Fab Foodies! By: Alexon June 27, 2018 @ 3:53am

吃披萨、喝酒也能瘦?「抵消食谱」大嗑美食不再怕

许多人常把减肥和忌口画上等号,一味压抑自己对美食的渴望,就容易在临界点来个大爆发,吃上一顿热量爆表的正餐,而面对这样失心疯的下场,民众真的只有后悔的份吗?对此,日本营养师伊达友美提出「抵消食谱」的观念,只要补充当餐缺乏的营养素来增加代谢,减肥效果照样不打折扣!

那何谓「抵消食谱」呢?伊达友美在日本网站《Diet Life》表示
其实近年来很夯的减肥方式,简单来说,当民众基于正当理由必须吃上一顿高热量的饭,或是自己忍不住暴饮暴食,都不要紧,只要搭配特定食物,便能补充当餐缺乏的营养素,提高代谢率,进而达到营养均衡,就不会变胖, 若拿捏好份量再加上适量的运动,减肥效果甚至更好。

以下就列举出「5种抵消食谱组合」,若民众刚好吃到相同品项就能适用:

1. 烧烤+黑咖啡
黑咖啡中的黑精能吸收肉类多余脂肪,帮助排出体外,是油腻食物的最大克星。

2. 义大利面+苹果汁
苹果内的果胶可以抑制糖的吸收,所以对这种富含碳水化合物的面食可以起到燃烧脂肪的效果。

3. 拉面+香蕉
拉面汤头多偏咸,其大量盐分容易让身体水肿,这时候来根香蕉,里面的钾离子可以帮忙排出多余盐分,就不会有水肿问题。

(图/网络/示意图)

4. 酒+咖喱
酒精其实是隐藏版的热量地雷,所以在贪杯以后,必须倚赖咖喱内的姜黄素将之分解,还有提高肝脏代谢率的效果,让糖份及脂肪无法转换成脂肪,就不会因囤积在体内而变胖。

5. 披萨+Tabasco(辣酱)
披萨在高热量食物里属魔王等级,所以必须藉由Tabasco中的柠檬酸抑制糖份吸收。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Tue, 2 Jan 2018

Norzizi Zulkifli Berjaya Bergelar Doktor Falsafah (PHD)

bukan mudah untuk beliau sampai ketahap ini. Beliau terpaksa bekerja di waktu siang dan menyiapkan tesisnya di waktu malam sehingga menjelang pagi.

LIFESTYLE Tue, 15 Oct 2019

不一样的万圣节!云顶让你处处都「遇鬼」

是否感觉到空气中开始弥漫着诡异的气息?整个10月,云顶世界将会上演一连串的惊悚活动~

LIFESTYLE Tue, 22 May 2018

「过度使用社群软体」可能使女性对自己身材更不满

觉得每天滑脸书、Instagram,让妳对自己的身材越看越不开心吗?

Fab Foodies! Tue, 20 Mar 2018

Attention, Chicken Rice Lovers! This 3kg Plate is Meant for You

This restaurant serves a gigantic 3kg chicken rice to customers and it will definitely satisfy your cravings!

Fab Foodies! Sat, 14 Apr 2018

7 Hidangan Bekal Untuk Si Comel Ke Sekolah

Bekal anak-anak saya umur 7&8 tahun ke sekolah setiap pagi. Setiap hari memang habis dan saya seronok mereka pun suka tanpa berebut di kantin.

LIFESTYLE Sat, 18 Jan 2020

Tanda Tanda Anda Seorang Yang Gelojoh Sewaktu Makan

3 Tanda Anda Seorang Yang Gelojoh Ketika Makan

LIFESTYLE Tue, 17 Apr 2018

Pencarian Wanita Melayu Paling Menawan 28 April ini!

Setiap mentor akan mengendalikan 3 finalis yang akan dibentuk personaliti, keyakinan serta imej mereka sebagai wanita Melayu dalam beberapa aktiviti yang telah disusun. Kelas solekan, etika, pertandingan memasak dan aktiviti luar sebagai riadah telah disusun sepanjang tempoh seminggu sebelum mereka melangkah ke sesi final PWM2018.

Events Tue, 27 Aug 2019

Resorts World Genting Sets Fireworks in the Sky in Celebration of Merdeka

Stunning music-synchronized fireworks display at Resorts World Genting to mark Independence Day.

LIFESTYLE Mon, 5 Mar 2018

Indulge Yourself Into This Relaxing Restaurant While Dining In The River

If you feel tired of city life, it’s time to escape to a small town and surround yourself with beautiful Mother Nature. This restaurant is dubbed the best place for gatherings.

LIFESTYLE Wed, 20 Feb 2019

Go On a Quick Weekend Getaway at Hilton Garden Inn in KL

It’ll be a fun weekend without having to go far.

| Live TV