Fab Foodies! By: Alexon July 7, 2018 @ 1:00am

「喝水会胖」是真的?专家公布发胖「不能说的秘密」:老了

「喝水都会胖」是真的吗?常听到很多人说,我是易胖体质,连喝水都会胖,但其实水没有热量,而且水是身体很必须的物质,人体有70%的水分,至于会发胖的原因跟年纪有很密切的关系。随着年纪的增加,代谢越来越差,所以许多年轻时期身材维持得还不错的人,进入中年之后发现身材竟然严重变形,男性多了啤酒肚,女性出现水桶腰、蝴蝶袖、水梨型的身材,脂肪囤积在四肢或是大腿。

我们可以控制食量、增加运动量来避免发胖,但是唯独无法控制年纪的增加,年纪的增加是个不可抗的因素,根据研究显示,随着年纪的增加,代谢力逐渐下降,若饮食方式多年来一直不变,却又没有增加运动量,10年过后体重就会悄悄的增加2-4公斤左右,所以会发现年纪越大越容易变胖。

(图/微众圈

从小孩时期到青少年阶段是身体新陈代谢力最旺盛的时候,也因为是成长发育期,虽然食量大但相对的运动量也大,运动可以消耗过多的热量。但多数人离开校园踏入职场开始工作之后,作息生活的改变,面对工作上的压力时常透过吃美食的方式纾压,又没有运动的习惯,再加上年纪的因素,种种原因也造就体重直线上升一发不可收拾了。

民众可以把握以下「9项基本原则」,建立正确的饮食习惯,身体自然也就会窈窕又健康!
1. 少吃加工食品
2. 少吃高糖份的甜点及蛋糕
3. 少喝含糖饮料
4. 少吃油炸食物
5. 不吃氢化油脂
6. 不吃宵夜,减少肠胃负担
7. 多选择天然的好油脂
8. 多吃原型态的食物
9. 养成运动的好习惯

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Tue, 30 Jan 2018

5 SEBAB KENAPA ANDA PATUT BELI BELAH DI SEMUA RANGKAIAN CJ WOW SHOP

Annyeonghaseyo! CJ WOW SHOP pastinya menjadikan hidup anda lebih wow dengan pelbagai jenis produk yang berkualiti disamping menikmati nilai ganjaran hebat khususnya pengguna di Malaysia

Fab Foodies! Fri, 1 Dec 2017

Apa Yang Menarik Tentang Sebiji Tomato

Tomato antara makanan yang baik untuk kesihatan. Ianya kaya dengan bahan antioksian semulajadi.

LIFESTYLE Tue, 27 Feb 2018

12星座「最讨厌的事」

身边总是有些人时不时的踩你的底线,又或者是一个小举动就可能让你断了理智线?只能说每个人讨厌的事情不一样,而你又是什么呢?

Fab Foodies! Fri, 24 Aug 2018

All You Have to Do is Dunk & Dip the Latest KFC Crispy Chicken Tenders!

Here’s a new way to enjoy the deliciously crunchy KFC Crispy Tenders.

Automobile Mon, 4 Mar 2019

Jangan Terlepas Untuk Menonton Rancangan Menarik Di Saluran DW Mac Ini!

Saluran rancangan Inggeris, DW tampil dengan pelbagai variasi rancangan menarik pada bulan ini

LIFESTYLE Sun, 22 Dec 2019

Jodoh Lebih Serasi Jika Seiras Dengan Pasangan?

mungkin betul mungkin tidak, jadi percayalah ye raut wajah bukan ceritanya!

LIFESTYLE Sat, 28 Dec 2019

Sendi Boleh Terseliuh Jika Selalu Letupkan Jari Dan Tulang Belakang

cara salah dan keterlaluan yang boleh mendatangkan kesan di lain hari

Fab Foodies! Mon, 6 May 2019

没事多喝水?小心这样喝恐酿水中毒

没事多喝水?专家提醒「这样喝」恐酿水中毒,下场很惨痛。

LIFESTYLE Thu, 29 Mar 2018

5 Tips Tentang Khasiat Bawang Putih

Bawang putih nampak sahaja kecil tetapi banyak khasiatnya diantaranya

Fab Foodies! Mon, 1 Apr 2019

Eat More Local Fruits and a Bunch of Delicious Malaysian Dishes at Paya Serai

A special themed Ramdan buffet is what you need to buka puasa to.

| Live TV