LIFESTYLE By: SGMS Enal December 21, 2019 @ 10:40am

Jangan Selalu Berjaga Sampai Lewat Malam.

Malam merupakan waktu yang paling sesuai untuk berehat dari kepenatan seharian. Namun ada diantara kita lebih gemar berjaga hingga larut malam atas alasan-alasan tertentu.

Namun tahukah anda, berjaga sehingga lewat malam boleh memberikan kesan yang tidak baik kepada kesihatan diri.

Menurut laman Twitter Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kerap berjaga sehingga lewat malam tidak baik untuk kesihatan.

Tabiat berjaga sehingga lewat malam boleh memberikan 4 kesan utam seperti berikut:

  1. Gangguan fungsi kognitif, pelupa dan tiada daya tumpuan.

Ia boleh menyebabkan penyusutan ‘white matter’ pada otak yang penting bagi proses pembelajaran.

2. Obesiti dan Diabetes

Gangguan pada metabolism badan dan perubahan hormon (insulin dan kortisol) yang menyebabkan individu lapar dan berkeinginan mencari makanan berkarbohodrat atau gula dari biasa.

3. Emosi terganggu

Kurang tidur menyebabkan kawasan otak yang mengawal aktiviti “membuat keputusan dan membuat perancangan teratur” berhenti berfungsi. Jadi ia merangsang gerak hati dan kelakuan yang berisiko.

4. Impak Kesihatan

Impak kesihatan terhadap immuniti badan boleh menyebabkan infeksi badan seperti selsema dan lain-lain kerana ianya boleh membawa kepada kanser.

Walaupun anda berjaga hanya satu malam, ia mampu memberi kesan kepada jam biologikal individu seterusnya menggangu regulasi gula dalam darah.

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Fri, 14 Dec 2018

蝶豆花茶的神奇功效你知多少?看完后,你就明白了…

爱喝蝶豆花茶?说出来会吓你一跳,并不是它有多不好,而是他的很多功效你都不知道……

Fab Foodies! Fri, 19 Apr 2019

减肥也能吃花生酱!研究:适量摄取能降血脂、防乳癌

大人小孩都爱花生酱,虽然好吃但热量和脂肪都相当高,但除了以上印象外,花生酱还含有许多促进健康的营养成份……

LIFESTYLE Thu, 13 Sep 2018

Kenali Label PAO Penentu Tarikh Luput Produk Kosmetik

Kenali Label PAO Penentu Tarikh Luput Produk Kosmetik, Jadi Tak Perlu Pelik Jika Perfume Dah Tak Wangi Lepas Ini

LIFESTYLE Fri, 24 Aug 2018

Tips Pilih Ketam Segar

Ketam kalau salah pilih boleh berbau hanyir dan apabila di masak rasa pahit. Macam mana nak tahu ketam segar ke tak ? Jom baca

LIFESTYLE Fri, 27 Sep 2019

Kenali Ciri-ciri Anak Lambat Cakap

setiap anak mempunyai tahap perkembangan berbeza ada yang cepat ada yang lambat

LIFESTYLE Mon, 27 Aug 2018

OMG…Busuknya Bau Kaki, Cuba Alternatif Ini!

Pernahkan anda ditegur kerana kaki berbau sewaktu melangkah masuk atau sedang membuka kasut? Mungkin ini dapat membantu

Fab Foodies! Tue, 2 Oct 2018

Berbau Tapi Bagus Untuk Kesihatan, Jom Makan Petai?

Petai yang berbau tetapi diamalkan sebagai ulam kerana banyak khasiat. Antara yang dikongsikan untuk anda

LIFESTYLE Thu, 6 Dec 2018

Maksud Penutup Warna Air Mineral Anda.

Penutup air mineral bukan sahaja di warnakan untuk branding tetapi ada maksud disebaliknya

Fab Foodies! Thu, 10 Jan 2019

Ring in the New Year with Sumptuous Food at Hilton Petaling Jaya

Chinese New Year is a time for families to come together, so why not do it with delicious food.

LIFESTYLE Tue, 16 Oct 2018

Senaman Hanya 1 Minit Boleh Ubah Bentuk Badan

Jangan Kata Senaman Hanya 1 Minit Tak Boleh Ubah Bentuk Badan Anda, Ini Buktinya

| Live TV