Fab Foodies! By: Alexon March 18, 2019 @ 4:00pm

多吃水果对身体好?日医学博士这样说……

常听人说多吃水果有益健康,但日本医学博士却做出警告,因为近年来市面上的水果被培育的越来越甜,虽然这对消费者而言是件好事,但对身体来说却隐藏了一项健康危机。

甜水果中所含的「糖类」是导致脂肪肝的主要原因之一,还会让血糖值瞬间飙高。

(图/pixabay/示意图)

根据《神奇解救脂肪肝》一书中所说,日本肝脏学会认定专业医学博士栗原毅提出警告「不要过度摄取水果」,因为甜水果内的糖类含量很高,吃多了容易对肝脏造成负担,像是以前曾流行过在早餐吃香蕉来减肥,但一根香蕉中却含有将近25克的糖类。

除此之外也有些人喜欢将蔬菜水果打成汁或冰沙作为早餐,但因为液体更容易消化吸收,会导致体内的血糖值瞬间升高,原本是想从蔬果汁中摄取维他命和食物纤维,最后却摄入了大量的糖类。

(图/网络/示意图)

其实吃水果的时段也需要留意,早晨吃水果并无大碍,但晚上睡前吃水果却会对身体造成负担。

糖类是脂肪肝形成的主要原因,其中又分成三大类,单糖类、双糖类与多糖类,多糖类要先分解成单糖类,才能被身体所吸收,在多糖类分解又合成的过程中就会耗费物资,而水果中的糖分就属于单糖类,一进入体内就会立刻被吸收,之后直接进入肝脏就会立刻转为中性脂肪,久而久之就很容易导致脂肪肝。

(图/gfycat/示意图)

因此,千万不要过度相信「水果有益健康」的观念,如果是甜水果反而会导致身体摄入过多糖类,也常有人认为吃水果可以保持青春,但有时候吃太多水果反而会导致肌肤老化,不妨多加审视自己的饮食状况,避免摄入过多糖类,想要健康却得不偿失。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Mon, 26 Feb 2018

PLAN NAK BELI RUMAH TU ADA, TAPI…

Jangan asyik nak negatif saja kalau mengimpikan sesuatu. Ini tak bermaksud urusan pembelian rumah adalah mudah tetapi jika dengan caranya, korang pasti boleh!

LIFESTYLE Tue, 23 Jul 2019

Pepper Spray Jangan Lupa Bawa Kalau Korang Tak Nak Kena Macam Wanita Ini…Seram!

Ladies, sentiasa hati-hati apabila berseorangan di luar dan waspada dengan keadaan sekeliling!

LIFESTYLE Sat, 8 Dec 2018

Kahwin Kekasih Dari Zaman Sekolah Lebih Bahagia?

berkahwin dengan kekasih zaman sekolah itu ternyata lebih terjamin?

Fab Foodies! Tue, 20 Mar 2018

Attention, Chicken Rice Lovers! This 3kg Plate is Meant for You

This restaurant serves a gigantic 3kg chicken rice to customers and it will definitely satisfy your cravings!

LIFESTYLE Sat, 20 Jul 2019

Jangan Ambil Produk Detox Secara Berlebihan Kerana..

Detox Secara Berlebihan, Atau Usus Anda Mungkin Menghidapi Masalah Ini

LIFESTYLE Thu, 12 Apr 2018

8 Misconceptions About Botox Debunked by an Aesthetic Doctor

It’s not as bad as we all think it is.

LIFESTYLE Mon, 24 Sep 2018

彩妆大师小凯101携全新彩妆品牌来马

相信大马人对小凯老师并不陌生,但这次他带着亲自研发的全新彩妆品牌来马,于10月1日进行唯一的一场见面会。

Hiburan Tue, 28 Jan 2020
LIFESTYLE Thu, 9 Aug 2018

8个让「长途飞行更顺利」的妙方

搭飞机前往异国令人兴奋,但中途转机或是长途飞行让人想到头就痛,事前做好万全准备,能将痛苦程度降到最低。

LIFESTYLE Wed, 23 Oct 2019

Jangan Guna Semula Botol Air Plastik Kerana Undang Bahaya

Ada di antara kita yang mempunyai tabiat menyimpan setiap botol air yang dibeli dan menggunakannya kembali. Botol tersebut hanya perlu dibasuh bersih dan diisi dengan air kosong yang telah dimasak, lalu disimpan di dalam peti […]

| Live TV