Fab Foodies! By: Alexon July 12, 2018 @ 4:03am

就是这样才变胖!想吃垃圾食物是因为「睡不饱」

妳有发现在晚上高热量的垃圾食物,浮现在脑海画面的机率特别高吗?如果这种状况时常发生,请不要检讨妳的罪恶感,而是要检视自己是否「缺乏睡眠」。

▲ 晚上特别想吃炸鸡啊。 (图/pixabay)

有研究发现,人在缺乏睡眠的状态下,大脑对于高热量的垃圾食物,炸鸡、薯条、洋芋片等会特别想吃,且对抗肥胖的抵抗力会变小,造成小腹狂凸也要吃的状态。

加班愈来愈多,睡觉时间的推迟,加上生活压力,都可能造成睡眠不足的情况,加州柏克莱大学研究团队曾经做过调查,发现睡眠不足的状态下,除了食欲大增之外,还对高热量的食物情有独钟,若是整夜没睡欲望更是高张,可见越困越爱吃。

▲ 越困身体越爱吃高热量食物。 (图/pixabay)

主因是食物判断与管控的前额叶与脑岛区在一夜没睡的状况下,活动力降低,但与情绪相关的杏仁核活动却增强,食欲旺盛的时候,理性控管的区域活动力降低,就会想吃垃圾食物,这就是为何有人熬夜了一整天,就会想去吃炸物来抚慰自己。

下次若想熬夜加班或找乐子,记得将身边的垃圾食物全部清除,当然最治本的方式就是「睡眠充足」啦!

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 14 Mar 2018

此生必备!这3大暖星座=超级好朋友

人的一生中,来来去去的人很多,尤其随着大学毕业踏入职场后,你会发现,满溢快乐与悲伤的情绪却没人能分享吗?正所谓「朋友重质不重量」,知心的朋友有几个,胜过酒肉朋友一大票,但怎么知道哪些人能有福同享、有难同当呢?

LIFESTYLE Mon, 15 Jul 2019

Awas! Jangan Campur Cecair Peluntur & Cecair Pencuci Lantai

Lebih berwaspada menggunakan cecair peluntur mahupun bahan pencuci lain

Featured Wed, 2 Jun 2021

Lebih Menyerlah Berbanding Watak Utama, Netizen Akui Dian Adalah Hero Sebenar Dalam Sabarlah Duhai Hati

Melabuhkan tirainya pada malam tadi, drama rentetan yang ditayangkan di slot samarinda, Sabarlah Duhai Hati ternyata memberi kesan kepada penonton setianya. Dibintangi barisan pelakon hebat seperti Saharul Ridzwan, Amira Rosli, Puteri Sarah Liyana dan Izzue

LIFESTYLE Sun, 20 May 2018

Proses Selepas Kematian Berlaku Apa Yang Perlu Buat

Antara persedian yang harus dibuat juga adalah ilmu mengenai pengurusan jenazah terutamanya apabila berlaku kematian dalam kalangan saudara terdekat. Ramai daripada kita terutamanya yang masih muda kurang ilmu ataupun langsung tidak tahu bagaimana mahu mengurus

Events Thu, 21 Mar 2019

Dari Online Ke Kedai, Segalanya Ada Di GoHalal Mart!

Dengan harga mampu milik dan kedai mesra kanak-kanak, GoHalal Mart & Cafe juga menyediakan pelbagai minuman penghilang dahaga. You name it, kopi panas? Espresso? Latte? Semuanya ada di sini!

LIFESTYLE Sat, 4 Jan 2020

Nak Guna Ubat Gigi Ada Caranya

Penggunaan Ubat Gigi Yang Betul bukan seperti TV

LIFESTYLE Sat, 18 Aug 2018

没有墙、屋顶的真实「露天」旅馆!要你看着星空入眠

你走遍了世界各地,住过各种豪华饭店,但这间超真实的「露天」旅馆,你绝对没有遇过!

FESYEN Tue, 17 Sep 2019

Biji Biji x TSyahmi, The First Ever Fashion Collection In Malaysia To Preserve Sustainable Designs

The collaboration between Biji Biji, Tsyahmi, and Nakakoma Orimono injects a fresh take on sustainable fashion.

Hiburan Mon, 11 Mar 2019

Pantene Encourages Women to Keep Active in Sports through #WANITABESI

Because women are capable of really anything!

| Live TV