Fab Foodies! By: Alexon March 18, 2019 @ 4:00pm

多吃水果对身体好?日医学博士这样说……

常听人说多吃水果有益健康,但日本医学博士却做出警告,因为近年来市面上的水果被培育的越来越甜,虽然这对消费者而言是件好事,但对身体来说却隐藏了一项健康危机。

甜水果中所含的「糖类」是导致脂肪肝的主要原因之一,还会让血糖值瞬间飙高。

(图/pixabay/示意图)

根据《神奇解救脂肪肝》一书中所说,日本肝脏学会认定专业医学博士栗原毅提出警告「不要过度摄取水果」,因为甜水果内的糖类含量很高,吃多了容易对肝脏造成负担,像是以前曾流行过在早餐吃香蕉来减肥,但一根香蕉中却含有将近25克的糖类。

除此之外也有些人喜欢将蔬菜水果打成汁或冰沙作为早餐,但因为液体更容易消化吸收,会导致体内的血糖值瞬间升高,原本是想从蔬果汁中摄取维他命和食物纤维,最后却摄入了大量的糖类。

(图/网络/示意图)

其实吃水果的时段也需要留意,早晨吃水果并无大碍,但晚上睡前吃水果却会对身体造成负担。

糖类是脂肪肝形成的主要原因,其中又分成三大类,单糖类、双糖类与多糖类,多糖类要先分解成单糖类,才能被身体所吸收,在多糖类分解又合成的过程中就会耗费物资,而水果中的糖分就属于单糖类,一进入体内就会立刻被吸收,之后直接进入肝脏就会立刻转为中性脂肪,久而久之就很容易导致脂肪肝。

(图/gfycat/示意图)

因此,千万不要过度相信「水果有益健康」的观念,如果是甜水果反而会导致身体摄入过多糖类,也常有人认为吃水果可以保持青春,但有时候吃太多水果反而会导致肌肤老化,不妨多加审视自己的饮食状况,避免摄入过多糖类,想要健康却得不偿失。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sun, 6 Jan 2019

Perokok Ambil Inisiatif ‘Standby’ Pita Ukur Dalam Poket Demi 3 Meter

Demi ingin merokok dan melepak dengan rakan sanggup dibawa pita ukur kemana sahaja

LIFESTYLE Sun, 28 Oct 2018

Harmonikan Rumah Anda Bersama IKEA

Wow! Semuanya pasti rambang mata dengan barang-barang ikea kan?

LIFESTYLE Thu, 7 Dec 2017

5 MUST-VISIT PLACES AROUND KL TOWER

Who would have guessed there are hidden gems in the middle of the city eh? Check out some of these fascinating places to explore this holidays.

LIFESTYLE Wed, 2 Oct 2019

另一半喜欢我什么优点呢?

恋爱中的朋友,总会好奇另一半喜欢你哪样优点,好奇对方怎么会愿意和你在一起。

Fab Foodies! Wed, 10 Apr 2019

Break Fast With These Delicious Meals this Ramadan by Resorts World Genting

Get a satisfying break fasting meal with all the delicious menus.

LIFESTYLE Wed, 26 Sep 2018

Thinking of a Road Trip but Not Sure Where to Go? Check These Routes Out

They’re curated specifically based on people’s interests.

Events Tue, 21 Aug 2018

Sebaik-Baik Doa Adalah Pada Hari Arafah…Ayuh Berdoa!

Sesungguhnya Allah SWT Maha Mengetahui apa yang kita nyatakan dan apa yang kita rahsiakan. Allah Maha Mengetahui Lagi Maha Meneliti segala hajat yang ada di hati kita, maka mohonlah agar disampaikan hajat itu.

LIFESTYLE Sun, 26 Nov 2017

Kenali Tanda-Tanda Awal Anak Autism Atau Tidak Usia 1-2 Tahun

Cabaran untuk membesarkan anak bukannya kecil dan tetiba anak kecil tidak seperti anak yang lain. Ada yang kata mungkin autism jadi bagaimana nak tahu

LIFESTYLE Thu, 26 Sep 2019

Opss! Penggemar Boba Ini Cetus Kontroversi

It’s okay guys, tapi jangan minum selalu okay! Kurangkan manis dalam minuman, tambahkan manis dalam senyuman!

LIFESTYLE Sat, 8 Sep 2018

Jangan ‘Cuwak’ Bila Passport Hilang, Si Kaki Travel Sila Ikut Langkah Di Bawah!

Menerusi perkongsian dari Yusoff Ahmad, lelaki ini pernah kehilangan passport ketika bercuti ke Frankfurt. Lebih mendebarkan, dia ke sana berseorangan. Jadi, ini sedikit perkongsian ilmu untuk korang yang bakal bercuti tak lama lagi!

| Live TV