LIFESTYLE By: Alexon February 11, 2019 @ 12:00pm

过完年想甩肉?每天2分钟做这事必瘦

刚过完年第一天上班,很多人应该发现,糟糕上班的衣服裤子,怎么紧紧的,开始悔恨过年每一餐,都吃到11分饱,决心要好好减肥瘦一下。

先别急着马上节食少吃做运动,因为美国有研究指出,只要每天花2分钟做1件事情,就是「量体重」就有机会越量越瘦。

(图/unsplash/示意图)

美国卓克索大学和宾夕法尼亚大学,刊登在《Journal of Behavioral Medicine》期刊的共同调查报告中,指出每天量体重有助于保持身材,甚至,还会让体重下降。

294位入学女同学参与测试,并观察他们在入学后6个月以及2年后体重上的变化,并采用问券方式来调查什么现象造成体重增减,之所以锁定大学生,是基于2009年的一项调查发现,70%的大学入学生,在第1年体重都会变胖。

 (图/Pexels)

问券分析后发现,每天量体重的女性不但没有变胖,甚至有些体重还变得更轻,研究人员说其实这很可能是一场「心理战」,因为量体重会产生自我意识。

如果每天一点点变重,就会开始主动有意识让体重不要增加,即使没有打算减肥或保持身材的心态,也会下意识地维持自己的正常体重。

(图/网络)

尽管目前无法完全确认,量体重可瘦身,不过也多少有提醒功能,年假过完,别再逃避害怕,赶紧站上体重机,面对真相才有机会改变一切。

 

原文网址:三立新闻网

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