份含量高的大片装巧克力,内含370大卡,嗑光了就得认命走路10751步、跑步36分钟或骑单车43分钟,付出吃甜的代价。

 

资料来源:健康云

 

其他新闻:烦就想大吃?1张图秒懂「瘦离你好远」…… 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sun, 22 Apr 2018

Ketahui Hukum Gantung Gambar Menurut Islam

Perkongsian daripada Said Saiful Fazli tentang perkara ini menambah lagi beberapa point penting mengapa kita sebagai umat islam wajib menurunkan gambar makhluk bernyawa didalam rumah bagi menghindarkan ketidak-sejahteraan keharmonian dalam rumah kerana tiada keberadaan malaikat rahmat.  Mari […]

LIFESTYLE Mon, 26 Feb 2018

PLAN NAK BELI RUMAH TU ADA, TAPI…

Jangan asyik nak negatif saja kalau mengimpikan sesuatu. Ini tak bermaksud urusan pembelian rumah adalah mudah tetapi jika dengan caranya, korang pasti boleh!

Events Sat, 30 Mar 2019

MEERACLE Hadiah Mercedes-Benz Kepada Wakil Jualan

Produk penjagaan wajah Meeracle menghadiahkan kereta Mercedes- Benz kepada empat orang wakil jualan mereka, baru-baru ini. Pengasas MEERACLE, Puan Meera Nordin ketika ditemui di majlis penyerahan kunci mengumumkan empat orang wakil yang telah mencecah sasaran […]

LIFESTYLE Wed, 21 Feb 2018

KENAPA MALU BERKOMUNIKASI DALAM BAHASA IBUNDA?

Kemerosotan penguasaan bahasa ibunda dalam kalangan generasi muda agak ketara. Ini disebabkan ramai ibu-bapa masa kini tdak berminat mewariskan bahasa ibunda kepada anak mereka.

LIFESTYLE Fri, 26 Jan 2018

不同材质白鞋怎么洗?帆布变黄靠「Tissue」能拯救?

每个人鞋柜都有的小白鞋,穿了几个月甚至几年,它还是白的吗?虽然有种说法:「白鞋要有点脏才好看」,但太黄太黑不仅不时尚,给人的观感也不佳。便宜的鞋脏了可以再买一双,但心头好的那几双,实在舍不得换,那么清洗保养就非常重要。

LIFESTYLE Thu, 30 Nov 2017

Tanda-Tanda Kanser Limfoma

Bengkak Tidak Surut, Demam, Letih Dan Lesu Tanda-Tanda Kanser Limfoma

Events Wed, 31 Jul 2019

‘Jalan-Jalan Makan Angin’ Brings Hokkaido to Malaysia’s Screens

A tri-party co-production between Hokkaido Cultural Broadcasting Corporation Ltd (UHB), Primeworks Studios and Kantana Japan brings Malaysian audience a 4-episodes series of ‘Jalan-Jalan Makan Angin’ (JJMA) in Hokkaido! JJMA is a travelogue programme where the […]

LIFESTYLE Tue, 5 Dec 2017

Kongsi Langkah-Langkah Elak Sistem Peranakan Wanita Diserang Penyakit

Penyakit-penyakit yang melibatkan peranakan adalah amat ditakuti oleh kaum wanita. Punca penyakit seperti kanser, cyst dan fibroid masih lagi tidak tahu apa puncanya

Fab Foodies! Thu, 7 Feb 2019
LIFESTYLE Thu, 21 Mar 2019

A Luxurious Escape from the Hectic City at Sembunyi Spa

Take your mind off from work to enjoy a relaxing and calming experience!

| Live TV