LIFESTYLE By: Alexon March 5, 2018 @ 12:34am

吃饱后别急做「9件短命事」真的好伤身!

「吃、喝、拉、撒、睡」是每个人每天的例行公事,然而看似平常简单的举动,背后却隐藏着大大的学问。尤其是很多人习惯在吃饱饭后立刻吃水果、抽烟或是解开皮带,这些事情「急着做」其实会伤身。 《养生坛》在微博上发表「饭后别急着做9件『短命事』」,快看看自己踩了哪些雷?

1. 别急着吸烟
饭后因肠胃蠕动加快,使的消化道血液循环量增多,致使人体更容易吸收烟中的有害成分,危害比平常大10倍。

2. 别急着喝茶
因茶水中有大量的单宁酸与鞣酸,会使食物中的蛋白质成分便得难消化,还会影响铁质吸收,长久下来会造成便秘或贫血问题。建议吃饱后过一小时再喝,才不会产生太大影响。

3. 别急着洗澡
吃饱就洗澡,因体表血流量增加,肠胃道的血流量则相对减少,进而使肠胃的消化功能减弱。建议吃完饭后先休息1~2小时,再洗澡。

4. 别急着松裤头
吃太饱就急着放松裤带,会使腹腔内的压力下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化器官的活动力和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂、出现上腹不适。最重要的还是避免吃太撑,以免造成腹部压力。

▲ 饭后别立马散步,建议休息30分钟再活动。 (图/《真心不怕输》剧照)

5. 别急着上床躺
饭后立刻爬上床容易发胖。医学专家建议,饭后最少要休息20分钟后再上床睡觉。

6. 别急着散步
饭后立马散步,会因运动量增加而影响肠胃道的消化和吸收。特别是老年人,可能还会引发心脏功能减退、血管硬化。因此建议饭后休息30分钟,待食物消化后再活动。

7. 别急着开车
有调查发现,司机饭后马上开车容易发生车祸。这是因为人在饱餐一顿后,肠胃对食物的消化需要大量的血液,因而容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。建议适当的休息,30分钟后再开车最好。

8. 别急着吃水果
食物进入胃后需要1~2小时的消化过程,才能慢慢进入小肠。而餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中。长期导致消化功能紊乱。因此最好在饭前吃,有利于维生素的吸收。

9. 别急着刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物附着于牙齿上,使牙齿表面的珐琅质软化,甚至将牙釉层中的钙、磷分离出来,使牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害健康。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:兔

兔(1951 / 1963 / 1975 / 1987 / 1999) 肖兔的朋友今年因为与太岁三合,人缘佳,所以特别容易得到贵人的扶助。 【事业运】 虽然工作上会有小人暗中破坏,不过由于今年命宫中有多颗重分量的吉星相助,最后还是能化险为夷。今年不论在权力和地位方面都有提升的机会,从商者可以名气大增,而打工者则有晋升机会,只要加倍努力,事业在今年容易有发展及突破的机会。 【财运】 今年财运方面也相当顺畅,除了正财有不错的进帐之外,偏财运也相当不错,可以进行一些小投资! 【感情运】 至于感情方面,今年由于社交活动的增加,特别容易在工作上结交到异性朋友,要好好把握机会。 【健康运】 健康方面今年容易有手脚损伤, 不过大致上都属于健康良好。 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 0043 、 8771 【开运颜色】 蓝色、绿色、粉红色 【开运贴士】 多去公园有助于提升运气。此外,也可以参与一些投资课程班提升本身财运!   ■ 资料提供:风水达人何宜娟《猪年报喜2019己亥年开运大全》 ■ 您也可透过八度空间于2019年2月5日(年初一)中午12时观看电视版《丰衣足食己亥年》

Fab Foodies! Sat, 4 Aug 2018

鱼油预防心脏病?最新大型研究:其实没用

每天早上打开食物柜,吞一颗鱼油来预防心脏病,是广被消费者接受的「常识」,但最近一个大型综合研究表明,长期服用鱼油对预防心脏病、中风等,根本没什么帮助。

LIFESTYLE Thu, 18 Oct 2018

Euwww…Perhatikan Wajah Korang Secara Teliti, Ada Tak BENDA Ni?

Perhatikan makanan yang korang ambil setiap hari. Lihat kuantiti minyaknya, itu juga salah satu faktor mengapa blackhead atau whitehead ‘menggila’.

LIFESTYLE Sat, 27 Jan 2018

12星座「遇到尴尬」超真实反应

人生不如意事十常八九,有时会说错话,每人都偶有失礼人前的状况出现,那么,十二星座在此情况各又有什么反应呢?

LIFESTYLE Thu, 19 Apr 2018

8 Reasons Why Ipoh is the Best Place for a Weekend Getaway

Ipoh is a truly amazing and underrated city. Not convinced? Check these 8 reasons out and you’ll change your mind.

LIFESTYLE Mon, 4 Dec 2017

Kongsi Teknik Atasi Anak Yang Nakal

“Kadang-kadang, Makin Dilarang Makin Dia Buat” — Doktor Ini Kongsi Teknik Atasi Anak Yang Degil

LIFESTYLE Sun, 14 Jan 2018

各年龄「黄金睡眠时间」大公开!每天睡足8小时了?

你一天都睡多久呢?相信许多人都曾听过每天最好睡满8小时比较健康的说法,但其实8小时只是一个平均值,并非都适合每一个人。各年龄层都有不同的「黄金睡眠时间」,所以你每天都有睡足吗?

LIFESTYLE Sun, 30 Jun 2019

Fresh Graduate Dengan 2 Tahun Pengalaman Bekerja, Betul Ke?

Betul Ke Tak Logik Fresh Graduate Dengan 2 Tahun Pengalaman Bekerja? Baca Dulu Sebelum Merungut

Fab Foodies! Thu, 28 Mar 2019
LIFESTYLE Thu, 21 Jun 2018

看起来好好吃!被做成包包的食物都超时髦~

每换一季,许多品牌都会推出新款式的包包,但是除名牌外,你知道现在最流行的食物包吗?

| Live TV