Fab Foodies! By: Alexon July 7, 2018 @ 1:00am

「喝水会胖」是真的?专家公布发胖「不能说的秘密」:老了

「喝水都会胖」是真的吗?常听到很多人说,我是易胖体质,连喝水都会胖,但其实水没有热量,而且水是身体很必须的物质,人体有70%的水分,至于会发胖的原因跟年纪有很密切的关系。随着年纪的增加,代谢越来越差,所以许多年轻时期身材维持得还不错的人,进入中年之后发现身材竟然严重变形,男性多了啤酒肚,女性出现水桶腰、蝴蝶袖、水梨型的身材,脂肪囤积在四肢或是大腿。

我们可以控制食量、增加运动量来避免发胖,但是唯独无法控制年纪的增加,年纪的增加是个不可抗的因素,根据研究显示,随着年纪的增加,代谢力逐渐下降,若饮食方式多年来一直不变,却又没有增加运动量,10年过后体重就会悄悄的增加2-4公斤左右,所以会发现年纪越大越容易变胖。

(图/微众圈

从小孩时期到青少年阶段是身体新陈代谢力最旺盛的时候,也因为是成长发育期,虽然食量大但相对的运动量也大,运动可以消耗过多的热量。但多数人离开校园踏入职场开始工作之后,作息生活的改变,面对工作上的压力时常透过吃美食的方式纾压,又没有运动的习惯,再加上年纪的因素,种种原因也造就体重直线上升一发不可收拾了。

民众可以把握以下「9项基本原则」,建立正确的饮食习惯,身体自然也就会窈窕又健康!
1. 少吃加工食品
2. 少吃高糖份的甜点及蛋糕
3. 少喝含糖饮料
4. 少吃油炸食物
5. 不吃氢化油脂
6. 不吃宵夜,减少肠胃负担
7. 多选择天然的好油脂
8. 多吃原型态的食物
9. 养成运动的好习惯

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 1 Mar 2019

Tontoni Variasi Dokumentari Menarik Di Saluran Al-Jazeera Bulan Mac Ini

Antara dokumentari menarik yang disajikan pada bulan ini adalah Battlefield Washington, Myanmar: Unholly Alliance, Head to Head dan slot WITNESS: The Husband School, False Confession dan The Belarus Dilemma.

LIFESTYLE Wed, 7 Mar 2018

Kalau Anak Degil, Adakah Rotan Habuannya?

Anak suka memberontak? Tak mahu dengar kata? Memang buntu dibuatnya… Semua masalah ada penyelesaiannya, jom amalkan 5 C ini!

Fab Foodies! Tue, 23 Jan 2018

只吃沙拉不瘦反胖?营养师:恐成慢性自杀!

你认为的健康养生,其实是在慢性自杀?现代人越来越注重生活品质,连饮食也讲求无毒养生,举凡沙拉、粥品、饮品处处皆以健康的角度料理,对此专家表示,这些食物虽然健康,但并不代表食用频率与效益成正比,简单来说,吃多还有可能造成脂肪堆积,不可忽视!

LIFESTYLE Thu, 18 Oct 2018

Euwww…Perhatikan Wajah Korang Secara Teliti, Ada Tak BENDA Ni?

Perhatikan makanan yang korang ambil setiap hari. Lihat kuantiti minyaknya, itu juga salah satu faktor mengapa blackhead atau whitehead ‘menggila’.

LIFESTYLE Sat, 1 Dec 2018

Cara Betul Simpan Daun Sup, Lengkuas, Serai & Cili.

Sedangkan ada yang kita belum buka daripada bungkusan, tetap juga ia menjadi layu dan lembik dalam peti sejuk

LIFESTYLE Tue, 2 Jul 2019

别超过3分钟!大便「这姿势」超危险

不少人去厕所「嗯嗯」时,都习惯将手机、书本或报纸带进去。不过日本名医平田雅彦表示,上大号最长不要超过3分钟,因为……

FESYEN Fri, 12 Jul 2019

It’s Not TeaLive But Tea Hair, This Peculiar Hair Color Went Viral On Social Media

People is taking Bobba tea to another different level!

LIFESTYLE Thu, 20 Jun 2019

感情中,你知道自己要的是什么吗?

谈感情都是你我在意的东西,那你知道你要的是什么吗?

Events Wed, 8 Aug 2018

Wow…Fasha Sandha Kongsi Rahsia Cara Dapat Gigi Menawan

Jujurnya, saya sendiri sudah menggunakan ubat gigi Aura White. Saya tidak mahu mewakili sesebuah produk tanpa mencuba dulu. Prinsip saya, tak elok berbohong dengan pengguna. Korang kena cuba okay, memang best!

| Live TV