Fab Foodies! By: Alexon July 7, 2018 @ 1:00am

「喝水会胖」是真的?专家公布发胖「不能说的秘密」:老了

「喝水都会胖」是真的吗?常听到很多人说,我是易胖体质,连喝水都会胖,但其实水没有热量,而且水是身体很必须的物质,人体有70%的水分,至于会发胖的原因跟年纪有很密切的关系。随着年纪的增加,代谢越来越差,所以许多年轻时期身材维持得还不错的人,进入中年之后发现身材竟然严重变形,男性多了啤酒肚,女性出现水桶腰、蝴蝶袖、水梨型的身材,脂肪囤积在四肢或是大腿。

我们可以控制食量、增加运动量来避免发胖,但是唯独无法控制年纪的增加,年纪的增加是个不可抗的因素,根据研究显示,随着年纪的增加,代谢力逐渐下降,若饮食方式多年来一直不变,却又没有增加运动量,10年过后体重就会悄悄的增加2-4公斤左右,所以会发现年纪越大越容易变胖。

(图/微众圈

从小孩时期到青少年阶段是身体新陈代谢力最旺盛的时候,也因为是成长发育期,虽然食量大但相对的运动量也大,运动可以消耗过多的热量。但多数人离开校园踏入职场开始工作之后,作息生活的改变,面对工作上的压力时常透过吃美食的方式纾压,又没有运动的习惯,再加上年纪的因素,种种原因也造就体重直线上升一发不可收拾了。

民众可以把握以下「9项基本原则」,建立正确的饮食习惯,身体自然也就会窈窕又健康!
1. 少吃加工食品
2. 少吃高糖份的甜点及蛋糕
3. 少喝含糖饮料
4. 少吃油炸食物
5. 不吃氢化油脂
6. 不吃宵夜,减少肠胃负担
7. 多选择天然的好油脂
8. 多吃原型态的食物
9. 养成运动的好习惯

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Events Wed, 8 Aug 2018

Wow…Fasha Sandha Kongsi Rahsia Cara Dapat Gigi Menawan

Jujurnya, saya sendiri sudah menggunakan ubat gigi Aura White. Saya tidak mahu mewakili sesebuah produk tanpa mencuba dulu. Prinsip saya, tak elok berbohong dengan pengguna. Korang kena cuba okay, memang best!

Events Mon, 4 Jun 2018

Duit Raya! Penjawat Awam Selangor Dapat Satu Bulan Gaji

Beliau turut mengumumkan 10 peratus daripada bantuan khas kewangan itu akan disumbangkan kepada Tabung Harapan Malaysia dan ia hanya dikenakan kepada pegawai gred 44 ke atas.

Events Fri, 6 Jul 2018

Gelombang Haba Serang Kanada

Kebanyakan mangsa di bandar itu adalah lelaki berusia antara 53 hingga 85 yang tinggal di kawasan terdedah dan tanpa akses kepada penghawa dingin.

LIFESTYLE Sun, 12 Jan 2020

Kurangkan Berat Badan Dengan Segenggam Nasi

punca kegemukan daripada pengambilan nasi ini adalah jumlahnya.  Berapa banyak nasi yang diambil dalam masa sehari?

LIFESTYLE Wed, 19 Dec 2018

Doktor Ini Kongsi 10 Ciri-Ciri Ayah Yang Hebat

Jom jadi ayah yang hebat dan terbaik untuk anak anak kita!

Events Thu, 21 Nov 2019

#xtraVlog: A Trip Up To Resorts World Genting For “Train To Busan” Horror House and The VOID’s “Avengers: Damage Control”

Watch us shot down zombies and screamed to the top of our lungs at Resorts World Genting #TheVOID #TrainToBusan

LIFESTYLE Thu, 16 Aug 2018

Pisang Hijau Ada Kelebihan Buat Kesihatan

Ini bukan bermaksud pisang hijau adalah pisang mentah. Pisang hijau ini pun mempunyai manfaat dan kelebihan untuk kesihatan.

Fab Foodies! Mon, 26 Nov 2018

Purchase Some Delicious Desserts and Help Make a Child’s Wish Come True

It’s under Hilton’s “When You Wish Upon A Star” campaign.

LIFESTYLE Fri, 2 Feb 2018

DIY PINTU WALLPAPER BAWAH KOS RM40 SEBIJI PINTU

Perkongsian daripada Cik A yang berjaya tukarkan pintu lamanya dengan hanya RM40 setiap pintu menghasilkan sesuatu yang sangat mengagumkan!  Siapa jenis rumah pintu mcm ni buruk dan berubang mcm CA ni, boleh DIY dengan kos bawah RM40 […]

Fab Foodies! Thu, 17 May 2018

Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda Harris

Tak sampai 30 minit, hidangan boleh tersedia di atas meja. Menu sesuai untuk anda yang pulang kerja lewat dan mahukan juadah yang memikat rasa…

| Live TV