LIFESTYLE By: Alexon March 5, 2018 @ 12:34am

吃饱后别急做「9件短命事」真的好伤身!

「吃、喝、拉、撒、睡」是每个人每天的例行公事,然而看似平常简单的举动,背后却隐藏着大大的学问。尤其是很多人习惯在吃饱饭后立刻吃水果、抽烟或是解开皮带,这些事情「急着做」其实会伤身。 《养生坛》在微博上发表「饭后别急着做9件『短命事』」,快看看自己踩了哪些雷?

1. 别急着吸烟
饭后因肠胃蠕动加快,使的消化道血液循环量增多,致使人体更容易吸收烟中的有害成分,危害比平常大10倍。

2. 别急着喝茶
因茶水中有大量的单宁酸与鞣酸,会使食物中的蛋白质成分便得难消化,还会影响铁质吸收,长久下来会造成便秘或贫血问题。建议吃饱后过一小时再喝,才不会产生太大影响。

3. 别急着洗澡
吃饱就洗澡,因体表血流量增加,肠胃道的血流量则相对减少,进而使肠胃的消化功能减弱。建议吃完饭后先休息1~2小时,再洗澡。

4. 别急着松裤头
吃太饱就急着放松裤带,会使腹腔内的压力下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化器官的活动力和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂、出现上腹不适。最重要的还是避免吃太撑,以免造成腹部压力。

▲ 饭后别立马散步,建议休息30分钟再活动。 (图/《真心不怕输》剧照)

5. 别急着上床躺
饭后立刻爬上床容易发胖。医学专家建议,饭后最少要休息20分钟后再上床睡觉。

6. 别急着散步
饭后立马散步,会因运动量增加而影响肠胃道的消化和吸收。特别是老年人,可能还会引发心脏功能减退、血管硬化。因此建议饭后休息30分钟,待食物消化后再活动。

7. 别急着开车
有调查发现,司机饭后马上开车容易发生车祸。这是因为人在饱餐一顿后,肠胃对食物的消化需要大量的血液,因而容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。建议适当的休息,30分钟后再开车最好。

8. 别急着吃水果
食物进入胃后需要1~2小时的消化过程,才能慢慢进入小肠。而餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中。长期导致消化功能紊乱。因此最好在饭前吃,有利于维生素的吸收。

9. 别急着刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物附着于牙齿上,使牙齿表面的珐琅质软化,甚至将牙釉层中的钙、磷分离出来,使牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害健康。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 20 Sep 2019

”Free Sugar Tak Bermakna Takda Gula”

KKM Kongsi 36 Nama Lain Gula Yang Dalam Produk Makanan

LIFESTYLE Mon, 31 Dec 2018

Hilton Hotel Inn Expands!

Hilton Garden Inn, Hilton’s (NYSE: HLT) award-winning, focused service brand of hotels welcomed media during a media event announcing the opening of its third hotel in Malaysia, Hilton Garden Inn Jalan Tuanku Abdul Rahman South, […]

LIFESTYLE Sun, 26 May 2019

Padah ‘Microsleep’, Hati-Hati Pulang Ke Kampung Raya Ini

Yang nak pulang ke kampung halaman tu, berhati-hati di jalan raya okay!

LIFESTYLE Tue, 20 Mar 2018

Ketawa Panjangkan Umur, Betul Ke?

Betul ke orang yang suka ketawa ni membuatkan hidup lebih sihat dan bahagia! Janganlah asyik bermuram duka, life is too short to be sad, right? Bergembiralah dan sentiasa positif dalam apa jua anda lakukan ya. Dah ketawa ke harini?

LIFESTYLE Wed, 25 Jul 2018

Tips Duduk Rumah Baru

Tidak salah mengamalkan tips diatas apabila memasuki rumah baru.

LIFESTYLE Thu, 11 Oct 2018

A Taste of Tokyo in Just 3 Days

Here’s an interesting itinerary to check out.

LIFESTYLE Fri, 22 Dec 2017

Sebab Elakkan Makanan Warna-Warni Untuk Kucing

Elakkan Makanan Warna-Warni Untuk Kucing, Mungkin Berisiko Menghidap Penyakit Batu Karang

LIFESTYLE Thu, 19 Jul 2018

SAH, Kasut Sekolah Hitam Bermula Tahun Depan!

Baiklah, mulai tahun depan, murid-murid akan memakai kasut hitam, bukan kasut putih lagi. No more kapur kasut lepas ni okay, adik-adik!

LIFESTYLE Sat, 3 Feb 2018

Kongsi Pengalaman Dan Teknik Kesan Kutu Kucing Dirumah

“Asal Tidur Je Mesti Diserang, Kemudian Gatal Yang Amat Sangat”, Wanita Ini Kongsi Pengalaman Dan Teknik Kesan Kutu Kucing Dirumah

| Live TV