Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Fab Foodies! By: Alexon November 7, 2019 @ 12:30pm

橄榄油营养价值有哪些?要如何正确摄取呢?

橄榄油原产于地中海沿岸,是历史悠久的一种著名树种,附有极佳的天然保健、美容功效和烹饪用途;被古希腊诗人荷马最先把橄榄油誉为液体黄金、植物油皇后,又或地中海甘露。

同时橄榄油是以自然状态的形式供人类使用的木本植物油,近年来橄榄油更是变成了健康的代名词。到底橄榄油的营养价值有哪些?又该如何正确的摄取才能达到保健功效?

橄榄油的好处
橄榄油属于健康油脂,生产过程未经任何化学处理,天然营养成分保存完好,且不含胆固醇,比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸,因而人体消化吸收率极高。

不同种类的橄榄油有着各自的用途,一般酸性值(指的是橄榄油本身的营养价值)不超过1%属的橄榄油质量最好,可以直接饮用。

食用橄榄油好处极多,除了能抗癌、抗衰老、防辐射功效外,更是能改善消化系统功能、预防骨骼疏松、补充营养和润肤美容。

根据欧盟营养学会建议,一般成年人每日可摄取10至15毫升,而体型较小的亚洲人则建议摄取8至12毫升。[切记:人一天食用油的量不能超过25毫升。]

营养食疗师Karen符芳莉也特别提醒,除了肠胃不好、已做胆囊切除手术,又或有腹泻病情者外,一般人基本上都可以喝;另外胃痛者也不建议空腹使用,可选择在食物中加入或者饭后两小时后饮用。

 

▼ 八度空间《活力加油站》橄榄油的妙用完整节目内容。

 

轻松谈话节目《活力加油站》每逢星期一至五,下午2时,八度空间 [点击观看直播频道] 播出。

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sun, 24 Nov 2019

Nak Tahu Tanda-Tanda Kanser Mulut? Teruskan Membaca!

Lebih baik mencegah dari merawat. Kenali tanda-tandanya sebelum terlambat!

LIFESTYLE Tue, 9 Apr 2019

Experienced Somatic Coach René Roseburg to Help Enlighten The Sanchaya Guests

The Sanchaya invites guests to find their way in spirit and in life.

Fab Foodies! Mon, 15 Jul 2019

黄瓜有7个神奇功效!但食用不要随意搭配

黄瓜有「平民蔬菜」之称,脆甜多汁、物美价廉,而且有美容减肥、利尿防病的功效,受到人们的喜爱。于是,很多人都喜欢吃黄瓜,然而吃黄瓜也有禁忌。

LIFESTYLE Fri, 5 Jan 2018

Kongsi Teknik Turun Berat Dengan ‘Fully Breastfeeding’

“Nasi Berpinggan-pinggan Sampai ‘Overweight’ “, Wanita Ini Kongsi Teknik Turun Berat Dengan ‘Fully Breastfeeding’

LIFESTYLE Fri, 18 Jan 2019

This Little Tool From Face Inc Can Help Maintain Your Youthful Looks

The Face Inc Anti-Aging Micro-Therapy Kit is the latest breakthrough in Anti-Ageing technology.

LIFESTYLE Fri, 16 Mar 2018

Kenapa 3 Syarikat Ini Mendapat Permintaan Kerja Paling Tinggi Tahun 2018

Kepada fresh graduate atau entry level diluar sana yang mengimpikan pekerjaan menarik  dengan gaji yang lumayan serta persekitaran kerja yang upbeat dan dinamik

Hiburan Mon, 22 Jan 2018

MEGHAN MARKLE HAS PICKED HER WEDDING DRESS DESIGNER

Alert to all royal wedding fans, Meghan Markle has picked her wedding dress designer and spills more information for her royal wedding too!

Fab Foodies! Thu, 26 Jul 2018

抗老除皱?胶原蛋白该怎么吃

近几年更推出胶原蛋白饮,标榜只要天天喝,细纹就会慢慢不见,成为出国旅游的必买战利品。只是,它的功效真的有那么神奇吗?

LIFESTYLE Sun, 10 Mar 2019

Jalan Kaki Seminggu Sekali Bantu Mengurangkan Risiko Kematian

kematian dapat dikurangkan dengan berjalan kaki sekali atau dua minggu sekali untuk mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung, strok dan kanser

LIFESTYLE Thu, 31 Oct 2019

| Live TV