LIFESTYLE By: Alexon May 3, 2018 @ 3:52am

近期反复有4个异常,是免疫力“亮红灯”了!

人体之所以会患病跟免疫力高低有着紧密联系,免疫力高,疾病就无法胡作非为,免疫力低下就无法抵抗疾病入侵,那么到底免疫力下降有什么征兆呢?认识免疫力低下的征兆才可以进行进行调理,当然平常也还需要知道预防免疫力低下的方法。

小问题暗示免疫力低下
#1 感冒不断
如果一个人身上感冒成了家常便饭经常出现,天气稍微变化就出现问题,而且感冒一旦发生想要恢复往往要比别人经历更长时间,这是免疫力低下的一个反应。

#2 经常感到疲劳
如果在工作中经常没有精神,经常在遇到一点事儿之后就感觉到累,在去医院检查之后也不会发现什么病变,虽然说在休息一段时间之后状态会有所缓解,但是每隔多长时间疲劳感又重复出现,并且这种情况总是反反复复的。

#3 肠胃容易出问题
对食物非常敏感,在外边参观吃一个普通的菜,同去之人并无异样,但是自己却上吐下泻难受至极,这也是免疫力低下的一个表现。

#4 伤口难恢复
当身体某个部位出现伤口之后,在短时间之后很容易出现红肿,恢复时间也比较长,甚至会出现流脓的症状,正常下别人几天会恢复的情况往往要花上十几天,也有一些患者隔三差五在不同的部位出现火疖子。

▲ 免疫系统是世界上最好的医生。(图/萱芝堂

预防免疫力低下的方法
#1 良好睡眠
良好优质的睡眠跟一个人的健康是息息相关的,因为良好的睡眠会让人体内的两种淋巴数量明显上升,而且在睡眠的时候人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子,而且还会让白血球增多,进一步可以让巨噬细胞活血,在增强肝脏解毒功能的情况下可以消灭入群的细菌跟病毒。

#2 适量运动
有研究表明,每天运动半个小时到一个小时,每周进行五天,在坚持十二周之后就会发现免疫细胞数量明显增加,与此同时增加的还有自身抵抗力,其实运动不需要太过剧烈,之需要心跳加速就有帮助。

#3 保持乐观
乐观的态度可以让身体处于一个最佳的状态,尤其是在当今社会人体面临的压力是比较大的,而巨大的压力会让抑制人体免疫系统的荷尔蒙增多,因此当压力增大的时候免疫力会下降,而保持乐观的心态是恢复免疫力的最佳办法。

#4 补充维生素
每天都给身体补充一定量维生素跟矿物质,因为可以抵抗病毒入侵的各种干扰素以及免疫细胞,不管是在数量上还是在活力上都跟维生素以及矿物质有关系。

 

资料来源:eastday

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