Fab Foodies! By: Alexon June 27, 2018 @ 3:53am

吃披萨、喝酒也能瘦?「抵消食谱」大嗑美食不再怕

许多人常把减肥和忌口画上等号,一味压抑自己对美食的渴望,就容易在临界点来个大爆发,吃上一顿热量爆表的正餐,而面对这样失心疯的下场,民众真的只有后悔的份吗?对此,日本营养师伊达友美提出「抵消食谱」的观念,只要补充当餐缺乏的营养素来增加代谢,减肥效果照样不打折扣!

那何谓「抵消食谱」呢?伊达友美在日本网站《Diet Life》表示
其实近年来很夯的减肥方式,简单来说,当民众基于正当理由必须吃上一顿高热量的饭,或是自己忍不住暴饮暴食,都不要紧,只要搭配特定食物,便能补充当餐缺乏的营养素,提高代谢率,进而达到营养均衡,就不会变胖, 若拿捏好份量再加上适量的运动,减肥效果甚至更好。

以下就列举出「5种抵消食谱组合」,若民众刚好吃到相同品项就能适用:

1. 烧烤+黑咖啡
黑咖啡中的黑精能吸收肉类多余脂肪,帮助排出体外,是油腻食物的最大克星。

2. 义大利面+苹果汁
苹果内的果胶可以抑制糖的吸收,所以对这种富含碳水化合物的面食可以起到燃烧脂肪的效果。

3. 拉面+香蕉
拉面汤头多偏咸,其大量盐分容易让身体水肿,这时候来根香蕉,里面的钾离子可以帮忙排出多余盐分,就不会有水肿问题。

(图/网络/示意图)

4. 酒+咖喱
酒精其实是隐藏版的热量地雷,所以在贪杯以后,必须倚赖咖喱内的姜黄素将之分解,还有提高肝脏代谢率的效果,让糖份及脂肪无法转换成脂肪,就不会因囤积在体内而变胖。

5. 披萨+Tabasco(辣酱)
披萨在高热量食物里属魔王等级,所以必须藉由Tabasco中的柠檬酸抑制糖份吸收。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Thu, 2 May 2019

单身一族看过来!来测测你的桃花往哪开

有时面对街上的情侣,总觉得单身是件可怕的事情;如果各位也单身许久,想赶快过上两人世界……

FESYEN Sat, 14 Jul 2018

Tips Gayakan Fesyen Untuk Anda Betis Besar

Betis besar atau bahasa pasarnya “drumstick” boleh kelihatan tampil yakin jika anda cuba tips yang dikongsikan . Selamat mencuba

Fab Foodies! Tue, 14 May 2019

晚餐这样吃?小心七大症状找上你!

注意!晚餐太晚吃、吃太好,当心「七大症状」悄悄缠上你!

LIFESTYLE Mon, 5 Mar 2018

Indulge Yourself Into This Relaxing Restaurant While Dining In The River

If you feel tired of city life, it’s time to escape to a small town and surround yourself with beautiful Mother Nature. This restaurant is dubbed the best place for gatherings.

LIFESTYLE Fri, 27 Jul 2018

Wow! Pulang Hiasi Muka Depan Akhbar Utama

Pulang hasil karya Kabir Bhatia terbitan Primeworks Studios, diinspirasi daripada kisah hidup datuk kepada Ketua Pegawai Eksekutif Rangkaian Televisyen Media Prima Berhad, Datuk Ahmad Izham Omar.

LIFESTYLE Mon, 26 Mar 2018

Apa Perlu Dibuat Bila Gaji Rendah Tapi Nak Menabung?

Lebih-lebih lagi jika gaji awak dalam kategori rendah, beringat ya wak! Sampai bila nak ada sikap menunggu gaji masuk, ye tak? Kami kongsikan tips cara menyimpan duit bagi korang yang bergaji sederhana atau rendah…

Fab Foodies! Wed, 28 Nov 2018
LIFESTYLE Fri, 17 Jan 2020

5 Tips Melancong Bersama Anak Kecil

Tak Perlu Runsing Melancong Bersama Anak Kecil, 9 Tips Mudah Ini Selesaikan Masalah Anda

Fab Foodies! Mon, 3 Sep 2018

4 Kebaikan Sayur Bayam Untuk Kesihatan

Ada yang tidak menggemari sayuran hijau kerana rupa atau rasa tetapi ada diantaranya mempunyai pelbagai khasiat dan kebaikan. Kandungan gizi bayam antara yang terbaik dan sesuai untuk tubuh badan . 

Fab Foodies! Sun, 27 Jan 2019

Ada Masalah Kesihatan Dan Pencernaan, Makanlah Sengkuang Cina

Khasiat Sengkuang Cina Membantu Selesaikan Masalah Kesihatan Dan Pencernaan

| Live TV