Fab Foodies! By: Alexon August 24, 2018 @ 10:40am

喝抹茶能瘦!健身必喝「11种茶」打击肥肉

你平常最喜欢喝绿茶、乌龙茶还是普洱茶呢?想瘦下来,除了努力健身之外,也可以搭配「喝茶」,铲除肥肉的效果会更厉害。对此,国外网站《brightside》就整理出11种能够帮助减肥的茶,抹茶、肉桂茶和白茶等等都是榜上名单,其中抹茶的减肥效果竟然还比绿茶更强大!

【以下为减肥必喝11种茶:】

1. 绿茶
绿茶含有大量的儿茶素,是一种天然的抗氧化剂,可以改善人体的新陈代谢,增加脂肪燃烧,特别是腹部。

2. 普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶,有「长寿茶」的美名,也被称作「可以喝的骨董」,能够长期存放,越放会越香。曾有研究显示,普洱茶助于抑制脂肪酸合成,进而影响脂肪的生成过程,用餐后喝一杯普洱茶能立即将脂肪转化为能量,但要记得空腹不能饮用。

3. 红茶
红茶含有的营养成分和绿茶稍微不同,红茶富含称为黄酮类化合物(多酚类)的抗氧化剂,能够抑制肠道短链脂肪酸产生,促进新陈代谢,饭后来一杯可以去油脂。除了减肥之外,红茶也有助于降低血糖,研究发现每天至少喝3杯茶可以降低42%罹患二型糖尿病的机率。

4. 乌龙茶
喝乌龙茶的好处极多,不仅能舒缓疲劳、帮助消化以及抑制肥胖等等。乌龙茶有高含量的咖啡因和儿茶素,可以加速脂肪分解,同时也能锁住钙质不流失,有效抑制胆固醇上升。

▲ 除了减肥之外,白茶也可以抑制癌细胞生成。(图/取自免费图库Pixabay)

5. 白茶
你喝过白茶吗?白茶是一种轻微发酵茶,因为制作过程较简单,因此白茶所含的维生素等营养物质流失较少。白茶和绿茶一样拥有儿茶素,能够刺激脂肪分解,让脂肪在体内燃烧;白茶也能抑制癌细胞生长,增强抗癌药物的疗效。

6. 路易波士茶
「路易波士茶」到底是什么茶呢?路易波士茶是一种凉茶,产于南非,呈现橘红色,是由一种灌木植物加工后制作而成。路易波士茶热量低,而且不含咖啡因,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助血糖平衡;路易波士茶也能舒缓肠胃不适、清除体内自由基以及促进心血管健康。

7. 抹茶
看到这里你一定会想,喝抹茶也能减肥?抹茶不是都放在甜点里让人发胖吗?其实抹茶的减肥功能比绿茶更强大,抹茶含有大量的抗氧化剂,可以帮助排出毒素,增强免疫系统,减少体内的炎症,能够加速体重减轻。

8. 柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草属于香草之一,有薄荷的香味,拥有神奇的抗老功效。除此之外,多喝柠檬香蜂草茶也能够加速消化、解便秘、抗过敏,以及助眠。

▲ 姜和柠檬都非常营养,当两者碰在一起,对于减肥非常有效。(图/取自免费图库Pixabay)

9. 生姜柠檬水
柠檬含有丰富的维生素,可以增强免疫系统,也可以改善肝脏健康,加强消化;生姜则是能够平衡体内血糖;当柠檬和生姜碰在一起,就是减肥神器,可以改善身体对脂肪的吸收。

10. 姜黄茶
许多人会将姜黄放到咖喱饭里增添色彩,除了能让食物看起来更加鲜艳美观,姜黄也拥有许多健康益处。姜黄含有抗氧化剂「姜黄素」,可以控制体重增加,消除肥胖,以及治疗代谢紊乱。

11. 肉桂茶
许多人都惧怕肉桂浓郁的香味,但其实肉桂茶的热量很低,可以控制血糖平衡,减少卡路里消耗,预防体重增加。如果经常食用肉桂,就能让消化系统发挥完善的功能,能够打击腹部脂肪

 

资料来源:健康云

 

