Fab Foodies! By: Alexon March 18, 2019 @ 4:00pm

多吃水果对身体好?日医学博士这样说……

常听人说多吃水果有益健康,但日本医学博士却做出警告,因为近年来市面上的水果被培育的越来越甜,虽然这对消费者而言是件好事,但对身体来说却隐藏了一项健康危机。

甜水果中所含的「糖类」是导致脂肪肝的主要原因之一,还会让血糖值瞬间飙高。

(图/pixabay/示意图)

根据《神奇解救脂肪肝》一书中所说,日本肝脏学会认定专业医学博士栗原毅提出警告「不要过度摄取水果」,因为甜水果内的糖类含量很高,吃多了容易对肝脏造成负担,像是以前曾流行过在早餐吃香蕉来减肥,但一根香蕉中却含有将近25克的糖类。

除此之外也有些人喜欢将蔬菜水果打成汁或冰沙作为早餐,但因为液体更容易消化吸收,会导致体内的血糖值瞬间升高,原本是想从蔬果汁中摄取维他命和食物纤维,最后却摄入了大量的糖类。

(图/网络/示意图)

其实吃水果的时段也需要留意,早晨吃水果并无大碍,但晚上睡前吃水果却会对身体造成负担。

糖类是脂肪肝形成的主要原因,其中又分成三大类,单糖类、双糖类与多糖类,多糖类要先分解成单糖类,才能被身体所吸收,在多糖类分解又合成的过程中就会耗费物资,而水果中的糖分就属于单糖类,一进入体内就会立刻被吸收,之后直接进入肝脏就会立刻转为中性脂肪,久而久之就很容易导致脂肪肝。

(图/gfycat/示意图)

因此,千万不要过度相信「水果有益健康」的观念,如果是甜水果反而会导致身体摄入过多糖类,也常有人认为吃水果可以保持青春,但有时候吃太多水果反而会导致肌肤老化,不妨多加审视自己的饮食状况,避免摄入过多糖类,想要健康却得不偿失。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 29 Mar 2019

有这种个性!中风、猝死机率高85%

医生警告!有这几种个性的人超容易中风、猝死~

LIFESTYLE Sun, 20 Jan 2019

Penyakit Resdung Kulat, Apakah Itu?

Pernah Dengar Penyakit Resdung Kulat? Ini Penerangan Doktor Pakar Untuk Siapa Yang Belum Tahu

LIFESTYLE Tue, 16 Apr 2019

Lokasi Kehilangan Tiada Liputan Telefon, Apa Punca Dua Beradik Hilang 5 Jam Di Bukit Pelindung?

Ada kaitan dengan makhluk ghaib? lokasi kehilangan mangsa dilaporkan tidak mempunyai liputan talian telefon.

LIFESTYLE Fri, 10 Jan 2020

Pengering Tangan Dalam Tandas Ada Bakteria?

Tidak salah menggunakannya tetapi awas ada bakteria juga di pengering yang ada dalam tandas!

LIFESTYLE Thu, 19 Apr 2018

5 Sebab Anda Yang Resdung Susah Sembuh

Tak salah untuk melihat samada 5 perkara ini ada ke tak jika resdung anda tidak sembuh

LIFESTYLE Fri, 22 Nov 2019

Makan Kicap Parut Luka Jadi Hitam?

Mesti ramai yang pernah mendengar pesanan seperti jangan makan kicap kerana boleh membuatkan parut luka menjadi hitam pada kulit. Ianya sudah menjadi pantang larang hingga ada yang mengelakkan untuk mengambil kicap bimbang parut meninggalkan kesan […]

LIFESTYLE Wed, 10 Jan 2018

DISCOVER THE BEST OF SOUTHEAST ASIA WITH GOASEAN!

The perfect travel, lifestyle and food channel for all ages is here – GOASEAN! The one stop channel that will bring convenience and help for travelers before they depart, so let’s check out the top 5 reasons on why we should watch GOASEAN!

LIFESTYLE Fri, 1 Nov 2019

有种运动叫「自残式运动」用这些方式跑步超伤膝盖!

跑步被普遍认为是最简单的运动方式,只需要准备一双跑步鞋,跟跑步的心,想怎么跑就怎么跑!但这种轻率的运动观念,是会带给身体不少的伤害的,特别是膝盖……

LIFESTYLE Tue, 13 Mar 2018

5 Tips Cara Memikat Wanita

Tips memikat wanita dari secara luaran sebenarnya senang tapi hakikatnya mencabar buat si lelaki

LIFESTYLE Sat, 11 Aug 2018

Tips Elak Kulit Kering Sewaktu Melancong Musim Sejuk

Tahukah yang kulit muka lebih cepat kering dan menjadi tidak selesa sewaktu musim ini.

| Live TV