Fab Foodies! By: Alexon March 18, 2019 @ 4:00pm

多吃水果对身体好?日医学博士这样说……

常听人说多吃水果有益健康,但日本医学博士却做出警告,因为近年来市面上的水果被培育的越来越甜,虽然这对消费者而言是件好事,但对身体来说却隐藏了一项健康危机。

甜水果中所含的「糖类」是导致脂肪肝的主要原因之一,还会让血糖值瞬间飙高。

(图/pixabay/示意图)

根据《神奇解救脂肪肝》一书中所说,日本肝脏学会认定专业医学博士栗原毅提出警告「不要过度摄取水果」,因为甜水果内的糖类含量很高,吃多了容易对肝脏造成负担,像是以前曾流行过在早餐吃香蕉来减肥,但一根香蕉中却含有将近25克的糖类。

除此之外也有些人喜欢将蔬菜水果打成汁或冰沙作为早餐,但因为液体更容易消化吸收,会导致体内的血糖值瞬间升高,原本是想从蔬果汁中摄取维他命和食物纤维,最后却摄入了大量的糖类。

(图/网络/示意图)

其实吃水果的时段也需要留意,早晨吃水果并无大碍,但晚上睡前吃水果却会对身体造成负担。

糖类是脂肪肝形成的主要原因,其中又分成三大类,单糖类、双糖类与多糖类,多糖类要先分解成单糖类,才能被身体所吸收,在多糖类分解又合成的过程中就会耗费物资,而水果中的糖分就属于单糖类,一进入体内就会立刻被吸收,之后直接进入肝脏就会立刻转为中性脂肪,久而久之就很容易导致脂肪肝。

(图/gfycat/示意图)

因此,千万不要过度相信「水果有益健康」的观念,如果是甜水果反而会导致身体摄入过多糖类,也常有人认为吃水果可以保持青春,但有时候吃太多水果反而会导致肌肤老化,不妨多加审视自己的饮食状况,避免摄入过多糖类,想要健康却得不偿失。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Sat, 17 Feb 2018

CAN YOU HANDLE THE HEAT? HERE’S THE 10 SPICIEST KOREAN RAMEN

Korean food has been all the rage lately but can you handle the heat of these 10 noodles?

Hiburan Mon, 29 Jan 2018

Kongsi Pengalaman Perkahwinan Barakah Tanpa Modal Puluh Ribu

Kami Nikah Sempoi Je, Modal Semua RM3K, Beli Tripod, Gambar Edit Sendiri”, Wanita Kongsi Pengalaman Perkahwinan Barakah Tanpa Modal Puluh Ribu

Fab Foodies! Fri, 14 Dec 2018

蝶豆花茶的神奇功效你知多少?看完后,你就明白了…

爱喝蝶豆花茶?说出来会吓你一跳,并不是它有多不好,而是他的很多功效你都不知道……

LIFESTYLE Sat, 2 Dec 2017

Mata Cantik & Sihat, Ikuti Tips Ini

Mata adalah asset penting untuk semua. Ini kerana melalui mata kita dapat melihat yang indah dan cantik. Mata juga perlu di jaga seperti asset yang lain . Perlu cukup tidur agar senantiasa kelihatan segar. Jom ikuti tips ini untuk dapatkan mata yang cantik dan sihat

Fab Foodies! Sun, 19 Nov 2017

7 Tabiat Penjagaan Kebersihan Yang Boleh Memudaratkan Anda

Menjaga kebersihan diri sememangnya satu perkara yang amat penting dalam kehidupan. Cara kita menjaga kebersihan berkait rapat dengan status kesihatan diri. Sesetengan orang, hanya berkawan dengan mereka yang mempunyai penampilan yang bersih sahaja. Begitulah betapa […]

LIFESTYLE Tue, 28 Nov 2017

Tips Mudah Untuk Anda Semak Kemana Gaji Anda

”Tak Sampai Hujung Bulan Gaji Dah Habis”, Tips Mudah Untuk Anda Semak Kemana Gaji Anda

LIFESTYLE Thu, 5 Apr 2018

Ketagihan Bermain Permainan Video Merupakan Satu Penyakit – WHO

Ketagihan permainan video sememangnya semakin serius sejak kebelakangan ini. Ramai di antara kita yang menganggap bermian permainan video selama 5 ke 6 jam sehari itu adalah normal.

LIFESTYLE Sun, 13 Oct 2019

Sesetengah Juling Boleh Dirawat Sebelum Usia 6 Tahun

Permaisuri Kongsi Pengalaman Juling Masa Kecil

LIFESTYLE Thu, 16 Jan 2020

Cara- Cara Untuk Kempiskan Perut

Boroi atau buncit !!! Ini adalah yang paling dielakkan tidak kira perempuan mahupun lelaki. Mulalah kita menjaga makanan dan juga membuat senaman tetapi masih dalam keadaan yang sama. Apa kata jom cuba cara ini manalah […]

LIFESTYLE Tue, 25 Feb 2020

Kenapa Ada Api Warna Biru, Merah Dan Putih?

Hal ini berlaku disebabkan perbezaan bahan yang terbakar mempengaruhi warna api yang terhasil

| Live TV