其他新闻:别急着喝茶、吃水果!饭后一小时内做这7件事恐伤身 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 11 Jun 2018

Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda; Sup Kambing Berempah

Sebelum Ramadhan melabuhkan tirai beberapa hari lagi, resepi ini mungkin ini boleh dijadikan pilihan untuk juadah berbuka puasa hari ini. Penggemar daging kambing, tunggu apa lagi, yuk pekena Sup Kambing Berempah petang ini.  Bahan- Bahannya; […]

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:狗

狗(1946 / 1958 / 1970 / 1982 / 1994) 肖狗的朋友一洗去年犯太岁停滞不定的衰气,今年的运气还算是相当畅旺。肖狗的朋友因为去年冲犯太岁,所以上半年运气还是不很稳定。 不过由于今年命宫中有贵人星的出现, 同时又是「天喜桃花年」,所以运程会有渐渐好转的迹象。 【事业运】 事业方面,今年因为命宫中有地位提升的吉星出现,所以今年的事业运也有不错的表现。不过在人缘交际方面,今年还是要小心是非和权力被夺,避免惹上意想不到的麻烦! 【财运】 财运方面今年还算是不错,只要好好把握机会,应用得当,今年可算是一个丰收年。 【爱情运】 感情方面因为人缘佳,所以进展也相当不错。不过今年心情容易孤独不开朗,偶尔会让身旁的朋友无从可适。此外,伴侣之间的争执问题也相当的多,同时还必须要防范第三者的介入,以免破坏感情。 【健康运】 健康方面因为今年容易受病魔缠绕, 所以必须要注意身体健康。 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 7271 、 8110 【开运颜色】 白色、绿色、红色 【开运贴士】 今年建议多和伴侣出外旅游或烛光晚餐。此外,也建议在农历的三月份和九月份洗牙捐血以应血光之灾!   ■ 资料提供:风水达人何宜娟《猪年报喜2019己亥年开运大全》 ■ 您也可透过八度空间于2019年2月5日(年初一)中午12时观看电视版《丰衣足食己亥年》

LIFESTYLE Fri, 22 Nov 2019

麦当劳经典玩具再现!Happy Meal欢庆40周年纪念

麦当劳隆重推出Surprise Happy Meal限量版套餐,14款Happy Meal玩具等你来收集!

LIFESTYLE Tue, 17 Apr 2018

Pencarian Wanita Melayu Paling Menawan 28 April ini!

Setiap mentor akan mengendalikan 3 finalis yang akan dibentuk personaliti, keyakinan serta imej mereka sebagai wanita Melayu dalam beberapa aktiviti yang telah disusun. Kelas solekan, etika, pertandingan memasak dan aktiviti luar sebagai riadah telah disusun sepanjang tempoh seminggu sebelum mereka melangkah ke sesi final PWM2018.

LIFESTYLE Tue, 27 Aug 2019

Apa Maksud Tanda Ini Bersaiz Kecil Tapi Besar ?

Ada sebab rupanya dibuat sebegitu. Terima kasih untuk informasi ini

LIFESTYLE Tue, 17 Sep 2019

Antara Masalah Kesihatan Akibat Jerebu!

Jerebu boleh mengakibatkan penyakit lebih risiko dan yang tidak pernah mengalaminya bakal alami

LIFESTYLE Wed, 3 Apr 2019

Hilton Garden Inn South Offers Families a Home Away from Home

You don’t need to go far for a nice stay away from our usual hectic lives.

LIFESTYLE Sun, 8 Apr 2018

3 Sebab Jangan Makan Ubi Kentang Bertunas

Lebih baik mencegah dari merawat dan tidak perlu kita makan makanan yang boleh mendatangkan kesakitan seperti ubi kentang bertunas

FESYEN Sat, 6 Jul 2019

dUCk Limited Edition Scarves Retail At RM 2,500, Sold Out Within Its Launch!

Woah! RM 2500 limited edition Swarovski scarves sold out in 4 colors after its just launch..

LIFESTYLE Sat, 2 Jun 2018

Yeay! Wanita Arab Saudi Mula Terima Lesen Memandu

Dijangka pada minggu depan, tambahan 2,000 wanita akan turut menerima lesen mereka.

| Live TV