Fab Foodies! By: Alexon August 24, 2018 @ 10:40am

喝抹茶能瘦!健身必喝「11种茶」打击肥肉

你平常最喜欢喝绿茶、乌龙茶还是普洱茶呢?想瘦下来,除了努力健身之外,也可以搭配「喝茶」,铲除肥肉的效果会更厉害。对此,国外网站《brightside》就整理出11种能够帮助减肥的茶,抹茶、肉桂茶和白茶等等都是榜上名单,其中抹茶的减肥效果竟然还比绿茶更强大!

【以下为减肥必喝11种茶:】

1. 绿茶
绿茶含有大量的儿茶素,是一种天然的抗氧化剂,可以改善人体的新陈代谢,增加脂肪燃烧,特别是腹部。

2. 普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶,有「长寿茶」的美名,也被称作「可以喝的骨董」,能够长期存放,越放会越香。曾有研究显示,普洱茶助于抑制脂肪酸合成,进而影响脂肪的生成过程,用餐后喝一杯普洱茶能立即将脂肪转化为能量,但要记得空腹不能饮用。

3. 红茶
红茶含有的营养成分和绿茶稍微不同,红茶富含称为黄酮类化合物(多酚类)的抗氧化剂,能够抑制肠道短链脂肪酸产生,促进新陈代谢,饭后来一杯可以去油脂。除了减肥之外,红茶也有助于降低血糖,研究发现每天至少喝3杯茶可以降低42%罹患二型糖尿病的机率。

4. 乌龙茶
喝乌龙茶的好处极多,不仅能舒缓疲劳、帮助消化以及抑制肥胖等等。乌龙茶有高含量的咖啡因和儿茶素,可以加速脂肪分解,同时也能锁住钙质不流失,有效抑制胆固醇上升。

▲ 除了减肥之外,白茶也可以抑制癌细胞生成。(图/取自免费图库Pixabay)

5. 白茶
你喝过白茶吗?白茶是一种轻微发酵茶,因为制作过程较简单,因此白茶所含的维生素等营养物质流失较少。白茶和绿茶一样拥有儿茶素,能够刺激脂肪分解,让脂肪在体内燃烧;白茶也能抑制癌细胞生长,增强抗癌药物的疗效。

6. 路易波士茶
「路易波士茶」到底是什么茶呢?路易波士茶是一种凉茶,产于南非,呈现橘红色,是由一种灌木植物加工后制作而成。路易波士茶热量低,而且不含咖啡因,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助血糖平衡;路易波士茶也能舒缓肠胃不适、清除体内自由基以及促进心血管健康。

7. 抹茶
看到这里你一定会想,喝抹茶也能减肥?抹茶不是都放在甜点里让人发胖吗?其实抹茶的减肥功能比绿茶更强大,抹茶含有大量的抗氧化剂,可以帮助排出毒素,增强免疫系统,减少体内的炎症,能够加速体重减轻。

8. 柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草属于香草之一,有薄荷的香味,拥有神奇的抗老功效。除此之外,多喝柠檬香蜂草茶也能够加速消化、解便秘、抗过敏,以及助眠。

▲ 姜和柠檬都非常营养,当两者碰在一起,对于减肥非常有效。(图/取自免费图库Pixabay)

9. 生姜柠檬水
柠檬含有丰富的维生素,可以增强免疫系统,也可以改善肝脏健康,加强消化;生姜则是能够平衡体内血糖;当柠檬和生姜碰在一起,就是减肥神器,可以改善身体对脂肪的吸收。

10. 姜黄茶
许多人会将姜黄放到咖喱饭里增添色彩,除了能让食物看起来更加鲜艳美观,姜黄也拥有许多健康益处。姜黄含有抗氧化剂「姜黄素」,可以控制体重增加,消除肥胖,以及治疗代谢紊乱。

11. 肉桂茶
许多人都惧怕肉桂浓郁的香味,但其实肉桂茶的热量很低,可以控制血糖平衡,减少卡路里消耗,预防体重增加。如果经常食用肉桂,就能让消化系统发挥完善的功能,能够打击腹部脂肪

 

资料来源:健康云

 

其他新闻:别急着喝茶、吃水果!饭后一小时内做这7件事恐伤身 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sat, 23 Nov 2019

Tabiat Merokok Antara Sebab Paru-Paru Berlubang.

Kalau anda seorang perokok mungkin dah boleh mula untuk kurangkan atau berhenti lebih baik demi kesihatan sendiri

LIFESTYLE Thu, 30 Jan 2020

Anda Penghidap Astraphobia?

Terlalu Takut Pada Petir Dan Guruh?

LIFESTYLE Mon, 13 Jan 2020

Apa Itu Insomnia & Cara Atasinya?

Jika anda ada tanda-tanda ini mungkinkah anda mengalami insomnia? Ini ada juga cara-cara untuk atasinya!

LIFESTYLE Wed, 10 Jul 2019

Anak Kedua Lebih Nakal Dari Anak Sulung Betul Ke?

Ada yang mengatakan anak kedua ini lebih cenderung mempercayai kawan berbanding ibu bapa?

LIFESTYLE Tue, 12 Jun 2018

你最需要改善的缺点是什么?

世界上没有完美的人,我们如果能像看别人缺点一样,如此准确般的发现自己的缺点,那么我们的生命将会不平凡。想知道你最需要改善的缺点是什么吗?现在就来测一测吧!

LIFESTYLE Sat, 22 Dec 2018

Festival Takanakuy, Penduduk Dibenarkan Bertumbuk, Menggigit Satu Sama Lain

Festival Takanakuy, Penduduk Dibenarkan Bertumbuk, Menggigit Satu Sama Lain Untuk Lepas Geram Setiap 25 Disember

Events Sun, 3 Jun 2018

Wow! RIUH Raya Lebih Gempak

Bersesuaian sebagai platform belia mengetengahkan bakat mereka, Riuh RAYA menampilkan pemuzik-pemuzik indie tanah air antaranya Bil Musa, DangerDisko (DJ), Froya dan Jumero, malam anda pasti lebih lengkap dengan secawan kopi sambil menikmati dendangan muzik daripada mereka. Syok habis beb!

LIFESTYLE Thu, 3 May 2018

SM Entertainment to Open First Ever KPOP Museum

There will be 9 different exhibits!

LIFESTYLE Sat, 5 May 2018

Cara Mengangkat Barang Dengan Betul

Tahukah Anda Cara Mengangkat Barang Dengan Betul Bagi Mengelakkan Sakit Belakang?

| Live TV