LIFESTYLE By: SGMS Enal December 21, 2019 @ 10:40am

Jangan Selalu Berjaga Sampai Lewat Malam.

Malam merupakan waktu yang paling sesuai untuk berehat dari kepenatan seharian. Namun ada diantara kita lebih gemar berjaga hingga larut malam atas alasan-alasan tertentu.

Namun tahukah anda, berjaga sehingga lewat malam boleh memberikan kesan yang tidak baik kepada kesihatan diri.

Menurut laman Twitter Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kerap berjaga sehingga lewat malam tidak baik untuk kesihatan.

Tabiat berjaga sehingga lewat malam boleh memberikan 4 kesan utam seperti berikut:

  1. Gangguan fungsi kognitif, pelupa dan tiada daya tumpuan.

Ia boleh menyebabkan penyusutan ‘white matter’ pada otak yang penting bagi proses pembelajaran.

2. Obesiti dan Diabetes

Gangguan pada metabolism badan dan perubahan hormon (insulin dan kortisol) yang menyebabkan individu lapar dan berkeinginan mencari makanan berkarbohodrat atau gula dari biasa.

3. Emosi terganggu

Kurang tidur menyebabkan kawasan otak yang mengawal aktiviti “membuat keputusan dan membuat perancangan teratur” berhenti berfungsi. Jadi ia merangsang gerak hati dan kelakuan yang berisiko.

4. Impak Kesihatan

Impak kesihatan terhadap immuniti badan boleh menyebabkan infeksi badan seperti selsema dan lain-lain kerana ianya boleh membawa kepada kanser.

Walaupun anda berjaga hanya satu malam, ia mampu memberi kesan kepada jam biologikal individu seterusnya menggangu regulasi gula dalam darah.

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 20 Feb 2018

AWAS, KENALI SIMPTOM KEMURUNGAN ‘RINGAN’

Ia mungkin dikategorikan sebagai penyakit yang kurang ‘serius’ jika dibandingkan dengan kemurungan klinikal yang jauh lebih berbahaya, namun tetap berbahaya!

LIFESTYLE Fri, 26 Oct 2018

Parti ‘Chinckenpox’, Anjuran Ibubapa Anti-Vaksin

Parti ‘Chinckenpox’, Parti Pelik Anjuran Ibubapa Anti-Vaksin Untuk Bina Antibodi Anak Secara Semula Jadi

LIFESTYLE Fri, 2 Mar 2018

Dr, Kulit Berjerawat Boleh Sapu Foundation Ke?

Beliau faham penggunaan kosmetik memang penting untuk penampilan namun biarlah yang bersesuaian dengan jenis kulit wajah! Pilihan kosmetik mineral tanpa bahan pengawet, pewangi, pewarna tiruan dan bahan kimia adalah yang terbaik.

Fab Foodies! Sun, 19 May 2019

Grand Bazar Ramadan Raya 2019 Himpun 300 Gerai, Meriah Beb!

Jom ajak keluarga & kawan-kawan ke Grand Bazar Ramadan Raya 2019, macam-macam ada tau!

LIFESTYLE Tue, 8 Oct 2019

Tak Tahu Nak Bawa Apa Ketika Bercuti? Nah, Semak List Barang Yang Perlu Dibawa Ketika Travel!

Wow! Menarik juga list yang disediakan oleh tema Xtra ni. korang boleh try nanti okay!

Fab Foodies! Thu, 30 Aug 2018

油≠肥胖!好油的脂肪酸能抑制「想吃甜食」欲望

很多人都有强烈的成见「油=肥胖」,油和脂肪的卡路里高,于是以为油脂会造成肥胖。实际上,油和脂肪是不一样……

LIFESTYLE Wed, 11 Sep 2019
LIFESTYLE Wed, 7 Aug 2019

目前这件事选择放弃是对的吗?

努力许久却始终不见起色,或是觉得疲倦时,代表放弃并不是件坏事。

LIFESTYLE Tue, 24 Jul 2018

Cool Off in this Bathtub Cinema if You Can’t Stand the Tokyo Heat

If it’s hot, it means you need to get wet.

LIFESTYLE Sun, 8 Jul 2018

4 Tips Menjaga Kecantikan Di Waktu Malam

4 tips menjaga kecantikan di waktu malam agar mendapat kelembutan seperti menjaganya di siang hari

| Live TV