Fab Foodies! By: Alexon September 12, 2018 @ 12:14pm

喝咖啡只会更烦! 「焦虑感爆棚饮品」公布

真的越喝越阿杂!不晓得民众有没有个经验,就是心情苦闷时点了杯酒,反而越喝越悲伤,一点都没有开心的感觉,这是为什么呢?

对此,《Taiwan Nutrition台湾营养》解释,那是因为你喝到「焦虑感爆棚饮品」,虽然这些饮料都是许多网友的爱,但如果继续喝下去,举咖啡为例,你每天的焦虑指数就会比别人多2倍,还不赶快戒掉?

#1 酒精
专家解释,酒精会影响大脑中的血清素和神经传递物,导致情绪起伏较大,而当酒精逐渐消散以后,焦虑的情况甚至会更严重。

(图/Unsplash/示意图)

■ 试试无酒精的啤酒、无酒精的鸡尾酒或气泡水,虽然它们无法真的取代酒精带来的感受,但至少是类似的口感,在社交场合上饮用也不失礼节,而且如果当天心情已经够差,不想要更忧愁的话,避开酒精真的是最好的办法。

 

#2 咖啡
很多人认为喝咖啡有助于提振心情,这是错的,因为就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人,焦虑的状况是其他人的2倍。

(图/Unsplash

■ 若你爱喝咖啡是为了提神,可以改喝抹茶,其内含的茶胺酸同样有帮助情绪放松还有提神的效果。

 

#3 非奶奶精
非奶奶精因为含有许多反式脂肪,会导致坏胆固醇增加,同时降低好的胆固醇,这些都是造成忧郁、焦虑等心理疾病的因素之一。

(图/Unsplash/示意图)

■ 若你想要喝有奶味的饮品,建议直接添加牛奶而不是奶精,它不仅能补充钙质,还可以帮助民众打起精神,心情自然就会有好。

 

资料来源:健康云

 

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